เพลิดเพลินกับ ayran หนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมบนโต๊ะของเราพร้อมอาหารมากมาย นอกเหนือจากการเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อยแล้วยังต้องขอบคุณโยเกิร์ตที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมักพบในรายการอาหาร Ayran ซึ่งสนับสนุนการบริโภคของเหลวในปริมาณมากในระหว่างการดื่มเป็นที่ต้องการอย่างยิ่งในการดีท็อกซ์และการรับประทานอาหารเพราะจะทำให้อิ่ม
บัตเตอร์มิลค์ดีท็อกซ์ทำอย่างไร? วิธีลดน้ำหนักด้วยบัตเตอร์มิลค์? มาอธิบายทีละขั้นตอน
อาหารบัตเตอร์มิลค์คืออะไร?
Ayran ไดเอ็ทเป็นโปรแกรมการรับประทานอาหารจากการบริโภคบัตเตอร์มิลค์ที่ปรุงด้วยส่วนผสมธรรมดาหรือเพิ่มเติมอย่างน้อยหนึ่งแก้วในทุกมื้อของทุกวัน บัตเตอร์มิลค์ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ด้วยเนื้อสัมผัสและเนื้อหาจึงช่วยบรรเทากรดในกระเพาะอาหารได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ วิธีนี้ทำให้ง่ายขึ้นในการป้องกันโรคกระเพาะอาหารที่อาจเกิดขึ้นเมื่ออดอาหารในระหว่างการอดอาหาร
บัตเตอร์มิลค์ที่ทำจากโยเกิร์ตปราศจากไขมันหนึ่งแก้วมีแคลอรี่ประมาณ 60 แคลอรี่ เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำนี้อุดมไปด้วยแคลเซียมและคิดเป็นประมาณ 20% ของความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันในแก้ว แม้ว่าบี 12 และไรโบฟลาวินในเนื้อหาจะช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ที่สนับสนุนการผลิตพลังงาน แต่ก็ยังสนับสนุนการทำงานของตับ
บัตเตอร์มิลค์ไดเอททำอย่างไร?
คุณสามารถกำจัดสารพิษที่สะสมในร่างกายได้อย่างรวดเร็วและลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ อาหารนี้ซึ่งได้ผลดีมากเมื่อทาเป็นประจำและช่วยลดน้ำหนักได้สูงไม่ควรทำต่อเนื่องนานเกินหนึ่งสัปดาห์
รายการแนะนำสำหรับผู้ที่จะทำบัตเตอร์มิลค์มีดังต่อไปนี้
1 วัน
ตอนเช้า:
เที่ยง:
ตอนเย็น:
2 วัน
ตอนเช้า:
เที่ยง:
ตอนเย็น:
3 วัน
ตอนเช้า:
เที่ยง:
ตอนเย็น:
4 วัน
ตอนเช้า:
เที่ยง:
ตอนเย็น:
5 วัน
ตอนเช้า:
เที่ยง:
ตอนเย็น:
6 วัน
ตอนเช้า:
เที่ยง:
ตอนเย็น:
7 วัน
ตอนเช้า:
เที่ยง:
ตอนเย็น:
อันตรายของอาหารบัตเตอร์มิลค์ / สิ่งที่ต้องพิจารณา
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ติดตามอาหารบัตเตอร์มิลค์ในการใช้บัตเตอร์มิลค์ที่ทำจากโยเกิร์ตธรรมชาติ โยเกิร์ตธรรมชาติมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์และวิตามินมากมาย เนื่องจากคุณค่าเหล่านี้จะอยู่ในระดับต่ำในโยเกิร์ตที่ผลิตในระดับอุตสาหกรรมจึงอาจไม่ได้รับวิตามินที่จำเป็นในระหว่างการรับประทานอาหาร ayran ในระดับที่เพียงพอ ควรบริโภค Ayran ด้วยโยเกิร์ตที่บ้านหรือโยเกิร์ตออร์แกนิกในระหว่างการรับประทานอาหาร
ควรให้ความสนใจว่าบัตเตอร์มิลค์ที่บริโภคในระหว่างการรับประทานอาหารนั้นมีรสเค็มน้อยกว่า เกลือสูงเป็นอันตรายเนื่องจากมีผลต่อความดันโลหิตและทำให้เกิดอาการบวมน้ำในร่างกาย ดังนั้นความสมดุลของเกลือของบัตเตอร์มิลค์ที่ดื่มตลอดทั้งอาหารจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง นอกจากนี้ผู้ที่ทานบัตเตอร์มิลค์อาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการแพ้
