สับปะรดซึ่งขาดไม่ได้ในรายการอาหารเนื่องจากมีโบรมีเลนมีส่วนช่วยอย่างมากในการรักษาความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน อาหารสับปะรดที่มีข้อ จำกัด อย่างยิ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่ควรใช้เป็นเวลาไม่เกิน 5-6 วัน อาหารนี้เป็นหนึ่งในอาหารที่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสัก 2-3 กิโลในเวลาอันสั้นดีท็อกซ์เร่งการเผาผลาญหรือลดอาการบวมน้ำ ความจริงที่ว่าสับปะรดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และน้ำช่วยรักษาความรู้สึกอิ่มนานแม้ว่าอาหารสับปะรดจะเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำก็ตาม
อาหารสับปะรดคืออะไร?
อาหารสับปะรดเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและมีข้อ จำกัด ซึ่งรวมถึงสับปะรดในอาหารมื้อหลักและของว่างทั้งหมด เนื่องจากเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำจึงไม่ใช่อาหารระยะยาว อย่างไรก็ตามความสามารถของสับปะรดในการขจัดสารพิษที่สะสมในร่างกายทำให้การรับประทานอาหารเป็นโปรแกรมดีท็อกซ์ ผู้ที่ไม่มีโรคหัวใจหลอดเลือดและไตสามารถเลือกโปรแกรมนี้เพื่อลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ในกระบวนการฟอกและทำให้บริสุทธิ์ ในทางกลับกันความจริงที่ว่ามันประกอบด้วยอาหารที่เตรียมได้ง่ายทำให้อาหารเป็นไปได้
อาหารสับปะรดทำได้อย่างไร?
ในการทำอาหารสับปะรดจำเป็นต้องยึดตามรายการที่กำหนดเป็นเวลาอย่างน้อยสองและไม่เกินห้าวัน แม้ว่าจะเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่สารโบรมีเลนในสับปะรดจะช่วยลดความรู้สึกหิวด้วยการปรับสมดุลของฮอร์โมนเลปติน โครงสร้างเส้นใยสูงของสับปะรดและโปรตีนปริมาณสูงในอาหารช่วยเพิ่มความเป็นไปได้ของอาหาร อาหารซึ่งเป็นสิ่งต้องห้ามส่วนใหญ่ไม่ควรทำเกินสองสามวัน
รายการอาหารสับปะรด:
ขอแนะนำให้เพิ่มการใช้น้ำในขณะที่อดอาหารเนื่องจากสับปะรดมีคุณสมบัติในการขจัดอาการบวมน้ำและการทิ้งน้ำ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวในตอนเช้าและดื่มชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาลในระหว่างนั้นเนื่องจากการเพิ่มการเผาผลาญอาหารและผลของการควบคุมระบบย่อยอาหาร
ประโยชน์ของสับปะรด
สับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน โบรมีเลนเป็นที่รู้จักในเรื่องของผลที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันโบรมีเลนควบคุมกลไกเลปตินที่หยุดชะงักเนื่องจากความเครียดและช่วยควบคุมความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังควบคุมระบบย่อยอาหารป้องกันมะเร็งและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกเหนือจากสิ่งเหล่านี้แล้วยังมีคุณสมบัติขจัดอาการบวมน้ำอีกด้วย สับปะรดซึ่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำให้ความรู้สึกอิ่มนานด้วยโครงสร้างเส้นใยสูง
อันตรายของอาหารสับปะรด
อาหารสับปะรดจัดอยู่ในประเภทอาหารเชิงเดี่ยวที่สิ่งต้องห้ามส่วนใหญ่ อาหารซึ่งสามารถกำหนดให้เป็นอาหารที่สม่ำเสมอสามารถกระตุ้นโรคหัวใจหลอดเลือดและไตได้เมื่อใช้เป็นเวลานาน แม้ว่าจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ ในการใช้คนที่มีสุขภาพดีเป็นเวลาสองสามวัน แต่ก็ไม่แนะนำให้ใช้เป็นเวลานาน เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำจึงอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะปวดศีรษะและเหนื่อยล้าในระหว่างการใช้งาน เนื่องจากสับปะรดสนับสนุนการขับน้ำออกจากร่างกายการไม่บริโภคของเหลวให้เพียงพอในขณะที่อดอาหารอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
