ในเดือนรอมฎอนที่กำลังจะมาถึง“ ถ้าฉันทำอาหารวันนี้ล่ะ?” Iftar ถูกแทนที่ด้วยเอะอะและ เมนู sahur เมื่อพูดถึงซาเฮอร์สิ่งที่เรากินมีความสำคัญมากขึ้น
เรามาหาคุณพร้อมคำแนะนำแสนอร่อยและสูตร sahur ที่แตกต่างกันสำหรับคน sahur ที่บางครั้งคุณคาดหวังโดยไม่ได้นอนและบางครั้งคุณตื่นขึ้นมาและกินเร็ว
ตัวอย่างเช่นเราได้จัดเตรียมเมนูซาเฮอร์ที่ใช้ได้จริงสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาเมนูซาฮิร์ที่ช่วยให้ผู้ที่ต้องการรับประทานบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้พวกเขาอิ่มได้นานขึ้นเมนูซาโฮร์ที่ไม่ทำให้ผู้คนกระหายอาหารเหล่านั้น ที่กังวลว่าจะกระหายน้ำตลอดทั้งวันและเมนูซาฮูร์เพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการทำซาโฮร์ด้วยสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ
ด้วยเมนู sahur เหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งเมนูที่เหมาะกับคุณคุณสามารถใช้จ่ายเดือนรอมฎอนด้วยการลิ้มรส "ฉันควรทำอย่างไรในฐานะเมนูซูโฮร์" คุณสามารถค้นหาทางเลือกที่ดีเมื่อคุณคิดถึงมัน
มาเริ่มกันเลย
เมนูที่ 1: สูตรเมนูซาเฮอร์ที่ใช้ได้จริง
คุณอาจไม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าพอที่จะเตรียมอาหารมื้อยาวและจัดโต๊ะอาหารในช่วงเวลาที่เหมาะสมคุณอาจนอนหลับมากเกินไปและตื่นขึ้นมาในช่วงเวลาสั้น ๆ ก่อนที่คุณจะรู้ตัว นี่คือสูตร sahur ที่ใช้ได้จริงเท่าที่คุณสามารถประเมินได้ในขณะนั้น ...
ขนมปังมันฝรั่ง
ปรุงด้วยส่วนผสมทั้งหมดสี่อย่างเช่นมันฝรั่งและไข่ซึ่งทั้งน่าพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงโดยทิ้งขนมปังปิ้งแบบคลาสสิกไว้เบื้องหลังด้วยรสชาติและพลังที่จะทำให้พวกเขาอิ่มและกลายเป็นเมนูโปรดใหม่ของ sahur
พร้อมใน 17 นาที: สูตรขนมปังปิ้งมันฝรั่ง
ไข่ในแม่พิมพ์มัฟฟิน
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบใช้ประโยชน์จากการทำไส้ไข่ในซาโฮร์ แต่ถ้าคุณคิดว่าจะไม่กินไข่ต้มทุกวันก็จะเป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียมไข่ให้อร่อยสำหรับทุกคนในบ้านในคราวเดียว ใช้แม่พิมพ์มัฟฟินหลาย ๆ แบบ
ไม่มีอะไรเหมือนกับการกินขนมปังพิต้า: สูตรไข่ในแม่พิมพ์มัฟฟิน
ผักโขมเนียน
หากคุณกำลังมองหาสูตรอาหารที่ใช้ได้จริงสำหรับโต๊ะ sahur ที่แออัดคุณสามารถเตรียมสูตรอาหารยอดนิยมของอาหารทะเลดำพร้อมผักโขมและคุณสามารถให้อาหารทุกคนและเพลิดเพลินไปกับการปฏิบัติจริงในขณะที่ทำสิ่งนี้
ขอบคุณอาหารทะเลดำ: สูตรผักโขมผักโขม
ไข่มันฝรั่งกับเนย
นี่คือรสชาติที่อร่อยที่สามารถตอบสนองทุกคนบนโต๊ะอาหารด้วยสูตรเดียว
พลังงานเพียงพอสำหรับวัน: สูตรไข่มันฝรั่งกับเนย
โถปั่น
หากคุณมีเวลากินน้อยคุณสามารถใช้เวลาทั้งหมด 5 นาทีเพื่อสร้างสีสันและรสชาติที่น่าพึงพอใจโดยไม่ต้องปรุงอะไรให้ยุ่งยาก ด้วยเมล็ดเจียคุณสามารถทานสูตรนี้ที่จะทำให้คุณอิ่มนานและจะไม่ปล่อยให้คุณขาดน้ำหากคุณต้องการแม้จะทำตามสูตรอื่น ๆ ข้างต้นก็ตาม
อย่าละเลยที่จะตอบสนองความต้องการวิตามินของร่างกาย: สูตรสมูทตี้ชาม
เมนูที่ 2: สูตรสำหรับเมนู sahur ที่ทำให้คุณอิ่ม
หากคุณอยากให้ท้องไม่หิวตลอดทั้งวันและพาคุณไปที่ iftar คุณสามารถประเมินสูตรเมนูซาเฮอร์ที่น่าพอใจกว่านี้ได้
Pide สำหรับ sahur กับขนมพัฟ
สำหรับผู้ที่เตรียมการสำหรับ sahur เกือบจะขยันขันแข็งพอ ๆ กับการเตรียม iftar table ... ไฟลนก้นนี้เพียงพอแล้วที่จะทำให้ทุกคนมีความสุขและให้อาหารทุกคนที่โต๊ะ ...
