เรารู้จากสิ่งที่เราบอกกันมาตั้งแต่เด็กว่าวิตามินและแร่ธาตุมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากและเราต้องกินผักผลไม้นมและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย แต่ ...
แร่ธาตุและวิตามินเหล่านี้ทำหน้าที่อะไรเกิดอะไรขึ้นในร่างกายของเราเมื่อพวกเขาขาด?
ในมุมของเราที่เราให้ความสำคัญกับปัญหานี้มาเป็นเวลานานแขกของเราในวันนี้คือโพแทสเซียม โพแทสเซียมมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายของเราซึ่งกล่าวกันว่ามีอยู่มากมายในอาหารเพื่อสุขภาพเช่นกล้วยมันฝรั่งมันเทศและอะโวคาโด คุณจะประหลาดใจเมื่อพบว่าคุณสามารถสัมผัสอะไรได้บ้างเมื่อมันมาถึงจุดบกพร่องเรามั่นใจ
ในระยะสั้นอาการของการขาดโพแทสเซียมพร้อมเบาะแสสำคัญมีอะไรบ้างมาเรียนรู้ด้วยกัน หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้บางส่วนหรือทั้งหมดอย่าลืมว่าคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอโดยไม่ทราบสาเหตุ ...
ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอเป็นอาการเริ่มต้นของการขาดโพแทสเซียม หากคุณยังมีอาการอ่อนแรงในทุกวันนี้หากคุณไม่ได้รับความเจ็บป่วยใด ๆ ที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณหมดไปเช่นหวัดไข้หวัดใหญ่คุณจะไม่รบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณอย่าทำงานพิเศษใด ๆ ในระยะสั้นหากสถานการณ์นี้ยังคงดำเนินต่อไป ในระยะหนึ่งคุณอาจมีโพแทสเซียมไม่เพียงพอในร่างกาย
เนื่องจากโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้ร่างกายของเราเก็บพลังงานในกรณีที่ร่างกายขาดแม้ว่าร่างกายของเราจะได้รับพลังงานที่ต้องการจากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป แต่ก็จะไม่สามารถกักเก็บไว้ได้เพียงพอดังนั้นคุณจะรู้สึกมากขึ้น เหนื่อยและเฉื่อยชากว่าเดิม
หากคุณรู้สึกอ่อนแรงของกล้ามเนื้อเป็นตะคริวตามส่วนต่างๆของร่างกายโดยเฉพาะแขนและขา ...
โพแทสเซียมเป็นหนึ่งในชื่อที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดไม่เพียง แต่ในการกักเก็บพลังงานในร่างกาย แต่ยังรวมถึงการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของหลอดเลือดของเราด้วย นอกจากความเหนื่อยล้าซึ่งเป็นอาการเริ่มต้นของโพแทสเซียมแล้วหากคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้ออ่อนแรงที่สำคัญกว่านั้นคือถ้าคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อหดตัวและเป็นตะคริวในส่วนต่างๆของร่างกายโดยเฉพาะแขนและขาคุณ อาจทุกข์ทรมานจากการขาดโพแทสเซียม
โพแทสเซียมป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ที่สามารถก่อตัวขึ้นภายในหลอดเลือดด้วยเหตุผลเชิงลบต่างๆดังนั้นจึงช่วยสนับสนุนการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของเลือดในหลอดเลือดของเรา ดังนั้นในกรณีของการขาดโพแทสเซียมเลือดอาจไม่ก้าวหน้าในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพในหลอดเลือดซึ่งในตอนแรกจะแสดงออกมาในรูปแบบของความอ่อนแอตะคริวและการหดตัว
หากคุณมีปัญหาความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงขึ้นบ่อยๆ ...
