อาหารแอปเปิ้ลที่คุณจะนำไปใช้กับแอปเปิ้ลซึ่งไม่ได้ลงท้ายด้วยการนับประโยชน์ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในเวลาอันสั้น แอปเปิ้ลซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณ ความจริงที่ว่ามันมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันในช่องท้องทำให้อาหารแอปเปิ้ลเป็นที่นิยม ด้วยคุณสมบัติของการเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังและอุดมไปด้วยธาตุเหล็กคุณจึงสามารถรู้สึกว่าตัวเองเต็มไปด้วยพลังงานในระหว่างวัน
อาหารแอปเปิ้ลคืออะไร?
อาหารแอปเปิ้ลซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมใน 3 วันเป็นอาหารที่ทำให้ตกใจ แม้ว่าแหล่งอาหารหลักของอาหารคือแอปเปิ้ล แต่ก็มีอาหารเพิ่มเติมเช่นกัน แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์สูงทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นความจริงที่ว่าแอปเปิ้ลมีแคลอรี่ต่ำทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย ด้วยการรับประทานแอปเปิ้ลไดเอทซึ่งคุณสามารถทาในระหว่างวันได้อย่างง่ายดายไม่เพียง แต่จะช่วยลดน้ำหนักของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการบวมน้ำในร่างกาย
วิธีทำอาหารแอปเปิ้ล
ใช้อาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 3 วัน ไม่แนะนำให้มีเวลามากขึ้นเพื่อสุขภาพของคุณ ตลอดการรับประทานอาหารคุณต้องยึดติดกับรายการโภชนาการ ในขณะเดียวกันขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรในระหว่างวันและเดินเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือวิ่งเหยาะๆครึ่งชั่วโมง ในขณะที่ใช้อาหารคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเช่นเกลือน้ำตาลขนมปังผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ เราได้จัดทำรายการโภชนาการตัวอย่างประจำวันสำหรับคุณตามอาหารนี้ซึ่งรวมถึงอาหารมื้อเดียวกันทุกวันภายใน 3 วัน
รายการโภชนาการตัวอย่าง 1 วัน (ทำซ้ำ 3 วัน)
ตอนเช้า: กาแฟไม่หวานและไม่ใส่นม 1 ถ้วยแอปเปิ้ลเขียวขูด 1 ลูกในข้าวโอ๊ต 1 ชาม (พร้อมนมพร่องมันเนย)
อาหารว่าง: ชาเขียว 1 ถ้วยหรือชาแอปเปิ้ล 2 วอลนัทหรือเฮเซลนัท
เที่ยง: อบเชย 2 ช้อนชาแอปเปิ้ลเขียว 2 ผลในโยเกิร์ตไม่มีไขมัน 1 ชาม (คุณสามารถขูดแอปเปิ้ลได้หากต้องการ)
อาหารว่าง: แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล (ใช้กับเปลือก) วอลนัทหรือเฮเซลนัท 2 ลูก
ตอนเย็น: แอปเปิ้ลเขียวขูด 2 ลูกหรือทั้งผลอบเชย 2 ช้อนชาในโยเกิร์ตไร้ไขมัน 1 ชาม
อาหารว่าง: แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล (ใช้กับเปลือก)
ประโยชน์ต่อสุขภาพของแอปเปิ้ล
โน๊ตสำคัญ: แม้ว่าแอปเปิ้ลจะไม่มีอันตรายใด ๆ แต่ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตและโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทาน เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมใน 3 วันด้วยอาหารแอปเปิ้ล อย่างไรก็ตามเนื่องจากอัตราการเผาผลาญที่แตกต่างกันน้ำหนักเป้าหมายอาจน้อยกว่าหรือมากกว่านั้น
