อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับผมร่วง: คำแนะนำในการแก้ปัญหาขั้นสุดท้าย

ปัญหาที่พบบ่อยอย่างหนึ่งของทั้งผู้หญิงและผู้ชายคือผมร่วง ในจุดเริ่มต้นของคำถามที่สร้างความกังวลใจให้กับผู้ที่ประสบปัญหานี้มีดังนี้: "ทำไมผมถึงหลุดร่วง", "ผมร่วงอะไรดี?"

ผมร่วงอาจมีสาเหตุหลายประการ การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลปัจจัยทางพันธุกรรมการขาดธาตุเหล็กปัญหาฮอร์โมนปัญหาผิวหนังการขาดวิตามินแร่ธาตุและการขาดสารอาหารสามารถนับได้เช่นนี้

หากคุณมีปัญหาผมร่วงมากกว่าปกติหากคุณรู้สึกว่าเส้นผมลดลงอ่อนแอและไม่มีชีวิตชีวาคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อหาสาเหตุ

ในทางกลับกันผมร่วงไม่ใช่ปัญหาที่ทำอะไรไม่ถูก เป็นไปได้ที่จะป้องกันและลดการหลุดร่วงของเส้นผมโดยใช้สารอาหาร

มาดูกันว่าอะไรเป็นสาเหตุของผมร่วงผมร่วงในผู้ชายและผู้หญิงคืออะไรดี

ผมร่วงเกิดจากอะไร?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้นไม่มีสาเหตุเดียวที่ทำให้ผมร่วง สาเหตุหลายประการอาจทำให้ผมร่วงได้

ผมร่วงใช้อะไรดี?

เมื่อพูดถึงผมร่วงงานแรกของคุณไม่ควรหันไปพึ่งสารเคมี แม้ว่าในท้องตลาดจะมีแชมพูหลากหลายสายพันธุ์ที่ดีสำหรับผมร่วง แต่สารอาหารและวัสดุจากธรรมชาติหลายชนิดก็พร้อมที่จะป้องกันและลดการหลุดร่วงของเส้นผม

มารู้จักอาหารที่ดีต่อผมร่วงกันเถอะ ...

ผักใบเขียวเช่นผักโขมชาร์ดอารูกูลา

เราแสดงให้เห็นว่าการขาดธาตุเหล็กเป็นหนึ่งในสาเหตุใหญ่ที่สุดของผมร่วง ดังนั้นผักใบเขียวที่มีธาตุเหล็กสูง (เช่นผักโขมอารูกูลาชาร์ดผักชีฝรั่งสะระแหน่) จึงเป็นมาตรการที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการลดอาการผมร่วงด้วยเหตุนี้

เนื่องจากการขาดธาตุเหล็กจะทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดลดลงและทำให้ออกซิเจนไม่เพียงพอที่จะพาไปยังรูขุมขน

ผลไม้ที่มีวิตามินซีเช่นส้มเกรปฟรุตแตงโมสตรอเบอร์รี่

ผลไม้ที่มีวิตามินซีเข้มข้นไม่เพียง แต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยให้เราได้รับผลกระทบจากปัจจัยที่ทำลายเส้นผมเช่นแสงแดดและมลภาวะทางอากาศ

ดังนั้นการบริโภคผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีจึงทำให้ผมร่วงได้ดีเช่นกัน

ผลไม้แห้งเช่นวอลนัทและเฮเซลนัท

วิตามินอีเป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมตามเวลาธรรมชาติ ดังนั้นถั่วเช่นวอลนัทเฮเซลนัทและอัลมอนด์ที่อุดมไปด้วยวิตามินอีจึงมีประโยชน์อย่างมากในแง่ของการฟื้นฟูสุขภาพของเส้นผม

เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการบริโภคถั่วลิสงซึ่งอุดมไปด้วยไอโอดีนเนื่องจากช่วยป้องกันปัญหาต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของผมร่วง

อาหารทะเลโดยเฉพาะปลา

สังกะสีเสริมสร้างรูขุมขนและควบคุมฮอร์โมน ด้วยเหตุนี้ปลาที่มีสังกะสีและอาหารทะเลเช่นหอยแมลงภู่และกุ้งจึงป้องกันผมร่วงได้ด้วย

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตที่มีแคลเซียมและโปรตีนยังช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและบำรุงรากผม

แหล่งโปรตีนเช่นไก่และไก่งวง

เรากล่าวว่าการขาดโปรตีนยังนำไปสู่การสูญเสียเส้นผม อาหารเช่นไก่และไก่งวงซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณในเรื่องของอาการผมร่วง

ถั่ว

หากคุณไม่ต้องการซื้อโปรตีนจากสัตว์ถั่วแหล่งโปรตีนก็จะช่วยคุณแก้ปัญหาเส้นผมได้เช่นกัน

แครอท

แครอทเป็นแหล่งของวิตามินเอซึ่งเป็นสารอาหารที่ขาดไม่ได้สำหรับสุขภาพผมและสุขภาพตา แครอทซึ่งช่วยปกป้องหนังศีรษะและช่วยให้คุณมีรูขุมขนที่แข็งแรงเหมาะสำหรับผมร่วง

กระเทียม

กระเทียมช่วยทำความสะอาดหนังศีรษะจากสารพิษและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณใกล้หนังศีรษะต่อสู้กับผมร่วงและช่วยให้ผมใหม่งอก เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติเหล่านี้ของกระเทียมซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเนื้อผมและรูขุมขนคุณควรใช้มันในส่วนผสมต่างๆเพื่อให้หนังศีรษะของคุณซึมเข้าสู่หนังศีรษะ

หัวหอม

อาหารอื่นที่คล้ายกับกระเทียมในแง่นี้คือหัวหอม กำมะถันที่มีอยู่ในหัวหอมจะช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะและเพิ่มการสร้างคอลลาเจนที่จำเป็นสำหรับผมใหม่ คุณควรใช้หัวหอมในส่วนผสมต่างๆเช่นเดียวกับกระเทียม

สูตรผสมที่ดีสำหรับผมร่วง

เราได้แสดงรายการอาหารที่ดีสำหรับผมร่วง และขอให้คุณมีสุขภาพที่ดีในวันนี้ด้วยการให้สูตรผสมจากธรรมชาติที่จะช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้อย่างรวดเร็ว มาพร้อม.

วัสดุ:

มีการเตรียมการอย่างไรและนำไปใช้อย่างไร?

ขูดกระเทียม 3-4 กลีบแล้วคั้นเอาน้ำออก ใส่โยเกิร์ตน้ำมันละหุ่งและน้ำผึ้งลงในน้ำกระเทียม 2 ช้อนโต๊ะแล้วผสม กระจายส่วนผสมนี้ให้เป็นเนื้อเดียวกันโดยเริ่มจากรากผมไปจนถึงปลาย ทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นสระผมสระผมและล้างออกด้วยน้ำอุ่น

แค่นั้นแหละ!