ลืมอาหารที่จะทำให้เกิดฝนกรดในกระเพาะอาหารของคุณทำให้คุณรู้สึกแก่เนื่องจากมีน้ำมันมากและทำให้คุณหลับหลังจากรับประทานอาหารในช่วงฤดูร้อนเพื่อน ๆ อย่าทรมานตัวเอง
มากินเบา ๆ กันเถอะ มนุษย์ผิดท้องไม่ผิด
หลังจากค้นหาวิธีการที่เหมาะสมแล้วสามารถเตรียมจานเนื้อสัตว์ที่อร่อยที่สุดและจานผักที่อร่อยที่สุดได้ด้วยวิธีที่เบาและดีต่อสุขภาพ ตราบเท่าที่คุณต้องการตราบเท่าที่คุณจัดโปรแกรมโภชนาการของคุณให้มีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย
จดสูตรอาหารแสนอร่อยและเบา ๆ เหล่านี้ อย่างที่ทราบกันดีว่าฤดูร้อนข้างหน้าพวกเราจะมาเป็นแขกที่โต๊ะของคุณมากขึ้น 
สูตรสลัดบวบกับโยเกิร์ต
เราบอกว่าฤดูร้อนเราอยากกินอาหารเบา ๆ และดีต่อสุขภาพและแน่นอนว่าเราจะยกให้สลัดแสนอร่อยเป็นที่หนึ่ง คุณสามารถใช้บวบที่คุณทอดในฤดูร้อนจำนวนมากและรวมกับโยเกิร์ตในวิธีที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
ตรงตามนี้เลย: Zucchini Salad with Yogurt Recipe
สูตรน้ำซุปเปรี้ยว
ซุปนี้ที่คุณจะต้องเตรียมด้วย purslane ซึ่งคุณสามารถหาได้ใหม่ที่สุดในปัจจุบันไม่เพียง แต่จะเพิ่มความสว่างให้กับโต๊ะของคุณเท่านั้น แต่ยังจะได้รู้วิธีเติมถั่วชิกพีและบูลกูร์ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย
มีทุกสิ่งที่คุณคาดหวังจากซุป: สูตรซุปเปรี้ยว purslane
สูตรอาหารมะเขือยาว
ตามชื่อเรียกว่าอาหารเหล่านี้เป็นอาหารอันโอชะที่สามารถรับประทานได้อย่างเพลิดเพลินแม้กระทั่งในอาหาร เราไม่อนุญาตให้มะเขือยาวดูดซับน้ำมันรวมกับไส้แสนอร่อย
คุณจะไม่สามารถนับจำนวนที่คุณกินได้: สูตรอาหารมะเขือยาวม้วน
สูตรปลาแซลมอน
จัดโต๊ะของคุณที่ระเบียงบนเฉลียง โทรหาญาติที่เป็นมิตรกับคู่สมรสของคุณ จัดโต๊ะปลาแสนอร่อยพร้อมบทสนทนามากมายและเสียงหัวเราะมากมาย
แต่คราวนี้มันแตกต่างกันเล็กน้อย: สูตรปลาแซลมอน
สูตรผักย่าง
ถึงแม้ว่าจะมีเนื้อหลากหลายชนิดที่นึกถึงทันทีเมื่อนำมาย่าง แต่ฉากนี้ก็คือ ...
ประหยัดและอร่อย: สูตรผักย่าง
สูตรไก่เสียบไม้
เราอยู่ในช่วงไม่กี่นาทีที่ไก่ได้เปรียบเนื้อแดง ไม่มีอะไรจะทำสำหรับผู้ที่ไม่ชอบเนื้อไก่ แต่เรามีคำสองสามคำสำหรับผู้ที่ไม่ได้แย่เกินไปในระหว่าง ...
คราวนี้ให้เขารับบทนำ: สูตรไก่เสียบไม้
สูตรสลัดทับทิมและถั่วชิกพี
การใช้ผักสดประจำฤดูกาลและการได้รับการสนับสนุนจากไก่และปลาเป็นแนวคิดที่ดี แต่เราไม่ควรลืมพืชตระกูลถั่ว
พวกมันเป็นโปรตีนเช่นกัน: สลัดถั่วชิกพีกับซอสทับทิม
น้ำมันมะกอกสูตรถั่วพุ่ม
เนื่องจากเราไม่มีความหรูหราในการหาถั่วสดในทุกฤดูกาลจึงควรใช้อย่างอุดมสมบูรณ์เมื่อหาได้
คุณควรทดสอบความเบาของมันจากความอร่อยที่สุด: สูตรถั่วดำกับน้ำมันมะกอก
สูตรถั่วเขียว
อาจไม่ใช่ทุกคนที่ชอบถั่วไต แต่ไม่มีใครสามารถปฏิเสธถั่วสดได้ หากคุณเป็นหนึ่งในนั้นความบางเบาที่คุณกำลังมองหาอยู่ที่นี่แล้ว
อย่าลืมเก็บน้ำมันมะกอกไว้มาก ๆ : สูตรถั่วเขียว
สูตรพิซซ่าแตงโม
คู่หูที่ขาดไม่ได้ของฤดูร้อนมารวมกันสร้างรสชาติที่สามารถรับประทานได้ทุกช่วงเวลาทุกวัน
เราจะไม่เบื่อถ้าเรากินอาหารสามมื้อ: สูตรพิซซ่าแตงโม
สูตรข้าวฟักทอง
เมื่อคุณเห็นข้าวอย่าถอยหลังเรากำลังพูดถึงปริมาณของข้าว ไม่ว่าพวกเขาจะกินกี่จานเมื่อทำฟักทองเพียงอย่างเดียวเราขอแนะนำให้ผู้ที่รับประทานไม่เพียงพอควรได้รับการสนับสนุนจากข้าว
ไม่ลดทอนความเบารสชาติของมันพับได้: สูตรบวบข้าว
สูตรก๋วยเตี๋ยวยำ
การหิวหนึ่งชั่วโมงหลังจากกินสลัดก็เป็นเรื่องเล็กน้อยเช่นกัน โชว์สลัด. ดังนั้นควรให้อาหารสลัดหากจำเป็น ...
