วิธีทำกาแฟลดน้ำหนัก 7 มื้อ (อาหารเตอร์กิชคอฟฟี่ไดเอท) ใน 7 วัน?

แคลอรี่ของกาแฟตุรกี 1 ถ้วยดื่มแบบธรรมดาที่ไม่มีน้ำตาลเรียกว่า 2 กิโลแคลอรีและนอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระมากกว่ามะเขือเทศ กาแฟตุรกีซึ่งมีประโยชน์ไม่สิ้นสุดแสดงให้เห็นถึงทักษะทั้งหมดในการช่วยลดน้ำหนักและกลายเป็นที่ชื่นชอบของผู้ที่รับประทานอาหารด้วยคุณสมบัติการเผาผลาญไขมัน

ลองทบทวนทุกอย่างตั้งแต่อาหารกาแฟตุรกีซึ่งอ้างว่าลดน้ำหนัก 7 กิโลกรัมใน 7 วันไปจนถึงประโยชน์ของมันได้อย่างไร

กาแฟไดเอ็ททำอย่างไร? รายการอาหารกาแฟตุรกี

มีการอ้างว่าอาหารนี้ซึ่งเป็นศูนย์กลางของกาแฟตุรกีที่เรามักจะดื่มที่บ้านเพื่อความสุขลดลง 7 กก. ใน 7 วัน ด้วยคุณสมบัตินี้คุณสามารถใช้กาแฟตุรกีซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่ทำให้ตกใจได้ที่บ้าน คุณรู้ดีว่ากาแฟตุรกีในอาหารนี้ต้องปราศจากน้ำตาลและไม่สามารถรับประทานร่วมกับความสุขแบบตุรกีหรือช็อคโกแลตได้ แต่ขอเตือนคุณว่า

***อย่างไรก็ตามเช่นเคยอย่าไปที่รายการโดยไม่ได้รับคำเตือนที่สำคัญของเรา เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มรับประทานกาแฟและตัดสินใจเกี่ยวกับโปรแกรมการรับประทานอาหารของคุณโดยฟังคำแนะนำและคำแนะนำของเขา การรับประทานอาหารที่ได้ผลดีสำหรับคน ๆ หนึ่งการรับประทานอาหารอีกมื้อหนึ่งสามารถให้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้ามได้ จำไว้ว่าไม่มีอะไรจะมีค่าไปกว่าสุขภาพของคุณ!

รายการโภชนาการอาหารกาแฟ 7 วัน

1 วัน:

อาหารเช้า:

กาแฟตุรกีไม่หวาน 1 ถ้วย

อาหารกลางวัน:

กาแฟตุรกีไม่หวาน 1 ถ้วย

ไข่ต้ม 2 ฟอง

มะเขือเทศและโคลสลอว์ 1 ชาม

อาหารค่ำ:

ปลานึ่ง 200 กรัม

ผักใบเขียวและโคลสลอว์ 1 ชาม

2 วัน:

อาหารเช้า:

กาแฟตุรกีไม่หวาน 1 ถ้วย

ขนมปังโฮลมีล 1 ชิ้น

อาหารกลางวัน:

กาแฟตุรกีไม่หวาน 1 ถ้วย

ปลาย่าง 200 กรัม

ผักใบเขียวและโคลสลอว์ 1 ชาม

อาหารค่ำ:

เนื้อต้มไม่ติดมัน 200 กรัม

โยเกิร์ตเบา ๆ 1 ชาม

3 วัน:

อาหารเช้า:

กาแฟตุรกีไม่หวาน 1 ถ้วย

ขนมปังโฮลมีล 1 ชิ้น

อาหารกลางวัน:

กาแฟตุรกีไม่หวาน 1 ถ้วย

ไข่ต้ม 1 ฟอง

แครอทต้ม 1 ลูก

อาหารค่ำ:

แอปเปิ้ลเขียว 2 ลูก

4 วัน:

อาหารเช้า:

กาแฟตุรกีไม่หวาน 1 ถ้วย

อาหารกลางวัน:

กาแฟตุรกีไม่หวาน 1 ถ้วย

ผักสดหรือต้ม 1 จาน (ไม่รวมมันฝรั่ง)

แอปเปิ้ลเขียว 2 ลูก

อาหารค่ำ:

เนื้อต้ม 200 กรัม

โคลสลอว์ 1 ชาม

5 วัน:

อาหารเช้า:

กาแฟตุรกีไม่หวาน 1 ถ้วย

แอปเปิ้ลเขียว 2 ลูก

แครอทต้ม 1 ลูก

อาหารกลางวัน:

ปลานึ่ง 400 กรัม

น้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว

อาหารค่ำ:

ปลาอบฟอยล์ 200 กรัม

โคลสลอว์หนึ่งชาม

6 วัน:

อาหารเช้า:

กาแฟตุรกีไม่หวาน 1 ถ้วย

อาหารกลางวัน:

กาแฟตุรกีไม่หวาน 1 ถ้วย

เนื้อไก่ 200 กรัม

แครอทและโคลสลอว์

อาหารค่ำ:

ไข่ต้ม 2 ฟอง

สลัดแครอทสด 1 ชาม

7 วัน:

อาหารเช้า:

กาแฟตุรกีไม่หวาน 1 ถ้วย

อาหารกลางวัน:

กาแฟตุรกีไม่หวาน 1 ถ้วย

เนื้อลูกวัวนึ่งหรือเนื้อวัว 200 กรัม

แอปเปิ้ลเขียว 2 ลูก

อาหารค่ำ:

ปลาย่าง 200 กรัม

กะหล่ำปลีและสลัดผักใบเขียวหนึ่งชาม

อาหารกาแฟคืออะไร: ประโยชน์ของกาแฟตุรกี

อาหารกาแฟซึ่งเป็นศูนย์กลางของกาแฟตุรกีซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญและอำนวยความสะดวกในกระบวนการลดน้ำหนักเนื่องจากคาเฟอีนในนั้นได้รับการสนับสนุนจากอาหารอื่น ๆ ที่มีแคลอรี่ต่ำและปรุงด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพซึ่งคุณสามารถทำได้ ดูในรายการอาหารด้านบนและช่วยให้คนลดน้ำหนักโดยไม่หิว

กาแฟตุรกีมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? มานับกันทีละคน

  • เนื่องจากเป็นแหล่งเก็บสารต้านอนุมูลอิสระที่สมบูรณ์จึงช่วยคุณขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
  • กาแฟตุรกีดื่มก่อนเล่นกีฬาครึ่งชั่วโมงช่วยให้เผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้น
  • หยุดการพัฒนาของเซลล์มะเร็งเซลล์เนื้องอก
  • การดื่มกาแฟตุรกีปราศจากน้ำตาลในตอนเช้าช่วยเพิ่มสมาธิและจดจำ
  • ช่วยชะลอการลดลงของกิจกรรมการเรียนรู้และรักษาโรคอัลไซเมอร์
  • ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
  • ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2
  • ป้องกันไขมันพอกตับ
  • ป้องกันการก่อตัวของนิ่วเนื่องจากกระตุ้นให้ปัสสาวะ
  • โพสต์ล่าสุด