เขาเป็นเด็กเขาไม่อยากกินทุกอย่างเขารู้วิธีรักษาระยะห่างจากผักตลอดเวลาเพียง แต่เขาชอบสปาเก็ตตี้มีทบอลบางครั้งเขาไม่สามารถเงยหน้าจากอาหารขยะได้หากจำเป็นเขาไม่ลังเล ร้องไห้เป็นเวลาหลายนาทีเพื่อไม่กินผัก
แต่นี่ไม่เป็นเช่นนั้น
จำเป็นต้องรู้วิธีต่อต้านเด็กและให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ต้องการจากผัก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงอาหารประเภทเดียวอาหารขยะที่ไม่ดีต่อสุขภาพและรสชาติที่ให้คาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกายเท่านั้น
มาถึงจุดนี้เรามานำสูตรเหล่านี้มาเล่นกันเถอะแม้เด็กที่ไม่เคยกินผักก็รัก!
ด้วยความมุ่งมั่นและอดทนเล็กน้อยเราคิดว่านี่จะเป็นงาน 
เชื่อฉันเถอะว่าคุณสามารถทำให้สูตรเหล่านี้ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเมื่อคุณชอบและคุณสามารถทำให้เด็ก ๆ มีความสุขได้เพียงแค่ต้มผักแล้วผสมกับซอสโยเกิร์ต
สำหรับพลังของผัก: คีชผักปลอดสารพิษ
เราได้รวบรวมผักที่จะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์หากคุณพยายามให้อาหารทีละชนิดและเราได้สร้างบุคคลที่น่ายินดีที่จะกระตุ้นความอยากอาหารของเด็ก ๆ ด้วยรูปร่างหน้าตาและกระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นด้วยสีสันของมัน
วิธีเพลิดเพลินกับอาหาร: สูตรอาหารคีช Dough veggie
ปิดฝาไว้อย่าให้ใครสังเกตเห็น: บร็อคโคลี
อีกครั้งมีสูตรที่เราใช้เทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณอาจเคยลองเลี้ยงบร็อคโคลีในฐานะ "ดูต้นไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ " แต่คุณอาจไม่ประสบความสำเร็จ จากนั้นลองปิดท้ายด้วยซอสเบชาเมลแสนอร่อย หลังจากที่เขาป้อนอาหารคำแรกโดยไม่บอกกล่าวเขาจะกินต่อไปอย่างมีความสุขแม้ว่าเขาจะสังเกตเห็นบรอกโคลีในส่วนที่เหลือก็ตาม
อร่อยมาก: สูตรบรอกโคลี
เราปกป้องงบประมาณและทำให้ผักโขมเป็นที่รักสำหรับทุกคน: Spinach Patties
มีหลายคนที่ไม่ชอบผักโขม แต่แทบไม่มีลูกชิ้น จากนั้นมาเปลี่ยนผักโขมให้กลายเป็นลูกชิ้นและสร้างรสชาติแสนอร่อยที่แม้แต่เด็ก ๆ ก็ยังชื่นชอบและชื่นชอบ
ลูกชิ้นปลอดสาร: สูตรลูกชิ้นผักโขม
คุณจะประหลาดใจว่ากินกี่ชิ้น: Baked Chard Pie ของสวิส
เช่นเดียวกับผักโขมชาร์ดเป็นผักที่ถูกมองข้ามไปอย่างน่าเสียดายและไม่เป็นที่นิยมเท่ามันฝรั่งหรือมะเขือเทศ จากนั้นเขาควรแยกความแตกต่างด้วยส่วนผสมบางอย่างและเปลี่ยนเป็นรสชาติที่คล้ายกับมัฟฟินด้านหนึ่งและเค้กอีกด้านหนึ่ง
มันง่ายอย่างนั้น: สูตรขนมพายแบบอบ
ขั้นแรกเราโน้มน้าวสายตาของคุณ: รุ้งไฟในเตาอบ
