อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์?

หลังจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์อาจพบปัญหาต่างๆมากมายในผู้หญิง ปัญหาเหล่านี้อาจมีสาเหตุอย่างน้อยหนึ่งข้อและอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ความรู้สึกไม่สบายอย่างหนึ่งที่พบในระหว่างตั้งครรภ์คือปัญหาอาการเสียดท้อง ในเนื้อหานี้เราจะตอบคำถามต่างๆเช่นอะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์สาเหตุของอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์และอะไรคืออาหารที่เพิ่มอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์

ทำให้เกิดอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์?

สาเหตุส่วนใหญ่ของปัญหาอิจฉาริษยาในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นความดันในกระเพาะอาหารอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิงและการเจริญเติบโตในมดลูก นอกจากนี้ยังค่อนข้างเป็นธรรมชาติที่ร่างกายมีความไวต่อปัญหากระเพาะอาหารที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ การคลายตัวที่จุดตัดของกระเพาะอาหารและหลอดอาหารเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยังทำให้เกิดอาการเสียดท้อง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของการเจริญเติบโตของมดลูกหลังจากสัปดาห์ที่ 20 สามารถเห็นอาการเสียดท้อง ภาวะนี้ซึ่งมักจะไม่สบายในขณะนอนราบเรียกอีกอย่างว่ากรดไหลย้อน มีอาหารที่เพิ่มปัญหานี้เช่นเดียวกับวิธีการที่ดีสำหรับปัญหานี้

อาหารที่เพิ่มอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง?

มีอาหารบางอย่างที่กระตุ้นให้เกิดอาการเสียดท้อง เนื่องจากความดันในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์จึงเกิดปัญหาอาการเสียดท้อง ดังนั้นจึงต้องมีการรับประทานอาหารที่สมดุล ไม่เพียง แต่เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องเท่านั้น แต่ควรให้ความสำคัญกับอาหารที่รับประทานด้วย ตัวอย่างเช่น, น้ำผลไม้ส้มโอส้มน้ำมะเขือเทศวางมะเขือเทศและช็อคโกแลต เพิ่มความรุนแรงของอาการเสียดท้อง

ในปัญหานี้จำเป็นอย่างยิ่งที่บุคคลจะต้องรู้จักตนเอง หากมีสารอาหารเครื่องดื่มหรือสารออกฤทธิ์อื่น ๆ ที่สตรีมีครรภ์คิดว่าจะเพิ่มปัญหานี้ควรให้ความสนใจประเด็นเหล่านี้และควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มดังกล่าว อาหารที่มีรสมันและเผ็ดจัดเป็นอาหารที่กระตุ้นให้เกิดภาวะนี้ ไม่ควรบริโภคโคล่ากาแฟและชาเนื่องจากมีคาเฟอีน

อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์?

•นมอุ่นดีสำหรับอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้การบริโภคผลไม้ยังช่วยลดอาการเสียดท้องและทำให้กระเพาะอาหารผ่อนคลาย

•เนื่องจากอัลมอนด์เป็นอาหารที่มีเส้นใยจึงจะดีต่อกระเพาะอาหารของคุณ

•ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ควรทำงานบ้านหนักหรือกิจกรรมใด ๆ ที่ต้องก้มเพราะการเคลื่อนไหวเช่นการงอก็เพิ่มปัญหานี้เช่นกัน

•การรับประทานอาหารช้า ๆ มากกว่าการอดอาหารจะเป็นประโยชน์มากกว่า การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เป็นกรดน้ำอัดลมและคาเฟอีนจะเป็นประโยชน์

•การไม่รับประทานอาหารหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ช่วยลดอาการเสียดท้องและช่วยปัญหานี้ได้ ไม่ควรใช้การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์เนื่องจากจะเป็นอันตรายต่อทารกและเพิ่มอาการเสียดท้อง

หากอาการไม่สบายนี้ยังคงดำเนินต่อไปแม้จะมีข้อควรระวังทั้งหมดนี้ควรปรึกษาแพทย์และควรได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็น