มาที่โต๊ะพร้อมกับน้ำหอม: สูตร Pita pide สำหรับขนมพัฟ
มันฝรั่ง Velibah
แป้งยีสต์แสนอร่อยสอดไส้มันฝรั่งและเนย ... ขนมนี้อร่อยพอที่จะทำให้คุณหิวได้แม้ในช่วงเวลาที่เต็มที่ก็เพียงพอที่จะเติมเต็มให้คุณได้แม้แต่อย่างเดียว ...
เปลี่ยนโต๊ะ sahur ให้กลายเป็นงานฉลองด้วยตัวเอง: สูตร Potato velibah
การแผ่น้ำมันอย่างนุ่มนวล
คราวนี้เราจะทำต่อด้วยสูตรอาหารที่คุณควรเริ่มเร็วกว่าชั่วโมง sahur เล็กน้อย แต่มันจะคุ้มค่ากับความพยายามทั้งหมด หากคุณต้องการคุณสามารถเตรียมขนมปังแผ่นเรียบแสนอร่อยนี้และทำอาหารเช้าที่มีรสชาติเช่นชีสและชาที่ไม่มีเกลือหรือเกลือและคุณสามารถกินได้อย่างเพียงพอเพื่อให้อิ่มตลอดทั้งวัน
Mis: สูตรขนมปังแป้งนุ่ม
ไข่ลวก
ผู้ที่กล่าวว่า "ไม่ต้องไม่มีไข่" จะไม่กินไข่และผู้ที่หิวมากจนกินไม่ได้นั้นไม่ยุติธรรม ทันทีที่คุณเตรียมขนมปังแบนในนมคุณสามารถทำไข่ตุ๋นของคุณและเพลิดเพลินกับฉัน
นอกจากนี้ยังมีชา: สูตรไข่ลวก
พิซซ่าขนมปังมื้อเช้าง่ายๆ
เป็นสูตรที่ใช้งานได้จริงและน่าพอใจมากซึ่งคุณสามารถประเมินขนมปังจาก iftar และคุณสามารถเปลี่ยนได้ตามที่คุณต้องการตามส่วนผสมในบ้าน
ลงมือทำ: สูตรพิซซ่าขนมปังมื้อเช้าง่ายๆ
เมนูที่ 3: สูตรเมนูซาเฮอร์ที่ไม่กระหายน้ำ
หากปัญหาที่ยากที่สุดในขณะอดอาหารคือความกระหายคุณสามารถสร้างเมนู sahur ที่แม่นยำยิ่งขึ้นสำหรับตัวคุณเองด้วยการสนับสนุนที่คุณจะได้รับจากสูตรด้านล่าง
ซุปวัคซีนบัตเตอร์มิลค์
หากคุณมีความกระหายน้ำมากเกินไปในระหว่างวันขณะอดอาหารบางทีการดื่มน้ำมาก ๆ ที่ sahur อาจไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่เพียงพอด้วยตัวเอง ด้วยการเตรียมซุปวัคซีนอารันสดคุณสามารถบริโภคของเหลวได้มากขึ้นและรับประกันความอิ่มได้อย่างเต็มที่ด้วยส่วนผสมเช่นข้าวสาลีและถั่วชิกพี
สูตรที่คุณกำลังมองหาคือสูตรซุปวัคซีน Ayran
อาหารเช้าจานด่วนในขวดโหล
หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ชื่นชอบอาหารเบา ๆ เช่นอาหารเช้าในมื้อก่อนรุ่งสางและแน่นอนว่าผู้ที่ไม่อยากกระหายน้ำตลอดทั้งวันเราขอแนะนำให้คุณลองทำตามคำแนะนำนี้ที่จะทำให้คุณอิ่มและไม่กระหายน้ำ เป็นเวลานานด้วยเส้นใยอาหารที่อุดมสมบูรณ์
โถเพื่อสุขภาพ: สูตรอาหารเช้าด่วนในขวดโหล
แพนเค้กแป้งบัควีท
ถ้าคุณพูดว่า "ฉันต้องกินคาร์โบไฮเดรตด้วยไม่งั้นฉันจะไม่อิ่ม" คุณสามารถใช้แป้งบัควีทแทนแป้งขาวและเตรียมแพนเค้กที่มีสารอาหารมากขึ้น คุณได้รับไข่ที่ไม่คุ้นเคยหรือไม่?
