หากคุณเริ่มคิดว่าคุณกำลังสูญเสียรูปร่างของคุณเพราะคุณไม่ได้ใช้งานในช่วงวันนี้เมื่อเราใช้เวลาอยู่ที่บ้านหากคุณเป็นหนึ่งในคนที่คิดว่า "ฉันกินข้าวในขณะที่ฉันอยู่บ้านฉันจะเพิ่มน้ำหนักเมื่อฉันกิน" ลองมาแบบนี้และอธิบายว่าอาหารถั่วชิกพีคืออะไรทีละขั้นตอน
หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับอาหารถั่วชิกพีคั่วซึ่งเป็นส่วนผสมที่ปรุงด้วยส่วนผสมเพียง 3 อย่างซึ่งเราเริ่มได้ยินบ่อยขึ้นเมื่อไม่นานมานี้
ตอนนี้เป็นเวลาทำความคุ้นเคยกับทุกแง่มุมของอาหารถั่วชิกพีซึ่งอ้างว่าสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในเวลาอันสั้น
อาหารถั่วชิกพีทำอย่างไรมีประโยชน์อย่างไร?
อาหารถั่วชิกพีเป็นหนึ่งในอาหารที่ทำโดยได้รับการสนับสนุนจากถั่วชิกพีจำนวนมากและแนะนำให้ใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ในความเป็นจริงมีอาหารถั่วชิกพีหลายชนิดที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่วันนี้เราจะพูดถึงอาหารถั่วชิกพีที่โยเกิร์ตและถั่วชิกพีคั่วร่วมมือกัน
อาหารนี้ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณอิ่มนานขึ้นในระหว่างวันจะระงับความปรารถนาที่จะกินอะไรบางอย่างอย่างต่อเนื่องในขณะเดียวกันก็จะทำให้ร่างกายของคุณบริสุทธิ์จากสารอันตรายด้วยการสนับสนุนที่ได้รับจากซูแมคหรือพริกและ จะสนับสนุนการทำความสะอาดร่างกายโดยการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อคุณสมบัติทั้งหมดนี้มารวมกันจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในเวลาอันสั้น
ในการรับประทานถั่วชิกพีคั่วซึ่งแนะนำให้ทาติดต่อกันไม่เกิน 1 สัปดาห์จากนั้นร่างกายจะต้องได้รับการพักผ่อนขอแนะนำให้คุณรับประทานโยเกิร์ตผสมถั่วชิกพีคั่วเป็นเวลา 3 มื้อต่อวัน หลังจากใช้สิ่งนี้อย่างเคร่งครัดในสามวันแรกของการรับประทานอาหารขอแนะนำให้เพิ่มกลุ่มอาหารที่แตกต่างกันในอาหารประจำวันของคุณ
เพื่ออธิบายด้วยตัวอย่างเช่นในสามวันแรกคุณกินอาหารสามมื้อที่ผสมถั่วชิกพี - โยเกิร์ตคั่วและดื่มน้ำและชาสมุนไพรในปริมาณมาก จากนั้นเมื่อคุณมาถึงวันที่สี่คุณสามารถบริโภคอาหารเช่นมะเขือเทศแตงกวาผักใบเขียวและชีสมากมายนอกเหนือจากส่วนผสมนี้ในมื้อเช้า สิ่งที่คุณต้องใส่ใจต่อไปนี้คือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากเช่นขนมปังและพาสต้าเป็นเวลา 1 สัปดาห์
มาถึงส่วนสำคัญวิธีการทำส่วนผสมที่คุณจะต้องทำอาหารนี้ ...
สูตรผสมโยเกิร์ต Chickpea
มาเริ่มเตรียมส่วนผสมที่คุณจะกินมาก ๆ เพื่อใช้กับอาหารถั่วชิกพีซึ่งอ้างว่าลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์!
วัสดุ:
เสร็จแล้วเป็นยังไงบ้าง?
ในการเตรียมส่วนผสมก่อนอื่นให้ใส่ถั่วชิกพี 2 กำมือลงในเครื่องเตรียมอาหารแล้วส่งผ่านหุ่นยนต์จนกลายเป็นผง (แม้ว่าคุณจะพบผงถั่วชิกพีสำเร็จรูป แต่ไม่แนะนำให้ใช้ผงถั่วชิกพีสำเร็จรูปโปรดจำไว้)
จากนั้นนำโยเกิร์ตสี่ช้อนใส่ชามแล้วใส่ผงถั่วชิกพีที่คุณเตรียมไว้
สุดท้ายใส่ซูแมคหรือพริกชี้ฟ้าลงไปคลุกให้เข้ากัน แค่นั้นแหละ!
หมายเหตุสำคัญ: เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารนี้ให้ปรึกษานักโภชนาการหรือนักโภชนาการและปฏิบัติตาม หากคุณมีโรคร้ายแรงและเรื้อรังอย่าเริ่มแอปพลิเคชันโดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณ อย่าทำอันตรายต่อสุขภาพของคุณเพราะการลดน้ำหนักสมมุติว่า
