ทุกปีเราโกหกตัวเองเล็กน้อย: ปีนี้ฉันจะลดน้ำหนัก! อย่างไรก็ตามสิ่งที่เราต้องพูดไม่ใช่เพื่อต้องการลดน้ำหนัก แต่ต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ เพราะถ้าสมมติว่าเรากินไม่สม่ำเสมอตลอดทั้งปีเราจะลดน้ำหนักและอยู่ห่างจากอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในช่วงปีใหม่
เอาล่ะมาเริ่มกันเลยดีกว่า หากคุณต้องการตั้งเป้าหมายใหม่ให้ตัวเองเมื่อปี 2014 สิ้นสุดลงและเราเข้าสู่ปี 2015 ให้เป้าหมายนี้เป็นเป้าหมายที่คุณไม่ต้องการหลอกตัวเอง เพราะเมื่อปี 2015 สิ้นสุดลงและเข้าสู่ปี 2016 อย่าหวังว่าคุณจะรู้สึกเสียใจที่ไม่ได้ทำมัน คุณควรฟังเราและเริ่มต้นอาหารเพื่อสุขภาพนี้และกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพตลอดทั้งปี
แน่นอนเราไม่ได้บอกว่าจะไม่มีสถานที่พักผ่อนเล็ก ๆ ระหว่างกัน แต่เราไม่เคยมุ่งเน้นไปที่การพักผ่อนเพียงอย่างเดียว
อย่าลืมว่าการกินเพื่อสุขภาพควรเป็นวิถีชีวิต หากคุณคิดว่ามันจะเป็นภาระของคุณคุณสามารถพิจารณาความคิดของคุณใหม่ได้ แต่ถ้าคุณกินเพื่อสุขภาพคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจและคุณอาจรู้สึกตัวเบาเหมือนนกในขณะที่กำจัดไขมันเกลือและน้ำที่ร่างกายสะสมอยู่ .
จากที่เราจะพูดและให้สูตรอาหารจากคุณไปจนถึงอาหารเพื่อสุขภาพของเขา
ต่อไปนี้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ 13 รายการที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ทุกปี
สูตรซุปฟักทอง
เอาล่ะอย่าทำหน้า ซุปฟักทองเป็นซุปที่จะมีรสชาติอร่อยเมื่อคุณเตรียมและทำแล้วจะทำให้คุณและผู้รับประทานมีความสุข หากคุณต้องการฟื้นฟูและเริ่มดีท็อกซ์คุณมาถูกที่แล้ว
ขออภัยคุณเป็นสูตรที่ถูกต้อง: Pumpkin Soup Recipe
สูตรซุปผักปรุงรส
เราสามารถเรียกซุปนี้ว่าเต็มไปด้วยสุขภาพและการรักษา ถ้าแม่เราทำเราก็ไม่ชอบ แต่เวลากินเพื่อสุขภาพไม่มีใครชอบซุปผักปรุงรส
Kerata: สูตรซุปผักปรุงรส
สูตรผัดไก่
ถ้าเราบอกว่าผัดคุณไม่จำเป็นต้องเทน้ำมันแบบนั้นคุณสามารถเทน้ำมันลงไปเบา ๆ และเตรียมความร้อนระดับกลางได้ บางครั้งถือว่ามันเหมือนอาหารบางครั้งก็เป็นแค่ผู้ช่วย
คุณจะไม่ขุ่นเคืองหรือขุ่นเคือง: สูตรไก่ผัด
สูตรกะหล่ำปลีกับเนื้อในเตาอบ
คุณอาจไม่ชอบกลิ่นหอมของมัน แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่ามันคือก้อนเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์ อย่างน้อยเราก็ไม่ ทั้งช่วยคุณในการควบคุมน้ำหนักและมีโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ
เราว่ามันมีเรื่องน่ารู้: สูตรกะหล่ำปลีอบ
สูตรเนื้อลูกวัวในเตาอบ
เราเพิ่มชื่อที่เหมือนระเบิดลงในรายการชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของเราด้วยก้านลูกวัวในเตาอบซึ่งเราซื้อ "สาม" จาก Grissini ด้วยความเต็มใจและด้วยความรัก มีน้ำหนักเบาเพราะอบในเตาอบและดีต่อสุขภาพเพราะเป็นเนื้อลูกวัว
