ร้านขายโปรตีนที่หาพื้นที่บนโต๊ะได้มากขึ้นเมื่ออากาศเริ่มเย็นลง อาหารจำพวกถั่ว มาถึงแล้ววันนี้ในรูปแบบที่อร่อยที่สุด!
บ่อยครั้งที่เรามีถั่วชิกพีถั่วถั่วเลนทิลและอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งกลายเป็นเมนูแสนอร่อยที่คุณจะทำกับข้าวและจัดการเติมด้วยสลัดผักดองหรือโยเกิร์ตสักชาม!
“ วันนี้ฉันจะทำอะไรดี” สำหรับใครที่คิดว่า "อาหารพัลส์ที่ฉันทำไม่เหมือนที่แม่ทำเลย" เรามาดูและแนะนำสูตรอาหารของเราอย่างสอดคล้องกันดีกว่า
ตราบใดที่คุณทำตามเคล็ดลับทั้งหมดทีละขั้นตอนสูตรอาหารจากพืชตระกูลถั่วเหล่านี้ไม่น่าจะจืดชืด 
สุขภาพดีถึงมือคุณแล้ว
จานถั่วชิกพี
เริ่มต้นด้วยคลาสสิกกันก่อนเรามาวางจานถั่วชิกพีที่มีความสม่ำเสมอเต็มรูปแบบบนโต๊ะที่ปรุงแบบตุรกีที่มีความสุขและนุ่มนวล แช่ถั่วชิกพีสูตรที่เหมาะสม
นี่คือสูตร Chickpea ที่มีความลับด้านรสชาติทั้งหมด
ถั่วดำอบแห้งกับน้ำมันมะกอก
แม้ว่าเวลาของถั่วไตสดจะผ่านไปแล้ว แต่รูปแบบแห้งที่เราเข้าถึงได้ง่ายในทั้งสี่ฤดูกาลก็อยู่กับเรา หากคุณต้องการเตรียมอาหารมื้อเย็นเบา ๆ และน่าพึงพอใจโดยมีส่วนผสมน้อยกว่านั้นยากที่จะหาอาหารที่ดีกว่านี้ได้โปรดบอกเรา
แหล่งเก็บโปรตีนที่สมบูรณ์: สูตรอาหารถั่วพุ่มแห้งกับน้ำมันมะกอก
ถั่ว Haricot
แม้ว่าเราจะเริ่มต้นรายการด้วยอาหารถั่วชิกพี แต่ชื่อที่เราชอบให้เห็นมากกว่าที่เห็นได้ชัดนั่นคือถั่วแห้ง! ถ้าคุณเห็นด้วยกับเราเราก็บอกว่าเริ่มคั่วข้าวได้เช่นกัน
ผักดองแสนอร่อย: สูตรถั่วแห้ง
ถั่วแห้งกับนม
หากคุณกำลังมองหาวิธีการปรุงถั่วเมล็ดแห้งแบบต่างๆและต้องการให้มันละลายในปากทันทีที่หยิบเข้าปากเราสามารถนำคุณไปสู่สูตรนี้ได้ คุณจะไม่เชื่อในรสชาติของนมและเนื้อนุ่ม ๆ ของมัน
ใครลองก็ติดใจ: ถั่วอบสูตรนม
อาหารถั่วเขียว
หากคุณไม่ชอบอาหารเม็ดถั่วที่คุณเคยกินหรือปรุงมาจนถึงตอนนี้อาจมีบางอย่างที่คุณพลาดไปคุณคิดว่า? ด้วยสูตรอาหารแสนอร่อยนี้คุณสามารถทำอาหารจานนี้เรียกว่า "สายฟ้าสีดำ" ซึ่งบางคนไม่ชอบจะเป็นที่รักของทุกคน
มันง่ายมาก: สูตรถั่วเขียว
ซุปถั่วเขียว
หากคุณต้องการประเมินถั่วเขียวด้วยวิธีต่างๆเราขอบอกว่าคุณไม่ควรพลาดซุปนี้ซึ่งเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ซุปนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อที่แตกต่างกันเช่นเคราขาและ avrat ม่ายในส่วนต่างๆของอนาโตเลียเป็นผู้สมัครที่จะนำการรักษาจำนวนมากมาสู่โต๊ะของคุณตลอดฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว
