ความพยายามในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเบาที่สุดเท่าที่จะทำได้ไม่เพียง แต่สงวนไว้สำหรับฤดูใบไม้ผลิ - ฤดูร้อนเท่านั้น แต่ความโดดเด่นของสูตรอาหารเพื่อสุขภาพจะแพร่กระจายไปตลอดทั้งปี
เมื่อคุณคิดถึงการรับประทานอาหารเบา ๆ อย่าคิดที่จะอดอาหารทันทีเช่นชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นจะอยู่ในใจ ยิ่งไปกว่านั้นไม่ควรใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้ได้มาซึ่งความงามทั้งหมดนี้
“ จะเป็นยังไง” ถ้าคุณบอกว่าให้เขาทำสูตรอาหารที่เบาและเบาและใช้งานได้จริง 
อาหารอันโอชะเหล่านี้ซึ่งแต่ละอย่างจะขโมยหัวใจของคุณด้วยความง่ายในการจัดเตรียมจะทำให้ทุกคนตกหลุมรักพวกเขา
คุณรู้ไหมว่าคุณเริ่มรับประทานอาหารที่มีประโยชน์โดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ 
แล้วมารักษาสุขภาพกัน!
มาเริ่มกันเบา ๆ ดังนี้สูตรลูกชิ้นบวบ
เขาเป็นคนแรกในเมนูของเราที่เรามุ่งมั่นที่จะเริ่มต้นเบา ๆ และจบด้วยความเบาเหมือนกัน เป็นสักขีพยานในความลงตัวของบวบและเนื้อสับแบบนี้
ยังมั่นใจในการเติม: ลูกชิ้นกับสูตรบวบ
เชื่อในพลังของพืชตระกูลถั่ว: สูตรอาหารค้างคาว
กลายเป็นหนึ่งในอาหารทะเลดำที่มีรสชาติแตกต่างและพิเศษที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน Tokat นั้นมีมากมายรสชาติของถั่วเลนทิลรวมกับใบเถาดองทำให้ประหลาดใจ
คุณจะต้องหลงรักเมื่อได้ลองเรามั่นใจว่า: สูตรอาหารค้างคาว
อย่างที่คุณทราบตอนนี้เป็นแบบคลาสสิก: สูตรไก่กับเห็ด
ไก่กับเห็ดหนึ่งในอาหารลดน้ำหนักที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มองหาอาหารมื้อเบา ๆ และเป็นประโยชน์ ไม่จำเป็นต้องพูดถึงรสชาติของกับดักที่มีบทบาทสำคัญที่สุดในความคลาสสิก
เป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธการนอนหลับนี้: สูตรไก่กับเห็ด
สำหรับผู้ที่กำลังมองหาทางเลือกสลัดที่น่าพอใจ: สลัดถั่วชิกพีพร้อมน้ำเชื่อมทับทิม
หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ต้มถั่วชิกพีล่วงหน้าแล้วโยนลงในช่องแช่แข็งสลัดนี้จะใช้เวลาเพียง 20 นาทีเท่านั้น นอกจากนี้ยังช่วยสนับสนุนการค้นหาสลัดที่มีน้ำหนักเบาและดีต่อสุขภาพ
วิธีที่เข้ากันได้ดีกับน้ำเชื่อมทับทิม: สลัดถั่วชิกพีกับน้ำเชื่อมทับทิม
เพื่อพลังของผัก: สูตรสลัดกะหล่ำดอกกับบรอกโคลี
แน่นอนว่าวิธีการสลัดที่เบาใช้งานได้จริงและน่าพอใจไม่ได้มีแค่ถั่วชิกพีเท่านั้น สลัดที่ใช้พลังจากผักเป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณอยากจะจัดในครัวของคุณบ่อยๆเพราะมันจะพร้อมใน 20 นาทีและเพิ่มรสชาติให้กับรสชาติด้วยซอสโยเกิร์ตที่ใส่มา
สิ่งที่คุณเรียกว่าสลัดไม่ใช่แค่ผักกาดเท่านั้น: สูตรสลัดกะหล่ำดอกกับบรอกโคลี
ขอคนที่กินไม่พอถ้าไม่กินเนื้อแบบนี้ลูกชิ้นปิ้งสูตรต้นหอม