ราวกับว่าอาหารล้น: สูตรสำหรับเนื้อลูกวัวในเตาอบ
สูตรลูกชิ้นย่าง
ถ้ามีเตาอบก็มีเตาย่างด้วยถ้ามีเตาย่างก็มีเตาอบด้วย ดังนั้นสิ่งที่เราพูดคือทั้งสองมักจะเกิดขึ้นด้วยกัน ถึงกระนั้นระวังอย่ากินรวมกัน
แข่งขันกับเนื้อสัตว์ที่เบาที่สุด: สูตรลูกชิ้นย่าง
สูตรแซลมอนราดซอสเทอริยากิ
แซลมอนราดซอสเทอริยากิเป็นหนึ่งในสูตรเด็ดของร้านตูติ อย่าให้มันมาถึงคนที่กินอะไรก็ได้ที่มาจากทะเล แต่ให้กับคนที่กินเมื่อทะเลออกมา
ปลาแซลมอนเป็นปลาที่อร่อยมาก: สูตรปลาแซลมอนราดซอสเทอริยากิ
สูตรยำถั่วฝักยาว
เพียงพอแล้วที่เราถูกดูหมิ่นโดยกล่าวว่าสายฟ้าสีดำจนถึงตอนนี้มันเป็นพืชตระกูลถั่วที่มีลักษณะและคุณค่าทางโภชนาการมากมาย นั่นเป็นเหตุผลที่เราจะให้ Caesar เนื่องจาก Caesar
คุณจะมาไหม: สูตรสลัดถั่วเขียว
สูตรสลัดทูน่าควินัว
เราบอกว่าชีวิตที่แข็งแรง แต่ quinoa ไม่ได้มาทันที? รายได้. เมื่อฉันพูดถึงความสวยงามของปลาทูน่าและความเรียบง่ายของควินัวขอให้สุขภาพแข็งแรง เราไม่ได้พูดเปล่า ๆ ว่า quinoa เป็นสิ่งจำเป็น
เก็บไว้จากรายการ: สูตรสลัดทูน่าควินัว
สูตรแซนวิชชีสแพะเห็ดเกาลัด
ชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่เพียง แต่อยู่ที่บ้าน แต่ยังอยู่ในสำนักงานด้วย ดังนั้นหากคุณมีแซนวิชที่ติดตัวไปด้วยและกินกรุบกรอบในมื้อกลางวันอย่าแตะต้องมัน จาก Mum's Cafe.
สำหรับพนักงานออฟฟิศที่ต้องเจ็บตัว: สูตรแซนวิชชีสแพะกับเห็ดเกาลัด
สูตรแซนด์วิชมะเขือเทศเบคอน
ชนิดที่ทานก่อนเข้ายิม 1 ชม. แล้วละลายด้วยการวิ่ง เบคอนฝานบาง ๆ จะไม่มีใครได้รับอันตราย ตรงกันข้ามอาหารมาโปรตีนก็มา การกินเพื่อสุขภาพมาจากภายใน
ครูฟิตเนสของคุณก็ต้องการ: สูตรแซนวิชมะเขือเทศและเบคอน
สูตรพีชครีมอ่อน
เราได้เตรียมพีชครีมอ่อนไว้เพื่อให้คุณสามารถทานของหวานที่ดีต่อสุขภาพได้ เราทิ้งไว้ที่นี่ถ้าคุณต้องการคุณสามารถเก็บไว้ในตู้และกินได้ดีหรือไม่ต้องเย็นก็ได้
รสชาติที่ดีต่อสุขภาพและหวาน: สูตรพีชครีมอ่อน
สูตรมัฟฟินบลูเบอร์รี่ปราศจากกลูเตน
ความหวานเบา ๆ ที่ละลายได้เร็วและไม่เบาเกินไปซึ่งให้ความรู้สึกดีต่อสุขภาพ ไม่มีน้ำตาลมากที่สุดในประเภทมัฟฟิน
ตอนนี้นึกถึงมัฟฟิน: สูตรมัฟฟินบลูเบอร์รี่ปราศจากกลูเตน
สูตรวาฟเฟิล
ในขณะที่เรากำลังจะมีสุขภาพดีเราได้ทิ้งคำอธิบายและสูตรอาหารของเราไว้สำหรับผู้ที่บอกว่าสิ่งนี้มาจากไหน? หลังจากนั้นไม่นานร่างกายของคุณจะชินกับอาหารที่คุณกินและการเผาผลาญของคุณจะคงที่ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรทำให้ร่างกายของคุณประหลาดใจในระหว่างนั้น ด้วยสิ่งที่ดีงาม.
อย่างไรก็ตามไม่มีการกลับไปใช้ชีวิตแบบเก่าในทันที มิฉะนั้นเราจะไม่ให้โบนัสครั้งที่สอง
สัญญา: สูตรวาฟเฟิล
สูตรนูเทลล่าคัสตาร์ด
นี่เป็นโบนัสสุดท้าย แต่เป็นโบนัสที่ดีสำหรับคุณ เราถือว่าคุณพลาด Nutella และเรามอบของขวัญให้ทันที
สูตรอยู่ที่นี่: สูตร Nutella Pudding
