ทำให้ท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์มันผ่านได้อย่างไร?

มีสาเหตุที่แตกต่างกันสำหรับปัญหาท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาหลักที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องเผชิญ สาเหตุเหล่านี้ซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นกับมารดาที่มีครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์อาการบวมมักไม่ได้เป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

ท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากอะไร?

จูบ. ดร. จากข้อมูลของPınarTokatlıoğluสาเหตุหลักของอาการท้องอืดคือความดันเชิงกลของมดลูกซึ่งเติบโตมากกว่าปกติในลำไส้ ด้วยผลของมดลูกที่กำลังเติบโตทำให้ลำไส้เคลื่อนตัวแคบลงและบีบตัว ทำให้คุณแม่มีปัญหาในการย่อยอาหารและปวดท้อง ผลของการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยานี้คือท้องอืด ฮอร์โมนโปรเจสตันซึ่งเริ่มเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์จะเริ่มส่งผลต่อกิจกรรมในลำไส้ตั้งแต่สัปดาห์ที่สิบสองของการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้เกิดอาการท้องผูกท้องอืดและก๊าซในมารดาที่มีครรภ์

ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ค่า pH ของของเหลวในกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้น นั่นหมายความว่าความเป็นกรดของน้ำย่อยลดลง สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้สตรีมีครรภ์มีอาการคลื่นไส้และปัญหาทางเดินอาหารแสดงได้ว่าค่า pH เปลี่ยนแปลง ปัญหาท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุนี้

อาการท้องอืดอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ผิดปกติการบริโภคเกลือมากเกินไปการรับประทานอาหารขยะและการบริโภคน้ำน้อยลง อีกเหตุผลหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญกำหนดคือการได้รับโปรตีนไม่เพียงพอในระหว่างวัน นอกเหนือจากสิ่งเหล่านี้แล้วสภาพอากาศที่ร้อนจัดการนอนเป็นเวลานานและการทำงานหนักยังถือได้ว่าเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายของคุณแม่บวมได้

ข้อควรระวังในการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์

น่าเสียดายที่เป็นการยากที่จะหาวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์สำหรับอาการบวมที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและฮอร์โมนที่ร่างกายได้รับเนื่องจากการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามอาจเป็นไปได้ที่จะย่อขนาดให้เล็กที่สุด ก่อนที่จะเกิดปัญหาท้องอืดคุณควรใส่ใจกับโภชนาการที่สม่ำเสมอตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์

การเปลี่ยนสมดุล pH ของกระเพาะอาหารในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้คุณต้องสร้างอาหารที่แตกต่างกัน คุณสามารถป้องกันปัญหาท้องอืดและก๊าซได้โดยปรึกษาแพทย์ของคุณและบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรดเพื่อสุขภาพในช่วงที่กรดในกระเพาะอาหารต่ำ

อาการท้องอืดที่อาจเกิดขึ้นสามารถป้องกันได้โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างวัน นอกจากนี้คุณควรได้รับโปรตีนเพียงพอและดูแลการใช้โปรไบโอติกสำหรับกิจกรรมในลำไส้

อาหารเช่นน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และน้ำเชื่อมกลูโคสจะเพิ่มอาการท้องอืดและไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก ด้วยเหตุนี้คุณสามารถพยายามตอบสนองความต้องการน้ำตาลของคุณด้วยผลไม้สดและแห้ง

วิธีรักษาอาการท้องอืดระหว่างตั้งครรภ์

ในกรณีที่กิจกรรมในลำไส้ชะลอตัวคุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณและใช้ประโยชน์จากแท็บเล็ตฟิล์มที่ขายในร้านขายยาสำหรับคุณแม่ จูบ. ดร. คำแนะนำอีกประการหนึ่งที่แนะนำโดย Zeki Salar คือการเดินมาก ๆ และเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีโปรไบโอติก

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมการบริโภคน้ำไม่ได้เพิ่มอาการบวม แต่ในทางกลับกันจะลดลง น้ำผลไม้ของอาหารที่มารดามีครรภ์ใช้เพื่อพัฒนาทารกในครรภ์ สิ่งนี้ทำให้เกิดความเกียจคร้านในลำไส้และอาการท้องผูก ด้วยเหตุนี้คุณควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ นอกจากนี้คุณควรอยู่ห่างจากเครื่องดื่มอัดลมและอาหารทอด

อาหารที่มีเส้นใยช่วยควบคุมกิจกรรมในลำไส้ การเพิ่มปริมาณไฟเบอร์จะช่วยลดอาการท้องอืดและช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้คุณควรดูแลให้กินเป็นประจำบ่อยครั้งและน้อยลงและควบคุมการบริโภคน้ำตาลของคุณให้อยู่หมัด