แต่ควรจะเบาด้านใดด้านหนึ่ง: สูตรสลัดก๋วยเตี๋ยว
สูตรสลัดทูน่า
ชื่อของอาหารที่เป็นที่ต้องการก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับนักเรียนและบ้านเดี่ยวด้วยการเตรียมการจริง สำหรับผู้ที่พูดว่า "ฉันไม่สามารถอิ่มได้หากไม่กินเนื้อสัตว์" ให้รับโอเมก้า 3!
อาหารเรียกน้ำย่อยน้ำผึ้งและน้ำตาลสำหรับทุกคน: สูตรสลัดทูน่า
สูตร Frittata
Frittata เป็นสูตรอาหารอิตาเลียนที่อร่อยที่สุดและกินไข่
อาหารเช้ามาพร้อมกับสิ่งนี้: สูตร Frittata
สูตรน้ำมันมะกอกอาติโช๊ค
ท้องมันเบา; การทำตามอาติโช๊คน้ำมันมะกอกจะส่งจดหมายขอบคุณสำหรับการทำความสะอาดตับ
ทำให้มีความสุข: สูตรอาร์ติโชคกับน้ำมันมะกอก
สลัด Purslane สูตรถั่วฝักยาว
คราวนี้คุณจะได้รับโปรตีนจากถั่วเลนทิลไม่ใช่จากไก่คุณจะประหลาดใจที่ท้องของคุณเบื่อกับผักกาดหอมที่มี purslane
สลัดนี้เป็นที่รู้จักในปีนี้: สลัด Purslane กับสูตรถั่วเลนทิล
สูตรมะเขือยาวกับสลัด Bulgur
เราไม่มักจะทอดมะเขือยาวแล้วปล่อยให้มันดูดซับน้ำมันมาก ๆ เช่นเดียวกับที่เราทำกับมะเขือยาวแบบไดเอทเราก็ประเมินเบา ๆ ที่นี่เช่นกัน
เราอย่าลืมขอบคุณสำหรับการสนับสนุน Bulgur: สูตรมะเขือยาวกับสลัด Bulgur
สูตรเห็ดยัดไส้ผักรวม
เทศกาลอาหารที่สวยงามที่สุดแห่งหนึ่งของโลกคือเห็ดยัดไส้ผัก คุณรู้สึกอยู่ไม่สุข ...
อิ่มสบายท้อง: เห็ดยัดไส้สูตรผักรวม
สูตรไก่กับเห็ด
เป็นที่รู้จักกันดีที่สุดของอาหารเบา ๆ ซึ่งเป็นชื่อที่ขาดไม่ได้ของอาหาร ถ้าอยากดูว่าจะทำสูตรนี้ได้ยังไงที่เตรียมได้ทันทีใน 15 นาทีด้วยวิธีที่อร่อยที่สุด ...
เราคาดหวังไว้เช่นนี้: สูตรไก่กับเห็ด
สูตรอกไก่งวงย่าง
เราจะไม่ชอบอาหารซ้ำซากจำเจเสมอไปเพียงเพราะอยากกินเบา ๆ ถ้าเบื่อไก่ก็จะเป็นไก่งวงด้วย ...
และเป็นสูตรที่ดีที่สุด: สูตรเต้านมไก่งวงย่าง
สูตรสลัดถั่วลันเตา
Quinoa ซึ่งมีประสบการณ์เพิ่มขึ้นเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาตอนนี้เกือบจะเป็นหนึ่งในพวกเราแล้ว หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบซื้อควินัวบ่อยๆและนำไปใช้ในสูตรต่างๆ ...
ลองรวมกับถั่ว: สลัดควินัวสูตรถั่วลันเตา
สูตรบวบในเตาอบ
ด้านหนึ่งเป็นพายและอีกด้านหนึ่งกำลังรับประทานอาหาร เราอยู่คนเดียวกับสูตรที่ดีที่สุดที่สามารถทำจากบวบ
เรามีความสุขมาก: สูตรสำหรับพายฟักทองในเตาอบ
สูตรขนมปังธัญพืช
หากคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่มีขนมปังและไม่อยากปวดท้องในวันฤดูร้อนให้งดขนมปังขาวสุภาพสตรีและสุภาพบุรุษ
ฉากคือเธอ: สูตรขนมปังธัญพืช
