เราทุกคนรู้ดีว่าวิตามินมีความสำคัญต่อร่างกายของเราอย่างไร แต่เราไม่รู้ว่ามีวิตามินเพียงพอในร่างกายหรือไม่อาการของการขาดวิตามินจะแสดงออกมาได้อย่างไร
นี่คือเหตุผลที่เราพยายามเรียนรู้ว่าการขาดวิตามินมีผลต่อร่างกายของเราในรูปแบบใดมาระยะหนึ่งแล้วดังที่คุณทราบ แม้จะมีใครที่จำเราได้เคยตรวจอาการขาดวิตามินดีร่วมกันและค้นพบว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายเมื่อขาดวิตามินบี 12
วันนี้วิตามิน K หน้า!
คุณจะประหลาดใจเมื่อได้เรียนรู้อาการขาดวิตามินเคและผลกระทบต่อร่างกายของเราอย่างไรและคุณจะรู้ว่าวิตามินเคเป็นสารสำคัญและเป็นประโยชน์ที่คุณอาจไม่เคยสังเกตมาก่อน
หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้บางส่วนหรือทั้งหมดให้ไปพบแพทย์โดยไม่ต้องเสียเวลาและตรวจสอบว่าคุณมีภาวะขาดวิตามินเคหรือไม่โดยทำการวัดที่จำเป็นแล้วเริ่ม
ถ้าคุณรู้สึกหนาวกว่าเดิม ...
อาการที่ชัดเจนและเป็นที่รู้จักมากที่สุดอย่างหนึ่งของการขาดวิตามินเคในร่างกายของเราคือโรคโลหิตจาง สัญญาณที่ทราบกันดีที่สุดอย่างหนึ่งว่าคุณมีปัญหาโรคโลหิตจางหรือไม่คือคุณเริ่มรู้สึกหนาวกว่าเดิมมาก
ดังนั้นหากคุณเริ่มรู้สึกหนาวมากแม้ในสภาพอากาศที่คุณไม่เคยรู้สึกหนาวมาก่อนคุณอาจกำลังเผชิญกับโรคโลหิตจางและการขาดวิตามินเค
หากผิวของคุณมีความบอบบางมากขึ้นกว่าเดิมถ้าผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีดำแม้จะเป่าน้อยที่สุด ...
อาการที่สังเกตได้อย่างหนึ่งของการขาดวิตามินเคคือผิวหนังจะบอบบางและเกิดรอยฟกช้ำได้ง่าย เนื่องจากวิตามินเคเป็นหนึ่งในสารที่มีบทบาทสำคัญในการแข็งตัวของเลือดในกรณีที่ร่างกายขาดเลือดจึงไม่จับตัวเป็นก้อนได้ง่ายดังนั้นจึงควรเป่าเพียงเล็กน้อยเช่นเมื่อคุณเผลอเอาแขนไปชนประตูเล็กน้อยโดยไม่ได้ตั้งใจ หรือขาของคุณกระทบกับโต๊ะอาจทำให้ช้ำได้
หากคุณคิดว่าคุณมีปัญหาเช่นนี้ในปัจจุบันอย่าละเลยที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณและทำการวัดที่จำเป็น
หากส่วนใดส่วนหนึ่งของคุณถูกตัดออกโดยไม่ได้ตั้งใจเลือดจะไม่หยุดไหลหากยังคงมีเลือดออกนานกว่าเดิมมาก
อย่างที่คุณเดาได้ความจริงที่ว่าการแข็งตัวของเลือดใช้เวลานานขึ้นเนื่องจากการขาดวิตามินเคทำให้เลือดหยุดช้าเกินไป หากมีดบาดเล็ก ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับคุณบ่อยๆในห้องครัวหรือแม้แต่เศษกระดาษบาดมือของคุณทำให้เลือดออกมากหากคุณสังเกตเห็นว่าเลือดเหล่านี้ยังคงรุนแรงขึ้นและเป็นเวลานานกว่าเดิมเราขอแนะนำให้คุณไป ไปพบแพทย์ของคุณเพื่อทำการวัดที่จำเป็นโดยไม่ต้องเสียเวลาใด ๆ
หากคุณมีเลือดออกที่เหงือกขณะแปรงฟันหรือไม่มีเหตุผล ...
ดังที่เราได้กล่าวไว้ตั้งแต่ต้นผลที่ชัดเจนที่สุดของวิตามินเคต่อร่างกายของเราคือการแข็งตัวของเลือด ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นว่ามีเลือดออกในเหงือกจากการแปรงฟันหรือแม้ว่าคุณจะสังเกตเห็นเลือดรั่วในเหงือกแม้ว่าคุณจะไม่ได้แปรงฟันก็ตามให้ปรึกษาทันตแพทย์ทันที
แม้ว่าจะมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เหงือกมีเลือดออก แต่สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดคือการขาดวิตามินเคเราบอกคุณ
หากเลือดออกมาจากจมูกของคุณเป็นครั้งคราวโดยที่คุณไม่ทราบสาเหตุของ ...
