ทุกวันอาหารที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงและโปรแกรมโภชนาการที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงยังคงปรากฏขึ้น วันนี้ก็เช่นกันมีโภชนาการตามกรุ๊ปเลือดซึ่งพูดกันมาตั้งแต่สมัยโบราณและมักจะเป็นวาระอีกครั้ง
คุณคิดว่าสถานการณ์ "โภชนาการตามหมู่เลือด" มีเหตุผลเพียงใดซึ่งสร้างขึ้นจากแนวคิดที่ว่าคนหมู่เลือด 0, A, B และ AB ควรได้รับอาหารที่แตกต่างกันและอาหารที่คนในแต่ละหมู่เลือดควรและ ไม่ควรกินแตกต่างกันมากจริงหรือ?
ถึงเวลาแล้วที่จะต้องหารือทุกแง่มุมของปัญหานี้ตั้งแต่อาหารทั่วไปที่สร้างขึ้นสำหรับกลุ่มเลือดทั้งสี่กลุ่มนี้ไปจนถึงพื้นฐานของโภชนาการตามกรุ๊ปเลือด
หากคุณกำลังคิดที่จะใช้โปรแกรมโภชนาการใด ๆ ที่จัดทำขึ้นตามกรุ๊ปเลือดหรือหากคุณเคยพบปัญหานี้มาก่อน แต่คุณไม่รู้ว่ามันคืออะไรแสดงว่าคุณมาถูกที่แล้ว
โภชนาการตามกรุ๊ปเลือดคืออะไรมีประโยชน์อย่างไรเป็นอันตรายหรือไม่?
อาหารที่น่าแปลกใจและไม่ธรรมดาอีกอย่าง: อาหารตามกรุ๊ปเลือดคืออะไร?
ว่ากันว่าโภชนาการตามกรุ๊ปเลือดเกิดขึ้นจริงในช่วงต้นทศวรรษ 1900 หลังจากพบกลุ่มเลือด อย่างไรก็ตามอาหารหรือไดเอ็ทนี้เป็นที่นิยมเสมอเนื่องจากพวกเขากลับมาตามวาระการประชุมเป็นครั้งคราว
โปรแกรมโภชนาการหรืออาหารเหล่านี้ซึ่งจัดทำขึ้นโดยอาศัยความจริงที่ว่าคนที่มีหมู่เลือด 0, A, B และ AB จำเป็นต้องได้รับอาหารที่แตกต่างกันโดยทั่วไปจะขึ้นอยู่กับว่ากลุ่มอาหารใดที่อาจเป็นประโยชน์หรือเป็นอันตราย จุดประสงค์ของสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุเช่นสารอาหารแต่ละชนิดจะมีผลกระทบที่แตกต่างกันไปในแต่ละหมู่เลือดในขณะที่บางกลุ่มอาจตกตะกอนในขณะที่บางกลุ่มอาจทำให้เลือดเหนียวขึ้น
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นจึงแนะนำให้รับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด อย่างไรก็ตามไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอหรือเป็นที่ยอมรับในเรื่องนี้เราต้องบอกคุณ
ตามความเห็นนี้คนกรุ๊ปเลือดใดจะได้รับประโยชน์จากอาหารประเภทใดเมื่อพวกเขากิน? ตอนนี้เรามาทำให้คุณผิดหวังกันเถอะ
“ กรุ๊ปเลือดไหนควรกินอะไร” คำตอบสำหรับคำถาม: โภชนาการตามหมู่เลือด 0
จากการรับประทานอาหารนี้ซึ่งระบุว่าผู้ที่มีเลือดกรุ๊ป 0 ควรบริโภคผลิตภัณฑ์จากเนื้อแดงเช่นเนื้อวัวและเนื้อแกะระบบย่อยอาหารของผู้ที่มีหมู่เลือด 0 จึงเหมาะสมที่สุดสำหรับการบริโภคเนื้อแดง นอกจากนั้นขอแนะนำให้พวกเขากินอาหารทะเลและรับการสนับสนุนจากน้ำมันเช่นน้ำมันมะกอกและเมล็ดแฟลกซ์
ในทำนองเดียวกันผักสีเขียวเข้มโดยเฉพาะตระกูลกะหล่ำปลี ขอแนะนำให้กินผลไม้เช่นมะเดื่อเชอร์รี่องุ่นและแตงโมที่ออกมาในช่วงฤดูร้อน
ผู้ที่ปฏิบัติตามตรรกะ "อาหารตามกรุ๊ปเลือด" คิดว่าคนที่มีกรุ๊ปเลือด 0 ควรกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดี ด้วยเหตุนี้จึงคิดว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปเช่นซาลามี่ไส้กรอกผักดองสำเร็จรูปไอศกรีมเครื่องดื่มอัดลมและน้ำมันกลั่นและควรบริโภคผลิตภัณฑ์จากธัญพืชในปริมาณเล็กน้อยโดยเฉพาะข้าวสาลีข้าวโพดและนม ผลิตภัณฑ์
ผักเบื้องหน้า: โภชนาการตามหมู่เลือดก
ตามการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดกลุ่มอาหารที่คนเลือดกรุ๊ป A ควรเน้นประกอบด้วยผักและผลไม้ ตามตรรกะทางโภชนาการที่ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าคนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้มีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอกว่าถั่วพุ่มอาติโช๊คคะน้าแครอทชาร์ดผักใบเขียวอื่น ๆ ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นเกรปฟรุตพลัมขิงแอปริคอทเชอร์รี่ส้มเขียวหวานส้มและกล้วยเป็นอาหารที่ต้องรับประทานมากที่สุด นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้เห็ดถั่วฝักยาวข้าวไรย์กระเทียมหัวหอมและกากน้ำตาล
อาหารที่คนกรุ๊ปเลือด A ไม่ควรกินหรือควรกินให้น้อยที่สุดมีดังนี้ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์อื่น ๆ ทั้งหมดยกเว้นเนื้อสัตว์สีขาวผักเช่นมันฝรั่งมะเขือเทศพริกมะเขือถั่วคั่วและผลิตภัณฑ์จากนมเช่นเนยและ ไอศครีม.
