เด็กสาววัย 63 ปี ...
เราไม่ได้บอกว่านี่คือวิธีที่ Kamer Pierssens แชมป์ฟิตเนสแห่งชาติของตุรกีกำหนดตัวเอง
ในความเป็นจริงมันไม่ยุติธรรมเลย
เนื่องจาก Kamer Hanımมีร่างกายและพลังชีวิตที่จะนำหินมาสู่เด็กสาว แล้วเขาจะดูอ่อนเยาว์และสวยงามในวัย 63 ได้อย่างไร?
เรามีสิ่งที่ต้องเรียนรู้มากมายจากเคล็ดลับความอ่อนเยาว์และความงามของ Kamer Pierssens
Kamer Pierssens เกี่ยวข้องกับทั้งการสร้างร่างกายและการออกกำลังกาย
Kamer Hanımซึ่งเป็นพนักงานขายและนักแปลมานานหลายปีวันหนึ่งเริ่มเล่นกีฬาด้วยการให้กำลังใจจากครูสอนเต้นของเธอ
เมื่อเขาเริ่มเล่นกีฬาอายุของเขาเท่ากับ 47!
คาเมอร์เพียร์สเซนส์ที่ออกกำลังกายอย่างน้อย 2 ชั่วโมงทุกวันไม่เพียง แต่จะได้หุ่นที่ฟิตและเฟิร์มในเวลาอันสั้น
ในขณะเดียวกันเขาก็เริ่มได้ยินคำพูดจากคนรอบข้างว่าเขาอายุน้อยแค่ไหน
Kamer Hanımผู้ค้นพบแรงจูงใจของเธอกลายเป็นแชมป์ฟิตเนสชาวตุรกีเมื่ออายุ 57 ปี
และเขากำลังเริ่มเป็นตัวแทนประเทศของเราในทัวร์นาเมนต์ต่างๆในฐานะนักกีฬาระดับชาติ
เมื่อถามถึงเคล็ดลับหุ่นฟิตในวัย 63 ปีเขาได้คำตอบดังนี้
"90 เปอร์เซ็นต์ของงานนี้ต้องผ่านครัวคุณต้องกินให้น้อยลงอย่าทานอาหารเย็นโดยเฉพาะหลังจากอายุ 30"
"ฉันกินโปรตีนหนักน้ำตาลเกลือแป้งไขมันและของทอดแม้ว่าฉันจะคิดถึงมันก็จะไม่สบายท้อง"
"ฉันชอบข้าวโอ๊ตผักผลไม้ปลาน้ำผลไม้สดสลัดและอะไรก็ได้ที่เป็นสมุนไพรโปรตีนบาร์ตอบสนองความต้องการอันแสนหวานของฉัน"
Kamer Hanımผู้ซึ่งมีรูปร่างที่สมส่วนมาโดยตลอดจนกระทั่งอายุ 32 ปีสังเกตเห็นว่าเธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 20 กิโลกรัมในครั้งเดียว หลังจากนั้นเขาลดน้ำหนัก 1 กก. ทุกสัปดาห์ภายใน 6 เดือนและกำจัดภาระ 20 ปอนด์นี้
แม้ว่าเธอจะอายุ 63 ปี แต่เธอยังคงเล่นกีฬา 7 วันต่อสัปดาห์ Kamer Hanımและพูดว่า:
“ ฉันจะเล่นกีฬาจนกว่าจะจากร่างนี้ไปเพราะฉันอายุน้อยลงทุกวัน”
และมันจะเป็นดังนี้:
"กีฬาคือไลฟ์สไตล์ของฉันงานของฉันไม่ได้อยู่แค่ในยิมเท่านั้น แต่ยังสนุกที่บ้านได้อีกด้วยเมื่อฉันดูหนังหรือรายการที่ชอบฉันนอนลงและยืดตัวออกกำลังกายหน้าท้องและสะโพกฉันใช้เวลา 10 นาทีที่ยืนอยู่บนห้องอาบแดดหรือฉันฝึกแบบฝึกหัดที่ไม่มีใครสังเกตเห็นแม้ในขณะที่รอคิวชำระเงินที่ร้านขายของชำเวลาที่เสียไปโดยไม่ต้องเล่นกีฬาฉันทำงานที่โรงยิมอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์บางครั้งก็ 7 วัน สัปดาห์ฉันทำแบบฝึกหัดทั้งหมดนี้เพราะฉันสนุกกับมัน ... "
หากคุณต้องการติดตาม Kamer Pierssens บัญชี Instagram อยู่ที่นี่
ที่มาสัมภาษณ์: อิสรภาพยามเย็น
