ผู้ที่ดูแลเรื่องการกินเพื่อสุขภาพและบอกว่าพลังงานและโภชนาการของพวกเขาเป็นผลไม้ที่สวยงามที่สุดที่นี่! วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับรสชาติที่คุณกินบ่อย แต่คุณไม่รู้แน่ชัดว่ามีไว้เพื่ออะไรอาจจะยังไม่เคยรวมอยู่ในโปรแกรมโภชนาการของคุณมาก่อน อัลมอนด์ดิบ!
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเมื่อโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพเป็นที่นิยมอัลมอนด์ดิบได้รับความนิยมในหลาย ๆ สูตรตั้งแต่ของหวานไปจนถึงอาหารจานหลักและกลายเป็นชื่อที่ต้องการของรายการอาหารและของว่าง
แต่อัลมอนด์ดิบนี่คืออะไร? เช่น อัลมอนด์ดิบมีประโยชน์อย่างไร มีคำถามมากน้อยแค่ไหนเช่นมีขายที่ไหนและบริโภคอย่างไรเป็นอันตรายหรือไม่?
มาถึงเวลาทำความรู้จักกับอัลมอนด์ดิบในทุกแง่มุม
อัลมอนด์ดิบคืออะไร?
อัลมอนด์ดิบตามชื่อคืออัลมอนด์ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการซึ่งสามารถรับประทานได้ เราว่ามันกินได้เพราะมีอัลมอนด์หลายชนิดในโลกและขอแนะนำว่าห้ามบริโภคบางสายพันธุ์เพราะมีคนบอกว่าทำอันตรายมากกว่าผลดี คราวนี้เราจะมาพูดถึงอัลมอนด์ดิบที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ในวันนี้และรวมสูตรอาหารต่างๆไว้ด้วย
ผู้ที่ต้องการทำความรู้จักกับผลไม้ที่โดดเด่นของต้นอัลมอนด์ซึ่งเติบโตได้ง่ายในภูมิภาคที่มีสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยเช่นตุรกีอิหร่านและเลบานอนสามารถทำให้คุณผิดหวังได้
อัลมอนด์ดิบมีประโยชน์อย่างไร?
อัลมอนด์ดิบมีขายที่ไหนบริโภคและใช้อย่างไร?
อัลมอนด์ดิบสามารถหาซื้อได้ง่ายในตลาดร้านขายถั่วหรือทางเดินต่างๆและยังสามารถหาซื้อได้จากเว็บไซต์ช้อปปิ้งออนไลน์ที่เชื่อถือได้อีกด้วย สิ่งที่คุณต้องใส่ใจในขณะซื้อคุณควรระวังว่ามันไม่ได้ผ่านกระบวนการใด ๆ หากถามว่าเราจะบริโภคมันอย่างไรหลังจากรับประทานแล้วจะใช้อย่างไรจะรับประทานเพียงอย่างเดียวหรือจะใช้ทำหลาย ๆ สูตรก็ได้
ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเตรียมสูตรคุกกี้อัลมอนด์ไร้แป้งแสนอร่อยกับอัลมอนด์ดิบและเนื้อสับแล้วเพิ่มลงในรสชาติที่เราชื่นชอบเช่นสูตรอาชูร่าสูตรกราโนล่าแบบโฮมเมดสูตรชีสเค้กไร้น้ำตาล ถ้าคุณคิดว่าเสร็จแล้วคุณคิดผิดเพราะคุณยังสามารถใช้มันในสูตรอาหารที่คุณเตรียมไว้และปรุงรสชาติต่างๆได้เช่นไก่กรอบปิดด้วยอัลมอนด์ ในขณะเดียวกันหากคุณไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์หรือต้องการลองสูตรอื่น ๆ คุณสามารถเตรียมนมอัลมอนด์แสนอร่อยกับอัลมอนด์ดิบได้ อย่างที่คุณเห็นอัลมอนด์ดิบไม่เพียง แต่จะดีต่อสุขภาพของคุณ แต่ยังดีต่อโต๊ะของคุณด้วย!
อัลมอนด์ดิบมีอันตรายอะไรบ้าง?
อัลมอนด์ดิบไม่มีอันตรายร้ายแรงหรือผลข้างเคียงเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างไรก็ตามผู้ที่แพ้อัลมอนด์หรือผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอัลมอนด์ดิบ
นอกจากนี้อย่าลืมว่าเมื่อคุณบริโภคอัลมอนด์ดิบมากกว่า 1 กำมือต่อวันคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับผลข้างเคียงที่แตกต่างกัน เช่นเดียวกับอย่างอื่นแน่นอนว่าอัลมอนด์ดิบมากเกินไปนั้นเป็นอันตราย หากคุณบริโภคอัลมอนด์ดิบในปริมาณมากเกินไปอาจเกิดอาการท้องผูกและท้องอืดได้และหากคุณรับประทานซ้ำ ๆ บ่อยๆปัญหาเหล่านี้อาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์เช่นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและการก่อตัวของสิว
นอกจากนี้ปัญหาในระยะยาวของการบริโภคอัลมอนด์ดิบมากเกินไป ได้แก่ การอุดตันของหลอดเลือดอาการแพ้และการไม่สามารถรับรู้ผลของยาบางชนิดในร่างกายได้
ในระยะสั้นไม่ว่าคุณจะคิดว่ามันมีสุขภาพดีแค่ไหนก็ตามให้ระวังการบริโภคอาหารใด ๆ ในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่หักโหมเกินไปสมมุติว่า