ถ้าเขายังไม่กินผักในทุก ๆ วิถีทางก็ถึงเวลาที่จะได้รับการสนับสนุนไก่ เรานำไก่มารวมกับผักหลากสีแล้วส่งเข้าเตาอบและสร้างสรรค์อาหารที่ทั้งเบาและมีคุณค่าทางโภชนาการ
เมื่อเราเห็นผักบนโต๊ะเราโน้มน้าวดวงตาที่มีชีวิตด้วยภาพนี้เราทำให้หัวใจออกมาจากดวงตาเหล่านั้นก่อน ต่อไปกำลังจะมาถึงแล้ว
พวกเขาจะอยากกินมันทุกเย็น: สูตรสายรุ้งแสงในเตาอบ
สำหรับผู้ที่ไม่ปล่อยไก่เข้าบ้าน: ลูกชิ้นกับผักในเตาอบ
บางทีคุณอาจกังวลเกี่ยวกับไก่ดังนั้นคุณจึงไม่นำไก่เข้าบ้านให้ลูก ๆ อยู่ห่างจากไก่ แต่คุณไม่สามารถประสบความสำเร็จในการให้อาหารผักได้ ปรุงในเตาอบผสมกับผัก
สูตรสำหรับลูกชิ้นกับผักในเตาอบ
เพื่อไม่ให้เสียใจในอนาคต: กะหล่ำดอกอบชีส
กินไม่ได้ตั้งแต่ยังเด็ก แต่เมื่อโตและได้ลิ้มรส "ทำไมฉันยังไม่กินจนถึงตอนนี้?" กะหล่ำ นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องการให้เขารักลูก ๆ ก่อนที่จะสายเกินไป มิฉะนั้นพวกเขาจะเสียใจอย่างมากในอนาคต
สะกดจิตด้วยชีสฟรี: สูตรกะหล่ำดอกอบชีส
นี่คือสิ่งที่ลูกชิ้นต้องการ: ลูกชิ้นผักกับควินัว
ลูกชิ้นที่ทำจากเนื้อสับนั้นดี แต่ไม่มีผัก ปรุงด้วยควินัวและผักลูกชิ้นชิ้นนี้จะถูกนำมาเป็นของโปรดใหม่ของเด็ก ๆ
คุณมีเหตุผลมากมายที่จะรัก: สูตรไส้ผัก Quinoa
แม้คุณจะไม่เคยเห็นแบบนี้: แครอทโรล
หากลูกของคุณไม่กินแครอทและออกจากโต๊ะแม้ว่าคุณจะเพิ่มมันลงในสลัดก็ตามให้มารับคุณจากด้านนี้ เราจะทำแครอทให้แตกต่างและอร่อยอย่างที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน
ความงามสะกดจิต: สูตรแครอทโรล
ของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับเด็กที่ชื่นชอบสปาเก็ตตี้: สปาเก็ตตี้ฟักทอง
เหตุผลที่เด็กชอบสปาเก็ตตี้มากกว่าพาสต้าประเภทอื่น ๆ ก็คือมันยาวและไม่เจ็บที่จะสร้างความแตกต่างเล็กน้อย
พวกเขาจะมีความสุขมากในขณะรับประทานอาหาร: สูตรสปาเก็ตตี้บวบ
พวกเขาต้องการทุกวัน: ฟักทองอบแท่ง
ในความเป็นจริงคุณสามารถทำขนมแสนอร่อยให้ลูก ๆ ที่บ้านได้มากกว่าอาหารขยะที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีอะไรบ้าง นอกจากนี้ยังมีแครอทจิ้มซอสอีกด้วย
ผ้าพันแผล: สูตรฟักทองอบ
คุณอยากกินชิปจริงๆ: บีทรูทชิปอบ
เขาเป็นเด็กเขามักจะอยากกินชิป แล้วก็เข้ามาใกล้ อย่าหักอกพวกเขาหรือเลี้ยงลูกด้วยอาหารขยะที่ทำให้คุณกระสับกระส่าย ทำชิปแบบนี้พวกเขาจะประหลาดใจกับสิ่งที่พวกเขาจะทำเมื่อเห็นสีของมัน
ง่ายกว่าที่คุณคิด: สูตรบีทรูทชิปในเตาอบ
"ต้นหอมมันมาจากไหน": Plaska (Pilaska)
มีสูตรอาหารที่พบได้ทั่วไปในอาหารบอลข่านและเป็นเหตุผลให้ชอบกระเทียมหอม ... มันยากมากที่จะแยกแยะ แต่มันจะเป็น "หรือมีต้นหอมสำหรับสิ่งนี้?" ถ้าใครพูดว่า "กระเทียมหอมมาจากไหน" จนหมดจาน ...
