น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์หรืออีกนัยหนึ่งคือน้ำตาลแปรรูปมีอยู่ทั่วไปในชีวิตของเรา มีอาหารและเครื่องดื่มมากมายที่เราคิดว่าไร้เดียงสา ค่าเสียหายมากมายเกินกว่าจะนับได้ มันสร้างผลเสียมากมายต่อร่างกายของเราตั้งแต่โรคอ้วนไปจนถึงการเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
อย่างที่คุณเห็นน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ล้อมรอบชีวิตของเราทั้งสี่ด้าน แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นแบบนั้น เพราะแม้ว่ามันจะดูยากที่จะกำจัดการปิดล้อมนี้และก้าวไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น แต่ก็ไม่ใช่สถานการณ์ที่คุณจะไม่สามารถบรรลุได้ แต่อย่างใดขอให้พูดตั้งแต่แรก
ในความเป็นจริงมันไม่เพียงพอที่จะบอกว่าเรามาบอกคุณเกี่ยวกับการทดลองที่อร่อย เมื่อเห็นรายละเอียดของการทดลองของ Cheyenne Grogan และผลลัพธ์ของหญิงสาวคุณจะต้องก้าวเข้าสู่ชีวิตที่ห่างไกลจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
เมื่อ Cheyenne Grogan รู้ว่าเธอบริโภคน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นมากเกินไปเธอจึงตัดสินใจที่จะใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์โดยไม่มีมัน
ปานกลาง Cheyenne Grogan ที่แสดงมาตั้งแต่ยังเด็ก ๆ แม้จะยังเด็กมากและไม่มีปัญหาสุขภาพใด ๆ แต่ก็ตระหนักถึงข้อเท็จจริงที่สำคัญประการหนึ่งเกี่ยวกับชีวิตของเธอนั่นคือเธอกินอาหารที่มีน้ำตาลกลั่นมากเกินไป
จากนั้นเขาก็ตัดสินใจที่จะไม่บริโภคน้ำตาลเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ ไชเอนน์อธิบายถึงความมุ่งมั่นของเธอสำหรับการทดลองนี้ดังนี้:
"ถ้าฉันเริ่มพูดว่าฉันจะทำอะไรอย่างแน่นอนจนถึงวันนี้ฉันมักจะเลิกหลังจากผ่านไป 2-3 วันไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำมากขึ้นอ่านหนังสือมากขึ้นหรือดูซีรีส์น้อยลงมันก็คงไม่สำคัญสำหรับฉัน ทำกับตัวเองเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ฉันไม่สามารถรักษามันไว้ได้ นี่คือเหตุผลที่ฉันมุ่งมั่นที่จะอยู่ห่างจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ฉันอาจจะรู้สึกท่วมท้นกับความต้องการที่จะเลิกการทดลองนี้เช่นกัน แต่ฉันจะพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่เลิก "
หลังจากความมุ่งมั่นนี้ไชแอนน์เริ่มต้นสัปดาห์ของเธออย่างรวดเร็วโดยห่างจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
วันจันทร์: เธอไปซื้อของเพื่อซื้อส่วนผสมที่ปราศจากน้ำตาล ...
gurl ไชแอนน์ต้องไปซื้อของสำหรับงานแรกในวันแรกของสัปดาห์ที่ยากลำบากนี้ เพราะเขาตระหนักดีว่าอาหารหลายอย่างที่บ้านเขามีน้ำตาลแปรรูปเป็นจำนวนมาก หญิงสาวที่ทำรายการเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ตัวเองก่อนออกจากบ้านตัดสินใจไปตลาดที่ขายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
เมื่อเขามาถึงร้านขายของชำสิ่งแรกที่เขาโยนลงในรถเข็นคือบลูเบอร์รี่และแครอท เนื่องจากน้ำตาลธรรมชาติที่พบในพวกเขาจะเป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่ที่สุดในสัปดาห์นี้ แน่นอนว่าเขาไม่ละเลยที่จะซื้อผลไม้แห้งหลากหลายชนิดเพื่อไม่ให้มือไปโดนช็อคโกแลตเมื่อต้องการทานของว่าง
เมื่อพูดถึงการรับเครื่องดื่มไชแอนน์มีช่วงเวลาที่ยากขึ้น เพราะเขาไม่เคยมีวันไหนที่ไม่ดื่มโคล่าหรือชาเย็นเลย แต่โชคดีที่คราวนี้เขารู้วิธีที่จะถือตัวและกิน แต่โซดาธรรมดาที่ไม่มีน้ำตาลกลั่นเป็นเครื่องดื่ม
วันอังคาร: เธอไม่ยิ้มให้กับการเลือกอาหาร ...
