ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดดำการใช้และสูตรอาหารที่แตกต่างกัน

เรายังคงทำความรู้จักกับผลิตภัณฑ์ที่วางเรียงกันเป็นแถวบนชั้นวางของสมุนไพร แต่ส่วนใหญ่ไม่ทราบแน่ชัดว่าแท้จริงแล้วคืออะไร

แขกของเราวันนี้คือน้ำมันยี่หร่าดำซึ่งเรานิยมทำขนมอบเป็นอย่างดีเราชอบรสชาติและรูปลักษณ์ของมันและเรารู้ดี!

ใช่พวกเขาทำน้ำมันจากเมล็ดสีดำเหมือนส่วนผสมหลายอย่างและทำได้ดีมาก ทำไมเราถึงพูดแบบนั้น?

เมื่อคุณรู้จักเขาคุณจะเข้าใจเรามากขึ้นและเมื่อคุณค้นพบประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดดำคุณจะไม่อยากพลาดเขาไปจากบ้านของคุณ "ฉันจะใช้น้ำมันเมล็ดดำได้อย่างไร" ถ้าคิดว่าจะพูดตั้งแต่แรกคำตอบอยู่ที่นี่แล้ว!

ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดดำพื้นที่การใช้งานและความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นโดยสรุปแล้วทุกแง่มุมอยู่ที่นี่!

น้ำมันเมล็ดดำทำอะไรได้บ้างที่นี่: ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดดำ

วิตามิน A, B และ C จำนวนมากในน้ำมันเมล็ดดำ แร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมและกรดไขมันโอเมก้า 3

เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำมันนี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราด้วยสารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้มีผลในการป้องกันร่างกายของเราจากโรคต่างๆตั้งแต่อาการไอหลอดลมอักเสบไปจนถึงมะเร็งหลายชนิด

กล่าวกันว่าน้ำมันเมล็ดดำมีผลดีต่อปัญหาต่างๆเช่นอาการแพ้และโรคหอบหืด

น้ำมันเมล็ดดำสนับสนุนการทำงานของระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ด้วยคุณสมบัตินี้จะช่วยแก้ปัญหาต่างๆเช่นอาหารไม่ย่อยท้องอืดและก๊าซ

ช่วยในการปรับสมดุลของคอเลสเตอรอลเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลดระดับคอเลสเตอรอลที่เรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

ช่วยลดความดันโลหิตสูงเช่นเดียวกับคอเลสเตอรอลและช่วยให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับที่ดี

ช่วยให้สัมผัสความรู้สึกอิ่มนานขึ้น

เร่งการเผาผลาญ

ในทำนองเดียวกันน้ำมันพืชซึ่งกล่าวกันว่าช่วยให้ลำไส้ทำงานได้อย่างมีสุขภาพดีช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับพยาธิในลำไส้สามารถกำจัดปัญหานี้ได้ในเวลาอันสั้น

ด้วยผลดีต่อลำไส้นอกจากนี้ยังช่วยขจัดปัญหาท้องผูก

น้ำมันเมล็ดดำยังช่วยในการลดความอ้วนเนื่องจากช่วยเร่งการเผาผลาญทำให้รู้สึกอิ่มและลดอาการท้องผูก

ช่วยเร่งกระบวนการรักษาบาดแผลที่ผิวหนังและโรคต่างๆเช่นโรคสะเก็ดเงิน

เนื่องจากน้ำมันเมล็ดดำมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพจึงช่วยให้เซลล์ได้รับการทำความสะอาดจากอนุมูลอิสระ

ด้วยคุณสมบัตินี้ช่วยให้เรามีผิวที่สดใสสุขภาพดีและมีสีสันมากขึ้นในขณะที่ชะลอการเกิดริ้วรอย

ด้วยผลของวิตามินและแร่ธาตุในน้ำมันเมล็ดสีดำช่วยบำรุงรูขุมขนและช่วยให้เรามีผมที่หนาขึ้นไม่ร่วงและเติบโตอย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ยังกล่าวกันว่าชะลอและชะลอกระบวนการหงอกของเส้นผม

มาตอบคำถามในใจกัน: น้ำมันเมล็ดดำอ่อนลงหรือไม่?

คุณสมบัติที่กล่าวถึงมากที่สุดอย่างหนึ่งของน้ำมันเมล็ดดำคือมีฤทธิ์อ่อนลง น้ำมันเมล็ดดำอ่อนลงจริงหรือ?

เราสามารถพูดได้ว่าน้ำมันเมล็ดดำสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เนื่องจากทั้งช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายและสร้างความรู้สึกอิ่ม ในทำนองเดียวกันเนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการแก้ปัญหาเช่นอาการท้องผูกน้ำมันเมล็ดสีดำจะช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของผู้ที่ไม่สามารถอ่อนแรงได้เนื่องจากปัญหาทางเดินอาหารและระบบขับถ่าย

อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องผิดที่จะบอกว่าน้ำมันเมล็ดดำเพียงอย่างเดียวจะอ่อนตัวลงเพราะมันช่วยและทำให้งานของคุณง่ายขึ้นเท่านั้น หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพคุณไม่ควรพึ่ง แต่น้ำมันเมล็ดดำอย่าบริโภคน้ำมันเมล็ดดำเกิน 1-2 ช้อนโต๊ะในระหว่างวันใช้รายการอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญเตรียมไว้ให้หรือใช้เฉพาะ โปรแกรมกีฬาบอกเรา

เราสามารถใช้ได้ที่ไหน: น้ำมันเมล็ดดำใช้อย่างไร?