ด้วยการสนับสนุนของก๋วยเตี๋ยว: สูตรซุปถั่วเขียว
ถั่วไต
เป็นไปได้ไหมที่จะลืมเรื่องพัลส์เมื่อพูดถึงเรื่องนี้? ลิ้มลองรสชาตินี้ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบในทุก ๆ ด้านตั้งแต่น้ำมันมะกอกไปจนถึงอาหารจานเด็ดที่เติมเต็มจานเดียว
Yasemin มาพร้อมกับเคล็ดลับของเชฟ: สูตรถั่วไต
พืชตระกูลถั่ว
สำหรับผู้ที่ไม่สามารถชำระเพียงอย่างเดียวหรือมีพัลส์น้อยกว่าที่บ้าน ... ในสูตรนี้พืชตระกูลถั่วทั้งหมดที่คุณต้องการตั้งแต่ถั่วเลนทิลจนถึงถั่วชิกพีจากถั่วเมล็ดแห้งไปจนถึงถั่วดำมารวมกันและนี่คือวิธี รสชาติขนมปัง - กล้วยออกมา
อาหารเรียกน้ำย่อยน้ำผึ้งน้ำตาล: สูตรพืชตระกูลถั่ว
ห่อถั่วชิกพีสไตล์กาเซียนเท็ป
การสนับสนุนอีกประการหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการใช้ถั่วชิกพีในรูปแบบต่างๆนอกเหนือจากอาหารฉ่ำคืออาหารกาเซียนเท็ป ห่อนี้ซึ่งจะเป็นทางเลือกที่แตกต่างและน่าพึงพอใจสำหรับผู้ที่ไม่ทานเนื้อสัตว์หรือไม่ชอบทานมันจะทิ้งรอยไว้บนเพดานปากของคุณด้วยเครื่องเทศแสนอร่อย ...
ผักจำนวนมากจะไม่ขาดหายไป: สูตรห่อถั่วชิกพีสไตล์กาเซียนเท็ป
ขนมชั้นสูง
แม้ว่าพืชตระกูลถั่วจะนึกถึงเมื่อเราพูดถึงพัลส์ แต่รสชาติของเราเช่นเซโมลินาบูลกูร์และข้าวก็เป็นพืชตระกูลถั่วเช่นกัน นี่คือเหตุผลที่เรานำถั่วเลนทิลและถั่วชิกพีมารวมกับลูกชิ้นบุลกูร์แสนอร่อยเพิ่มรสชาติที่แตกต่างและอร่อยให้กับอาหารประเภทพัลส์
ยิ่งไปกว่านั้นยังประหยัดกว่าลูกชิ้นแบบคลาสสิกมากอีกด้วยคือลูกชิ้นสูตรไฮโซ
ไส้ฟอลล่าขนาดพอดีคำ
เนื่องจากเรากล่าวว่าเซโมลินาและบูลกูร์ก็เป็นหนึ่งในพืชตระกูลถั่วซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารจานโปรดของเราลูกชิ้นเฟลลาห์ซึ่งทั้งสองรสชาติมารวมกันจึงไม่สามารถให้ได้โดยไม่ต้องให้สูตรที่ครบถ้วนและวัดได้ ถ้าคุณไม่เคยลองทำเองที่บ้านจนถึงตอนนี้หรือถ้าคุณบอกว่า "ฉันได้ลองแล้ว แต่สิ่งที่ฉันทำมันกระจัดกระจายมาตลอด" สูตรนี้จะช่วยคุณได้มาก
สูตรอาหารเฟลลาห์ขนาดพอดีคำ
อาชูร่า
แล้วรับโบนัสแสนหวาน! เป็นหนึ่งในสูตรอาหารยอดนิยมที่มีพืชตระกูลถั่วมารวมกัน ถ้ายังไม่ได้ทำอย่าลืมทำเยอะ ๆ แล้วแบ่งปันให้คนที่คุณรัก
รสชาติที่ดีขึ้นเมื่อแบ่งปัน: สูตรAşure