gurl หญิงสาวเริ่มรู้สึกแย่เล็กน้อยในวันที่สองของการลดน้ำตาล เขากินอาหารแช่แข็งที่พบในตู้เย็นเป็นมื้อกลางวันและแน่ใจว่ามันไม่มีน้ำตาลกลั่น อย่างไรก็ตามรสชาติของอาหารไม่เพียงพอที่จะทำให้เขามีความสุข
ยิ่งไปกว่านั้นแม้ว่าอาหารมื้อนี้จะไม่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ แต่มันก็ทำให้เขารำคาญมากขึ้นไปอีกเมื่อเขารู้ว่ามีสารเคมีที่แตกต่างกันและแรงจูงใจของเขาก็เสียไปเล็กน้อยเนื่องจากการเลือก ถึงกระนั้นเขาก็ไม่ยอมแพ้และจัดการให้หมดวันโดยไม่ต้องบริโภคน้ำตาล!
วันพุธ: เขาเริ่มกระหายโค้กและขนม ...
gurl เมื่อถึงวันที่สามของการทดลองไชแอนน์เริ่มกระหายอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำตาลกลั่น เขาไม่สามารถห้ามไม่ให้เขาขอโค้กและขนมที่เขารักมาก พยายามที่จะสลัดความปรารถนานี้ออกไปด้วยการกินบลูเบอร์รี่แครอทและครีมบำรุงหญิงสาวจึงลุกขึ้นมาที่โต๊ะอีกครั้งอย่างไม่มีความสุข
ในเวลาต่อมาเขาเริ่มอยู่ห่างจากอินเทอร์เน็ตและโทรทัศน์เพื่อควบคุมความปรารถนาของเขาในรสชาติที่เขารักมาก หากปราศจากสิ่งกระตุ้นรอบตัวที่ทำให้เขานึกถึงชีวิตที่มีน้ำตาลความปรารถนาที่จะบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลจะค่อยๆลดลง
ไชแอนน์แทบจะไม่สิ้นสุดวันที่สามของการทดลองของเธอด้วยการกินไก่และสลัดเป็นมื้อเย็น
วันพฤหัสบดี: เขาตัดสินใจทำอาหารกินเองที่บ้าน ...
gurl ไชแอนน์ซึ่งดิ้นรนอย่างหนักจนถึงวันที่สี่ของการทดลองไม่สามารถหยุดความอยากอาหารสำเร็จรูปในวันที่สี่ได้ แต่เธอก็พยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ยอมแพ้ หญิงสาวที่ตัดสินใจเตรียมอาหารที่บ้านใช้เวลาทั้งวันอย่างไม่มีความสุขและอธิบายประสบการณ์ของเธอดังนี้:
“ ที่รักของฉันอยากทำอาหาร แต่ฉันไม่รู้จะทำอย่างไรฉันท้าทายตัวเองและพยายามทำอาหารที่ไม่มีส่วนผสมเทียมใด ๆ ฉันตัดสินใจทำอาหารด้วยซอสมะเขือเทศโฮมเมดบวบและเนื้อสับ ฉันใช้มะเขือเทศน้ำมันและกระเทียมสำหรับซอสมะเขือเทศ รสชาติของซอสค่อนข้างน่ารำคาญดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเติมเกลือ ในขณะที่ฉันเทเกลือเมื่อฝาของเครื่องปั่นเกลือถูกเปิดออกความฝันของฉันเกี่ยวกับซอสก็กลายเป็นน้ำแข็งและเกลือและฉันต้องกินอาหารโดยไม่ใส่ซอส อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่ามันไม่ได้อร่อยมาก มันกลายเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉันที่จะอยู่ห่างจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ "
วันศุกร์: หญิงสาวที่เพิ่มรสชาติให้ชีวิตด้วยการใช้น้ำผึ้งเพียงเล็กน้อยในที่สุดก็เริ่มพบความสุข ...
