บวบหนึ่งในผลผลิตที่ดีที่สุดของฤดูร้อนอยู่คู่กับน้ำมันมะกอกซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในครัวของเราในสี่ฤดูกาลและความเบาของมันยังไม่เพียงพอ! คุณคิดว่าจะมีโต๊ะฤดูร้อนที่อร่อยกว่านี้หรือไม่? 
สิ่งนี้จะดีสำหรับโต๊ะของผู้ที่กำลังลดน้ำหนักจานของผู้ที่ดูแลเรื่องอาหารเบา ๆ ในตอนเย็นและห้องครัวของผู้ที่ชอบใช้ผักตามฤดูกาล บวบกับน้ำมันมะกอก เราว่าลองดูก่อนหมดเวลา
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลานี้ "ถ้าฉันทำอาหารวันนี้ล่ะ" เมื่อคุณเริ่มคิดว่าสูตรอาหารเหล่านี้อยู่ในความคิดของคุณทันทีคำแนะนำจากเรา
มาเลย ...
จานฟักทอง
เริ่มต้นด้วยรสนิยมที่คลาสสิกที่สุดของเราซึ่งเป็นหนึ่งในแขกส่วนใหญ่ในครัวของเรา แน่นอนว่าไม่ใช่การเติมข้าวลงไปเล็กน้อยและเพิ่มความอิ่ม
น่าพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเช่นนี้: สูตรบวบ
ท้องฟักทอง
หนึ่งในสูตรพื้นฐานที่สุดของเราที่ทำให้เราชอบมะเขือยาวมากคราวนี้เราได้รับความไว้วางใจให้ฟักทอง! นอกจากนี้ยังอร่อยและเบา ...
มะเขืออิจฉา: สูตรฟักทองท้อง
บวบเซ่อ
ต่อด้วยอาหารเรียกน้ำย่อยสูตรพิเศษและใส่โยเกิร์ตและวอลนัทเข้าด้วยกันอย่างลงตัวของน้ำมันมะกอกและบวบ ไม่อยากให้ทุกคนได้ทานอาหารเรียกน้ำย่อยซึ่งอร่อยพอที่จะทำให้หิวได้
คุณจะอยากกินช้อนเต็ม: สูตรของบวบ
พายฟักทอง
มาจัดจานฟักทองคลาสสิกกันดีกว่าคราวนี้อาจถึงเวลาสำหรับสูตรอาหารที่แตกต่างและอร่อยที่คุณไม่เคยลองมาก่อน
ด้วยการสนับสนุนมะเขือเทศมากมายนี่คือ: สูตร Zucchini Pie
สลัดฟักทองกับโยเกิร์ต
เราได้กล่าวว่าเราจะทำให้ผู้ที่รับประทานอาหารมีความสุขได้เช่นกัน บวบเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากอยู่แล้วซึ่งจะกลายเป็นอาหารมื้อเบา ๆ เมื่อรวมกับส่วนผสมที่เหมาะสม แต่ก็เช่นกัน กระตุ้นความอยากอาหารด้วยรูปลักษณ์ทันสมัย ...
ทำให้คุณพอใจกับสุขภาพด้วยความเบา: สูตรสลัดฟักทองกับโยเกิร์ต
พุดดิ้งมันฝรั่งบวบ
เราเพิ่มรสชาติของแพนเค้กบวบคลาสสิกกับมันฝรั่งเป็นสองเท่าและเราทำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพอใจมากพอที่จะรับประทานเป็นมื้อเดียว
เข้ากันได้ดีกับตารางฤดูร้อน: สูตรมันฝรั่งบวบ
ลาซานญ่าบวบกับเชดดาร์
เชดดาร์เนื้อบดและซูกินี ... เมื่อทั้งสามคนนี้อยู่ในใบเดียวลาซานญ่าต้องการอะไร? ทั้งเบาและอร่อยกว่าเยอะ!
มาทำกันเลย: สูตรลาซานญ่าบวบกับชีส
ฟักทอง kalye
หากคุณไม่เคยลองผสมสควอชกับเห็ดและผักโขมตอนนี้ก็ถึงเวลาแล้ว Zucchini Kalye ซึ่งเป็นวิธีที่อร่อยและเบาที่สุดวิธีหนึ่งในการเลี้ยงโดยไม่ใช้เนื้อสัตว์จะดีต่อโต๊ะของคุณ
ประหยัดกว่าและอร่อยกว่าเยอะแบบนี้ Zucchini Kalye Recipe
บวบยัดไส้ในเตาอบ
เราเก็บบวบยัดไส้แบบคลาสสิกจากความสม่ำเสมอของกระทะและปรุงอย่างช้าๆในเตาอบด้วยน้ำมันมะกอกแทนน้ำมัน เราชอบ Dolma เวอร์ชันนี้ซึ่งทั้งเบาและน่าพอใจในเวลาเดียวกัน
ตั้งเตาอบเติมสควอช: สูตรบวบยัดไส้
ฟักทองน้ำมันมะกอก
เรากำลังทำรายการอาหารบวบด้วยน้ำมันมะกอกเป็นไปได้ไหมโดยไม่ต้องให้สูตรพื้นฐานที่สุด? เตรียมสควอชวางมะเขือเทศหัวหอมแล้วเราจะดูแลส่วนที่เหลือด้วยกัน
มีผักชีฝรั่งมากมาย: สูตรบวบกับน้ำมันมะกอก