ทุกคนชอบอาหารเรามั่นใจว่า: สูตร Plaska (Pilaska)
ตอนนี้ถึงเวลาขึ้นฉ่าย: คื่นฉ่ายแท่ง
ผู้ใหญ่หลายคนยังไม่กินขึ้นฉ่ายนับประสาอะไรกับเด็ก ๆ ไม่มันไม่ควรครับ คื่นฉ่ายควรมีอยู่ในทุกครัวและทุกคนที่มีอายุตั้งแต่ 7 ถึง 70 ปีควรได้รับประโยชน์จากรสชาติและประโยชน์ของมัน
วิธีที่จะรักเขาคือสูตรนี้: สูตรรากผักชีฝรั่ง
สูตรนี้จะโน้มน้าวทุกคน: ปิดกะหล่ำปลี
เราอ้างว่าเราจะโน้มน้าวเด็ก ๆ ไม่เพียง แต่ทุกคนที่ไม่ชอบกะหล่ำปลีด้วยสูตรนี้เปลี่ยนผักกาดขาวที่คุณไม่ชอบหรือไม่ชอบเพราะ Kapuska ในแบบที่คุณไม่เคยลองมาก่อนด้วยความแตกต่างเล็กน้อย ของ Chef Ferhat Bora
คำกล่าวอ้างของเรามาจากรสชาติ: สูตรปิดกะหล่ำปลี
ไม่มีใครชอบพิซซ่ามะเขือยาว
เด็กคนไหนไม่ชอบพิซซ่า? คุณบอกเขาว่า "มีพิซซ่าสำหรับมื้อเย็นตอนกลางคืน" และทิ้งส่วนที่เหลือไว้ให้ตามสูตร บางทีมันอาจจะหลอกลวงเล็กน้อย แต่พิซซ่ารุ่นนี้จะเหมาะกับทั้งรสนิยมของพวกเขาและของคุณ
มะเขือยาวเป็นที่นิยม: สูตรพิซซ่าที่ใช้มะเขือยาว
ไม่มีเทคนิคการร้องไห้อีกต่อไป: อาติโช๊คเยรูซาเล็มทอด
ถ้าเขาแสร้งทำเป็นร้องไห้เมื่อเห็นผักนั้นทำไมไม่ลองใช้เทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ดูล่ะ? คุณสามารถทำมันฝรั่งทอดแสนอร่อยจากมันฝรั่งทอดที่เด็กเกือบทุกคนชอบ เรามั่นใจว่าพวกเขาจะต้องชอบมันเทศที่เรียกได้ว่าดีต่อสุขภาพเพราะไม่มีแป้งมากเท่ากับในมันฝรั่ง แต่เป็นแหล่งเก็บโพแทสเซียมเต็มรูปแบบเช่นเดียวกับมันฝรั่ง
ให้มันฝรั่งรู้ว่า: สูตรอาติโช๊คของเยรูซาเล็มทอด
นอกจากนี้คุณยังสามารถรับการสนับสนุนจากเตาอบได้หากคุณพูดว่า "ฉันไม่เคยเลี้ยงลูกของฉันทอด": สูตรอาติโช๊คเยรูซาเล็มอบ
