โยคะหน้าได้กลายเป็นหนึ่งในสูตรของการฟื้นฟูที่ไม่เจ็บปวดและไม่เจ็บปวดในปัจจุบันซึ่งวิธีการเสริมความงามตามธรรมชาติได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ การออกกำลังกายโยคะใบหน้าที่ต้านแรงโน้มถ่วงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดริ้วรอยบริเวณใบหน้าและกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า ตามที่ Murad Alam แพทย์ผิวหนังชื่อดังชาวอเมริกันกล่าวว่าโยคะหน้า; การนวดมหัศจรรย์ที่สามารถทำได้อย่างง่ายดายที่บ้านและไม่ต้องใช้การผ่าตัดใด ๆ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าเป็นไปได้ที่จะมีผิวที่อ่อนเยาว์ด้วยการออกกำลังกายโยคะใบหน้าเป็นประจำ
โยคะหน้าคืออะไร?
โยคะหน้าสามารถอธิบายได้ว่าเป็นชุดของการออกกำลังกายที่ทำให้สิ่งที่โยคะทำกับร่างกายเหมาะกับใบหน้า โยคะหน้าแสดงเป็นหนึ่งในสูตรชะลอวัยในวิธีที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อที่ผ่อนคลายและลดริ้วรอย ด้วยเทคนิคโยคะหน้าซึ่งหมายถึงการออกกำลังกายใบหน้ามีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผิวดูแข็งแรงขึ้นโดยการทำงานของกล้ามเนื้อในบริเวณต่างๆเช่นริมฝีปากคอหน้าผากและแก้ม
โยคะหน้าทำได้อย่างไร?
มีการเคลื่อนไหวของกลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันในโยคะใบหน้า การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เป็นประจำจะทำให้คุณมีผิวที่ตึงขึ้นกว่าเดิมได้ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดต่อต้านริ้วรอยเหล่านี้ได้อย่างถูกต้องและใช้เวลา 20 นาที 6 วันต่อสัปดาห์ ด้วยประเภทการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านคุณจะมีกล้ามเนื้อใบหน้าที่แข็งแรงขึ้นได้เมื่อสิ้นสุด 2-4 เดือน
การเคลื่อนไหวของริ้วรอยบนริมฝีปาก
ด้วยการเคลื่อนไหวของปลาฟองคุณสามารถลดริ้วรอยรอบริมฝีปากได้ ทำให้พองลมโดยปิดปากของคุณและอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20 วินาที คุณสามารถดำเนินการซ้ำได้อย่างน้อย 2 ชุด คุณสามารถดำเนินการนี้ได้อย่างง่ายดายซึ่งทำได้ง่ายมากในรถยนต์หรือในสำนักงาน ด้วยการออกกำลังกายนี้คุณสามารถลดเส้นรอบริมฝีปากได้
การเคลื่อนไหวของคอและแก้มส่วนล่าง
เอียงศีรษะกลับและมองไปที่เพดาน หลังจากรู้สึกว่ากล้ามเนื้อตึงบริเวณคอแล้วให้งอริมฝีปากแล้วจูบ พยายามดำรงตำแหน่งของคุณเป็นเวลา 20 วินาที คุณสามารถทำแบบฝึกหัดได้ 3 ชุด ด้วยการเคลื่อนไหวนี้คุณสามารถกระชับกล้ามเนื้อคอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแก้มส่วนล่างได้
การเคลื่อนไหวเพื่อยกคิ้ว
กดนิ้วของคุณโดยวางนิ้วชี้ไว้ที่คิ้วและนิ้วหัวแม่มือรอบปากแล้วยืดใบหน้าโดยดึงทั้งสองทิศทาง คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำซึ่งคุณสามารถใช้เป็นเวลา 10 วินาทีเป็นเวลา 3 เซ็ต ด้วยการเคลื่อนไหวนี้คุณสามารถกระชับขอบตาและบริเวณแก้มได้
การเคลื่อนไหวของริมฝีปากและแก้ม
กระชับโดยอ้าปากให้หู เปิดตาและยิ้ม รู้สึกว่าใบหน้าของคุณกระชับ คุณสามารถใช้การเคลื่อนไหวนี้เพื่อยกแก้มและกระชับเส้นขอบปากใน 3 เซ็ตเป็นเวลา 10 วินาที
การเคลื่อนไหวของริ้วรอยหน้าผาก
ยืดหน้าผากโดยวางมือบนหน้าผากทั้งสองข้าง หลังจากยืดผิวแล้วให้ยกคิ้วขึ้นและลดระดับลง หลังจากเลิกคิ้ว 20 ครั้งแล้วให้ทำแบบฝึกหัดซ้ำ 2 ครั้ง การเคลื่อนไหวนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณหน้าผากทำให้คุณสามารถกำจัดเส้นหน้าผากและมีผิวหนังที่ตึงขึ้นได้