ลูกชิ้นนี้จะทำให้เราตั้งตารอที่จะเปิดฤดูกาลต้นหอมเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของอาหารค่ำแสนอร่อยที่จะทำให้คนที่ไม่เคยกินกระเทียมในครัวมาก่อน
หอมทำให้คุณหลงรัก: ลูกชิ้นปิ้งสูตรต้นหอม
ไม่ชอบของเสีย: สูตรKaşkarikas
วิธีประหยัดที่สุดในการใช้ประโยชน์จากมะระครั้งสุดท้ายบนแผงขายคือการใช้เชดดาร์ เปลือกของฟักทองซึ่งมักจะถูกทิ้งในถังขยะกำลังเป็นผู้นำในครั้งนี้! ใช่อาจใช้เวลา 35 นาทีในการทำไม่ใช่ 30 นาที แต่ยังรู้วิธีเตรียมง่าย ๆ
ปฏิบัติและประหยัด: สูตรKaşkarikas
ตอนนี้เป็นเวลาที่จะให้คุณค่าที่สมควรได้รับขึ้นฉ่าย: สูตรสลัดคื่นฉ่ายแอปเปิ้ลเขียว
เรามักจะต่อต้านการดูถูกขึ้นฉ่ายและใบหน้าที่เปรี้ยวทันทีที่เอ่ยชื่อ ถ้าคุณยังไม่ได้รักเขาจนถึงวันนี้อาจจะไม่ใช่ปัญหาของเขาเพราะคุณยังไม่ได้พบกับสูตรอาหารที่ถูกต้องจนถึงตอนนี้
นี่คือสูตรที่คุณกำลังมองหา: สลัดขึ้นฉ่ายกับสูตรแอปเปิ้ลเขียว
ข่าวร้ายของ Bulgura: กะหล่ำดอกสูตรที่ชั่วร้าย
Barren แปลว่า bulgur ... อย่างน้อยก็จนถึงวันนี้ แต่จากนี้ไปเราจะนำการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงมาสู่ตารางโดยแจ้งข่าวร้ายให้กับบุลกูร์
ไม่จำเป็นต้อง Bulgu: กะหล่ำดอกเป็นหมันสูตร
ถ้าผักโขมพร้อมเราเริ่ม: สูตรไข่ผักโขม
เรายอมรับว่าการทำความสะอาดและคัดแยกผักโขมเป็นงานที่ต้องใช้เวลามากและค่อนข้างลำบาก แต่ในกรณีที่คุณมีชีวิตอยู่ถ้าคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่เตรียมผักโขมไว้ล่วงหน้า
เพราะส่วนที่เหลือคือเค้กชิ้นหนึ่ง: Spinach Egg Recipe
ปรับระดับสลัดด้วยโยเกิร์ตและมัสตาร์ด: สูตรสลัดผักใบเขียวกับคื่นฉ่าย
เป็นสลัดที่อร่อยและน่าพอใจมากพร้อมด้วยวิตามินมากมายที่คุณควรเพิ่มลงในรายการสลัดที่คุณชื่นชอบในฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาว
เมื่อได้ลองแล้วคุณจะยอมแพ้ไม่ได้อีกแล้ว: สลัดผักสดสูตรคื่นช่าย
คนรักปลาแซลมอนซื้อกันเถอะ: สูตรแซลมอนราดซอสเพสโต้
เราคิดว่าปลาแซลมอนเป็นหนึ่งในปลาที่เตรียมได้ง่ายที่สุดเราประเมินการใช้งานจริงนี้และเตรียมซอสเพสโต้แสนอร่อยไว้ให้ในเวลาอันสั้น
อร่อยด้วยกัน: สูตรแซลมอนราดซอสเพสโต้
ความหลากหลายอยู่ในมือคุณ: สูตรสมุนไพรร้อน
รสชาติที่อบอุ่นซึ่งคุณสามารถทำได้ทุกวันตลอดทั้งปีโดยใช้สมุนไพรสดใหม่ประจำฤดูกาลเป็นเหตุผลให้ตัวเองตกหลุมรักอาหารทะเลอีเจียน มันผลักดันให้ผู้คนหันมารับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้อยู่ในใจก็ตาม
คุณจะอยากกินตามที่คุณกิน: สูตรสมุนไพรร้อน
ไม่ใช่ไก่เสมอไป: สูตรสำหรับอกไก่ย่าง
แม้ว่าผู้ที่รับประทานอาหารเบา ๆ มักจะชอบอกไก่ แต่ก็ไม่ได้รับประทานไก่ทุกวัน คราวนี้อกไก่งวงอยู่ในเมนู!
ความแตกต่าง: สูตรเต้านมไก่งวงย่าง