gurl หลังจากทำงานหนักเป็นเวลาสี่วันเพื่อไม่ใช้น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ไชแอนน์มีความสุขในวันศุกร์เมื่อเธอคิดว่าเธออาจใช้น้ำผึ้ง เธอเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเตรียมชาแบบโฮมเมดที่สามารถทดแทนชาเย็นสำเร็จรูปที่เธอพลาดไปได้
หลังจากเย็นเหยือกที่เต็มไปด้วยชาโฮมเมดที่ปรุงโดยใช้แอปเปิ้ลอบเชยและชาเขียวสักพักเขาก็เติมน้ำผึ้งครึ่งช้อนชาลงในชาและชอบรสชาตินี้ที่เขาปรุงด้วยมือของเขา หลังจากดื่มชานี้เธอไม่ต้องการทั้งโค้กหรือชาเย็นทันที ... หญิงสาวที่บอกว่าใบหน้าของเธอยิ้มแย้มตลอดทั้งวันในที่สุดก็เริ่มได้รับผลบวกจากการทดลองของเธอ
วันเสาร์: เขารู้สึกมีพลังมากกว่าเมื่อก่อนมาก ...
gurl ไชแอนน์ซึ่งนำน้ำผึ้งจำนวนเล็กน้อยเข้ามาในชีวิตของเธอในวันศุกร์ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นในวันเสาร์ หญิงสาวที่บอกว่าเธอรู้สึกมีพลังมากขึ้นเมื่อเทียบกับชีวิตของเธอก่อนการทดลองใช้วันนี้ไปกับมื้ออาหารที่เธอเตรียมไว้ที่บ้าน
เธอเตรียมอาหารด้วยปลาแซลมอนชิ้นบรอกโคลีและหัวบีทและเธอชอบอาหารที่ปราศจากน้ำตาล ขณะที่ไชแอนน์เล่าเมื่อวันเสาร์ของเธอเธอพูดว่า:
"วันนี้สวยขึ้นเพราะร่างกายของฉันเริ่มชินกับการใช้ชีวิตโดยปราศจากน้ำตาลฉันหวังว่าฉันจะรู้สึกแบบนั้นในสัปดาห์ก่อนหน้านี้"
วันอาทิตย์: เมื่อวันสุดท้ายของการทดลองถึงจุดสูงสุดหญิงสาวก็ตัดสินใจที่จะดำเนินชีวิตต่อไป!
gurl ไชแอนน์ผู้มีความสุขในช่วงปลายสัปดาห์แม้ว่าเธอจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในช่วงแรก ๆ แต่ก็ตื่นขึ้นมาเหมือนหัวไชเท้าในเช้าวันอาทิตย์และสรุปวันของเธอ:
“ วันนี้ฉันก็รู้สึกดีมากเช่นกันฉันตื่นขึ้นมาอย่างกระฉับกระเฉงแม้ในตอนเช้าคาดว่าจะเหนื่อยหลังจากเมื่อวานเครื่องดื่มที่ฉันทำทำให้ฉันรู้สึกดีฉันสามารถพูดได้ว่ามันเป็นคู่แข่งกับโค้กที่ฉันรักมาก”
หลังจากประสบความสำเร็จในหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เธอเล่าประสบการณ์ของเธอดังนี้:
"ในที่สุดฉันก็ได้มันมาฉันไม่ได้ใช้น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ฉันใช้เวลานานกว่าที่ฉันคาดไว้กว่าจะเห็นผล แต่สุดท้ายก็คุ้มค่าที่จะได้เห็นฉันรู้สึกมีพลังมากโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ในช่วงสุดสัปดาห์ ฉันจะใช้ชีวิตที่ปราศจากน้ำตาลต่อไปหรือไม่? ฉันจะทำเท่าที่ทำได้ ค่อนข้างยากสำหรับฉันโดยเฉพาะสำหรับฉัน แต่ก็ยังคุ้มค่าสำหรับพลังงานนี้ที่ฉันรู้สึก "
ได้รับแรงบันดาลใจจากประสบการณ์ของไชแอนน์ขณะที่เธอเล่าทุกแง่มุมของสัปดาห์ที่เธอใช้ชีวิตโดยหลีกเลี่ยงน้ำตาลกลั่น แม้ว่าคุณจะมีปัญหาในการเริ่มต้นแทนที่จะบริโภคอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำตาลแปรรูป แต่อย่าลืมกินอาหารจากธรรมชาติให้มากที่สุด คุณเห็นไหมว่าจริงๆแล้วมันไม่ยากเลย
ที่มา: gurl