น้ำมันเมล็ดดำเป็นน้ำมันพืชที่ใช้ทั้งภายนอกและภายใน หากคุณต้องการบริโภคภายในเช่นทางปากโดยตรงคุณสามารถผสมกับน้ำมันมะกอกเล็กน้อยแล้วเติมลงในสลัดของคุณ ในทำนองเดียวกันคุณสามารถเทชีสมะกอกมะเขือเทศลงในอาหารเช้าหรือขูดผักและผลไม้แล้วใส่ลงไป สุดท้ายอย่าไปบอกว่าคุณสามารถเพิ่มลงในอาหารเช่นโยเกิร์ตและสมูทตี้ได้ด้วย

ปริมาณน้ำมันเมล็ดดำที่ควรบริโภคต่อวัน หากคุณสงสัยก็มาตอบเขาด้วย: ก็เพียงพอแล้วที่จะบริโภคน้ำมันเมล็ดดำ 1 ช้อนชาถึง 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน

สำหรับวิธีใช้ภายนอกขอแนะนำให้ใช้ร่วมกับน้ำมันชนิดต่างๆเช่นน้ำมันมะกอกและน้ำมันอัลมอนด์แทนที่จะใช้เพียงอย่างเดียวเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพมากทั้งในด้านสุขภาพผมและผิวหนัง ดังนั้นคุณสามารถเติมน้ำมันเมล็ดดำ 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะแล้วผสมให้เข้ากันแล้วทาลงในบริเวณที่คุณต้องการให้ได้รับประโยชน์จากผิวของคุณหรือคุณสามารถเพิ่มปริมาณของส่วนผสมนี้และใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอัลมอนด์ ทาลงบนเส้นผมของคุณอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงแล้วล้างออก

หากคุณมีผิวมันคุณสามารถผสมน้ำมันเมล็ดดำกับโยเกิร์ตแทนการผสมกับน้ำมันชนิดอื่นและหากคุณมีมาสก์บำรุงผิวหรือผมที่ปรุงด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่แตกต่างกันคุณสามารถใช้น้ำมันเมล็ดดำ (1 ชาหรือขนม ช้อน) เพื่อที่จะไม่เปลี่ยนความสอดคล้องของมาสก์คุณสามารถเพิ่ม

เป็นไปได้ไหมที่จะทำที่บ้าน: วิธีทำสูตรน้ำมันเมล็ดดำแบบโฮมเมด?

ตอนนี้เราได้เรียนรู้ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดดำและวิธีการใช้แล้วเรามาดูกันดีกว่า ไปที่สูตรน้ำมันเมล็ดดำแบบโฮมเมด

ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับสูตรน้ำมันเมล็ดดำ:

เมล็ดสีดำ 2-3 ช้อนโต๊ะ

200 มล. น้ำมันมะกอกแท้

1 โถพร้อมฝา

ขวดแก้วสีเข้ม 1 ขวด

ปูน

หมายเหตุเล็กน้อย: หากคุณต้องการทำน้ำมันเมล็ดดำมากขึ้นคุณสามารถเพิ่มปริมาณเมล็ดดำและน้ำมันมะกอกในอัตราเดียวกัน

น้ำมันเมล็ดดำทำอย่างไร?

นำเมล็ดสีดำ 2-3 ช้อนโต๊ะในครกตีให้เข้ากันเพื่อให้สารสกัดออกมาง่ายขึ้น จากนั้นใส่เมล็ดยี่หร่าดำที่โขลกไว้ลงในโถที่ปิดสนิทแล้วเติมน้ำมันมะกอก (200 มล.) ปิดฝาโถให้แน่นและเก็บไว้ในที่ที่สามารถมองเห็นแสงแดดได้เช่นขอบหน้าต่างเป็นเวลาอย่างน้อย 10-15 วัน อย่าลืมเขย่าขวดอย่างน้อยวันละครั้งที่คุณถือ

ในตอนท้ายของ 10-15 วันเปิดขวดกรองน้ำมันเมล็ดดำสำเร็จรูปด้วยผ้าสะอาดและนำเมล็ดสีดำออก เทน้ำมันที่ได้ลงในขวดแก้วสีเข้มที่ไม่ให้โดนแสงแดด ปิดปากขวดให้ดี แค่นั้นแหละ! คุณสามารถใช้น้ำมันเมล็ดดำโฮมเมดได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีผลข้างเคียง: อันตรายของน้ำมันเมล็ดดำ

น้ำมันเมล็ดดำสามารถใช้กับสุขภาพผิวหนังและเส้นผมได้อย่างสบายใจหากไม่มีอาการแพ้ แน่นอนว่าหากคุณรู้สึกคันหรือแดงบนผิวหนังหรือหนังศีรษะหลังจากใช้น้ำมันเมล็ดดำคุณควรเอาน้ำมันเมล็ดสีดำออกทันทีและหากไม่มีปัญหาใด ๆ คุณควรรีบไปพบแพทย์และปรึกษาทันที

เมื่อเราบริโภคด้วยปาก; ผู้ที่เป็นโรคร้ายแรงและเรื้อรังโดยเฉพาะความดันโลหิตควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมันเมล็ดดำ ในทำนองเดียวกันไม่แนะนำสำหรับสตรีในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

นอกจากนี้ยังกล่าวกันว่าน้ำมันเมล็ดดำสามารถลดผลของการคุมกำเนิดและการรักษาเช่นเคมีบำบัด อย่าทำร้ายตัวเองโดยไม่รู้ตัวในขณะที่คุณต้องการผลประโยชน์อย่าพยายามใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพรใด ๆ รวมทั้งน้ำมันเมล็ดดำเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคโดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณสมมติว่า