การขาดวิตามินเคไม่เพียง แต่แสดงออกมาในกรณีเช่นบาดแผลและเลือดออกที่เหงือก บางครั้งมันก็แสดงว่าเลือดกำเดาไหลซึ่งอาจเป็นข้อบ่งชี้ว่าการขาดวิตามินเคของคุณถึงระดับที่ค่อนข้างรุนแรง หากคุณไม่พบอาการดังกล่าวข้างต้น แต่มีเลือดกำเดาไหลเป็นครั้งคราวคุณควรตรวจวัดค่าเลือดทันทีและทำการทดสอบทั้งหมดที่แพทย์เห็นว่าจำเป็น
หากคุณสังเกตเห็นว่าเลือดเริ่มเข้ามามากขึ้นในช่วงที่มีประจำเดือนมากกว่าเดิม ...
วิธีหนึ่งที่ผู้หญิงสามารถเข้าใจได้ว่าร่างกายของพวกเขาขาดวิตามินเคหรือไม่คือการให้พวกเขาทำตามช่วงเวลาอย่างสม่ำเสมอ หากมีการเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดที่ไปตามลำดับที่แน่นอนและมาในปริมาณที่แน่นอนในช่วงเวลานี้หากประจำเดือนเป็นเวลานานอาจมีปัญหาในการขาดวิตามินเค
หากคุณพบเลือดในปัสสาวะหรืออุจจาระเมื่อคุณเข้าห้องน้ำ ...
การขาดวิตามินเคอาจมีผลเช่นเลือดออกเหงือกเลือดกำเดาไหลเลือดออกมากกว่าบาดแผลเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ในกรณีที่ขาดวิตามินเคต่อไปอาจทำให้เกิดผลร้ายแรงเช่นเลือดในปัสสาวะและอุจจาระเลือดออกในอวัยวะภายในโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบทางเดินอาหาร ระบบอาจจะ
ในกรณีนี้ควรไปพบแพทย์โดยไม่เสียเวลาทำการทดสอบและการตรวจที่จำเป็น
หากกระดูกของคุณเจ็บหรือเปราะกว่าเดิม ...
เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับผลของการขาดวิตามินเคต่อการแข็งตัวของเลือดและผลกระทบที่มีต่อร่างกายของเราตามธรรมชาติ แต่นั่นไม่ใช่อย่างนั้นแน่นอน เนื่องจากการขาดวิตามินเคยังทำให้การดูดซึมโปรตีนลดลง ดังนั้นหากคุณมีวิตามินเคไม่เพียงพอในร่างกายคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากโปรตีนทั้งหมดที่คุณได้รับจากอาหาร
หากสถานการณ์นี้เกิดขึ้นในระยะยาวอาจเกิดภาวะต่างๆเช่นอาการปวดกระดูกและความเป็นไปได้ที่กระดูกหักจะเพิ่มขึ้น
หากทารกแรกเกิดของคุณมีเลือดออกในท้อง ...
ไม่น่าแปลกใจที่มีการขาดวิตามินเคในทารกแรกเกิด อย่างไรก็ตามการขาดนี้อาจแสดงให้เห็นว่ามีเลือดออกในท้องในทารกบางคนซึ่งเป็นสถานการณ์ที่แพทย์ของทารกต้องระวังและเข้าแทรกแซง
หากคุณมีทารกแรกเกิดและคุณเห็นเลือดเล็กน้อยในท้องหากมีเลือดออกให้ไปพบแพทย์ของคุณโดยไม่ต้องยุ่งยากและไม่เสียเวลาและทำตามขั้นตอนที่แพทย์เห็นว่าเหมาะสม
หมายเหตุสำคัญ: หากคุณมีอาการเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งหมดอย่าละเลยที่จะไปพบแพทย์ทันทีและทำการวัดที่จำเป็น หากคุณมีปัญหาการขาดวิตามินเคให้รับประทานอาหารตามคำแนะนำของแพทย์และใช้ยาที่จะให้หากแพทย์เห็นว่าจำเป็น
“ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเค อะไรนะ "มานับกันทันทีผักโขมชาร์ดคะน้าหัวบีทบรอกโคลีอารูกูลาผักกาดเครสกะหล่ำดอกกระเจี๊ยบบลูเบอร์รี่อะโวคาโดกีวีหัวหอมเครื่องเทศต่างๆน้ำมันพืช ฯลฯ