ตัวบ่งชี้ที่ร้ายแรงและโดดเด่นที่สุดประการหนึ่งของการขาดโพแทสเซียมคือความดันโลหิตสูง หากคุณเริ่มรับมือกับปัญหาความดันโลหิตสูงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาหากความดันโลหิตของคุณสูงขึ้นกว่าเดิมมากเมื่อคุณวัดหรือหากคุณสังเกตเห็นอาการของความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นในร่างกายการวัดระดับโพแทสเซียมจะเป็นประโยชน์ ในร่างกายของคุณ
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วโพแทสเซียมป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดดำเนื่องจากคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ด้วยวิธีนี้ความดันโลหิตยังคงอยู่ในระดับที่ดี อย่างไรก็ตามเมื่อสถานการณ์ขาดโพแทสเซียมเลือดอาจไม่พบสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพซึ่งก่อนอื่นแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นปัญหาความดันโลหิตสูง
หากคุณคิดว่าคุณมีอาการหัวใจสั่นหากคุณสังเกตเห็นความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ ...
อาการที่ร้ายแรงที่สุดอย่างหนึ่งของการขาดโพแทสเซียมที่ต้องดำเนินการทันทีคืออาการใจสั่นและการเต้นผิดจังหวะ หากจู่ๆคุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นแรงหรือเต้นน้อยกว่าปกติโดยไม่มีเหตุผลอื่นใดนอกเหนือจากปกติถ้าคุณคิดว่าจังหวะการเต้นของหัวใจช้าลงหรือเร่งขึ้นอาจเป็นเพราะการขาดโพแทสเซียม
เนื่องจากมันทำให้ความดันของเลือดในหลอดเลือดดำเพิ่มขึ้นนี่อาจเป็นปัญหาการขาดโพแทสเซียมที่พบบ่อยมากหรืออาจเป็นลางสังหรณ์ของโรคที่ร้ายแรงกว่า ดังนั้นหากคุณมีโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือคิดว่ามันจะเกิดขึ้นในอนาคตอันใกล้นี้อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณด้วยเช่นกัน
หากคุณมีอาการท้องผูกบ่อยๆ ...
แม้ว่าจะฟังดูน่าสนใจ แต่อาการที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของการขาดโพแทสเซียมคืออาการท้องผูก หากไม่มีเหตุผลอื่นใดที่คุณทราบหากคุณเริ่มมีปัญหาท้องผูกแม้ว่าคุณจะไม่ได้เปลี่ยนอาหารด้วยซ้ำและสถานการณ์นี้เกิดขึ้นซ้ำ ๆ บ่อยๆร่างกายของคุณอาจขาดโพแทสเซียม
หากต้องการทราบว่าแร่ธาตุนี้ซึ่งสนับสนุนการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายเพียงพอในร่างกายของคุณหรือไม่คุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณและทำการตรวจวัดที่จำเป็นและในกรณีที่ขาดคุณสามารถใช้วิธีการรักษาที่แนะนำโดย แพทย์ของคุณ
หากคุณคิดว่าช่วงนี้คุณมีความอยากอาหารที่แย่มาก ...
แร่โพแทสเซียมยังช่วยให้เราเจริญอาหารได้อีกด้วย เมื่อแร่ธาตุนี้ซึ่งมีผลต่อร่างกายของเราขาดหายไปแน่นอนว่าความอยากอาหารของเราจะหายไป หากคุณมีปัญหาเบื่ออาหารในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาคุณควรปรึกษาแพทย์หากไม่มีสิ่งใดมาจากคุณแม้ว่าคุณจะนั่งอยู่ที่โต๊ะและหากสถานการณ์นี้ยังคงดำเนินต่อไปนานกว่า 2 สัปดาห์
หากคุณเริ่มมีอาการผมร่วงเป็นสิวหรือสุขภาพผิวที่เสื่อมสภาพต่างๆ ...
เมื่อโพแทสเซียมซึ่งช่วยให้เลือดไหลเวียนในเส้นเลือดได้อย่างสะดวกสบายและดีต่อสุขภาพร่างกายของเราไม่เพียงพอสิ่งนี้ก็ส่งผลต่อสุขภาพผิวของเราด้วย แม้ว่าจะไม่สำคัญเท่ากับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเรา แต่เมื่อสถานการณ์นี้ดำเนินต่อไปอย่างสม่ำเสมออาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆเช่นผมร่วงไม่หยุดและสิว
หากคุณเพิ่งรับมือกับปัญหาเหล่านี้มาไม่นานอย่าลืมปรึกษาแพทย์บอกเรา