เสร็จแล้ว: สูตรแพนเค้กแป้งบัควีท
ผลไม้แช่อิ่มพีช
ด้วยลูกพีชสดและผลไม้แช่อิ่มที่คุณต้องเตรียมไว้ก่อนจะช่วยลดความกระหายในระหว่างวัน แน่นอนว่าเป็นไปได้ที่จะลดปริมาณน้ำตาลตามรสนิยมของคุณ
ระวังอย่าให้น้ำตาลมากเกินไป: สูตรพีชแช่อิ่ม
เมนูที่ 4: สูตรเมนู sahur เพื่อสุขภาพ
หากคุณต้องการใช้สูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับ sahur เนื่องจากคุณเปลี่ยนอาหารในช่วงรอมฎอนสูตรเมนู sahur เพื่อสุขภาพต่อไปนี้เหมาะสำหรับคุณ
พายกับผักโขม
สูตรนี้จัดทำโดย Ferhat Şefโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับโภชนาการที่เหมาะสมยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเตรียมเมนู sahur เพื่อสุขภาพ ไม่มีน้ำมันส่วนเกินและยังมีส่วนผสมเช่นชีสจืดผักโขมไข่และแป้งโฮลวีตที่จะช่วยให้คุณผ่านไปอย่างรวดเร็วได้อย่างง่ายดาย
คุณจะได้อะไรอีก: พายไร้ไขมันกับผักโขม
ไข่เจียวสีขาว
หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ต้องการได้รับโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณจะต้องใช้ตลอดทั้งวันในซาเฮอร์หรือหากคุณไม่ชอบไข่แดงและไม่ได้รับประโยชน์จากไข่คุณสามารถเพิ่มรสชาติใหม่ให้กับคุณได้ เมนูแซ่บกับไข่เจียวจานนี้
มีโปรตีนเยอะ: สูตรไข่เจียวสีขาว
สลัดไข่
เรากินผักใบเขียวมากมายและได้รับใยอาหารและวิตามินเราอย่าลืมว่าไข่ต้มนั้นมีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการนอกจากนี้เรายังได้รับประโยชน์จากมันด้วย หากคุณต้องการคุณสามารถเอาเครื่องเทศและหัวหอมที่เราใช้เฉพาะสำหรับ sahur ออกและคุณสามารถป้องกันไม่ให้พวกมันทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำมากขึ้นในระหว่างวัน
ต้องทำมากมาย: สูตรสลัดไข่
ชีสนมเปรี้ยว
หากคุณกลัวว่าจะกระหายน้ำและคุณไม่ได้ทานชีสใด ๆ รวมถึงชีสขาวในซาโฮร์ชีสนมเปรี้ยวนี้คุณสามารถเตรียมด้วยมือของคุณและทำโดยไม่ต้องเติมเกลือหากคุณต้องการก็พร้อมที่จะตอบสนองความต้องการชีสของคุณจาก สุขภาพดีที่สุด
สุขภาพดีสู่มือของทุกคนที่ทำและกินอยู่แล้ว: สูตรชีสนมเปรี้ยว
