วันนี้เรามาเรียนรู้เกี่ยวกับความอยากรู้และสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับอาหารน้ำมะนาวซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการที่ผู้ที่เริ่มอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักให้มีรูปร่างและมีสุขภาพที่ดี
เตรียมได้อย่างรวดเร็วด้วยส่วนผสมที่เข้าถึงได้ง่ายน้ำมะนาวเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดมาเรียนรู้ด้วยกัน
มาเลย ...
อาหารน้ำมะนาวมีประโยชน์อย่างไร?
เลมอนซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ในครัวของเราอยู่แล้ว แต่ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะได้รับการสนับสนุนจากมันเนื่องจากการรับประทานอาหารมีปัญหามะนาวเป็นหนึ่งในสิ่งที่สนับสนุนเรามากที่สุดในการลดความอ้วน นอกจากนี้อาหารน้ำมะนาวยังเป็นหนึ่งในอาหารที่พบบ่อยที่สุดซึ่งแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวและน้ำมะนาวที่ไม่หวานในระหว่างวัน น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ ได้แก่ :
วิธีทำน้ำมะนาว: ตัวอย่างรายการอาหารน้ำมะนาว
เมื่อคุณได้เรียนรู้ว่าอาหารน้ำมะนาวคืออะไรและมีประโยชน์ต่อร่างกายคุณอาจต้องการปรับใช้อาหารนี้ คุณสามารถค้นหารายการอาหารตัวอย่างได้อย่างง่ายดายด้านล่าง แต่อย่าไปโดยไม่มีคำเตือน: รายการนี้เป็นเพียงรายการอาหาร 1 วันที่จัดทำขึ้นเพื่อเป็นตัวอย่าง หากคุณต้องการปฏิบัติตามอาหารน้ำมะนาวคุณควรได้รับการตรวจวัดที่จำเป็นโดยนักโภชนาการและ / หรือนักกำหนดอาหารและคุณควรเริ่มรับประทานอาหารนี้โดยสร้างรายการอาหารพิเศษให้สอดคล้องกับร่างกาย / วิถีชีวิต / สุขภาพโดยทั่วไปของคุณกับนักโภชนาการของคุณ มาดูกันว่ามีอะไรรอเราอยู่ในอาหารน้ำมะนาวสิ่งที่อยู่ในรายการ 1 วัน:
ก่อนอาหารเช้าอย่างน้อย 30 นาที: น้ำมะนาวอุ่น 1 แก้ว
อาหารเช้า: ไข่ต้ม 1 ฟองมะกอก 5 ชิ้นขนมปังโฮลวีต 1 แผ่นผักใบเขียวจำนวนมาก (ผักกาดหอมผักชีฝรั่งอารูกูลา ฯลฯ )
อาหารว่าง: น้ำมะนาวไม่หวาน 1 แก้ว (ให้ความหวานด้วยน้ำผึ้งและสะระแหน่เล็กน้อยอย่าใช้น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ในการเตรียม)
เที่ยง: โยเกิร์ต 1 ชามและวอลนัทอัลมอนด์หรือเฮเซลนัทหนึ่งกำมือ
อาหารว่าง: น้ำมะนาวอุ่น 1 แก้ว
ตอนเย็น: เนื้อแดงย่างไก่หรือปลา 1 ส่วนสลัดชามสลัดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชู (คุณสามารถเตรียมผักใบเขียวมะเขือเทศแตงกวา)
ก่อนเข้านอนประมาณ 1 ชั่วโมง: น้ำมะนาวอุ่น 1 แก้ว
สิ่งที่ควรพิจารณาเกี่ยวกับอาหารน้ำมะนาว