ความเด่นของผลิตภัณฑ์นม: โภชนาการตามหมู่เลือด B
กล่าวกันว่าผู้ที่มีหมู่เลือด B ตามกรุ๊ปเลือดและการรับประทานอาหารสามารถและควรกินนมและผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อแดงด้วยความสุข น้ำมันมะกอกไข่และวอลนัทยังเป็นหนึ่งในผู้ที่ควรรับประทานมากที่สุดกับหมู่เลือดนี้
นอกจากนี้คนกลุ่มเลือด B ที่คาดว่าจะกินผักและผลไม้มากโดยเฉพาะผักเช่นมะเขือมันฝรั่งแครอทผักชีฝรั่ง พวกเขาคาดว่าจะมีผลไม้เช่นแตงโมลูกพลัมกล้วยและชาเขียวในอาหาร
อาหารที่คนกรุ๊ปเลือด B ถือว่าไม่เอื้ออำนวยต่อการรับประทานมีดังนี้ไก่และอาหารทะเลพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วเลนทิลถั่วชิกพีมะเขือเทศวางมะเขือเทศข้าวโพดและถั่วคั่ว
สิ่งที่ซับซ้อนเล็กน้อยที่นี่: โภชนาการตามกรุ๊ปเลือด AB
มาดูกรุ๊ปเลือดสุดท้ายกันดีกว่า ตามอาหารนี้ผู้ที่มีกลุ่มเลือดของสหภาพยุโรปควรบริโภคปลาเช่นปลากะพงขาว แต่ระวังไม่แนะนำอาหารทะเลทั้งหมด นอกจากนี้ขอแนะนำให้รับประทานอาหารเช่นไข่สดชีสนมและผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่ผ่านกระบวนการน้ำมันเช่นน้ำมันวอลนัทและน้ำมันมะกอกผักที่อยู่ในตระกูลกะหล่ำปลีผักใบเขียวถั่วเลนทิลกระเทียมหัวหอม ข้าวโอ๊ตและบัควีท พวกเขาสามารถกินกีวีมะนาวส้มโอมะเดื่อเชอร์รี่และเชอร์รี่เป็นผลไม้
หากคุณถามว่าคนที่อยู่ในกลุ่มเลือดสหภาพยุโรปไม่ควรกินอะไรให้อธิบายทันที: เนื้อแดงและเนื้อไก่ถั่วพุ่มพริกไทยอะโวคาโดทับทิมกล้วยไขมันวางมะเขือเทศถั่วกาแฟชาดำ
อาหารตามกรุ๊ปเลือดได้ผลหรือไม่อันตรายของอาหารตามกรุ๊ปเลือด
ดังที่เราได้กล่าวไปในตอนต้นไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นที่ยอมรับสำหรับโภชนาการตามกรุ๊ปเลือด ในทางตรงกันข้ามนักวิทยาศาสตร์หลายคนคิดว่าสิ่งนี้ไม่ถูกต้อง
อย่างที่ทราบกันดีว่าโปรแกรมโภชนาการและอาหารควรจัดทำทีละรายการ จำเป็นต้องดำเนินการตามรายการส่วนบุคคลเหล่านี้ซึ่งจัดทำขึ้นโดยพิจารณาหลายเกณฑ์เช่นอายุส่วนสูงน้ำหนักสถานะสุขภาพไม่ว่าจะเป็นโรคทางพันธุกรรมเรื้อรังโรคร้ายแรงที่อาจส่งผลต่อโภชนาการอัตราการเผาผลาญความเข้มข้นของกิจกรรมที่ทำในช่วง วัน.
ด้วยเหตุผลเหล่านี้อาหารที่เตรียมตามกรุ๊ปเลือดหรือการรับประทานอาหารจึงค่อนข้างไม่เพียงพอและเป็นแบบปลายเปิด ดังที่คุณเห็นด้านบนหลายคนพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพทั่วไป แต่ถึงกระนั้นเนื่องจากเกณฑ์หลายอย่างตั้งแต่อายุจนถึงส่วนสูงตั้งแต่สถานะสุขภาพไปจนถึงอัตราการเผาผลาญของคุณคุณสามารถประเมินอาหารเหล่านี้ได้หรือไม่ว่าอาหารเหล่านี้อาจแตกต่างกันมากหรือไม่
"อันตรายของการให้อาหารตามกรุ๊ปเลือดคือสิ่งนี้" แม้ในการแสดงความคิดเห็นผู้ที่รับประทานอาหารดังกล่าวควรได้รับการตรวจแยกต่างหาก
เรียกสั้น ๆ ว่าไม่ว่าจะเป็นคุณเป็นที่นิยมเช่นโภชนาการตามกรุ๊ปเลือดหรือคนอื่น ๆ "ฉันทำงานด้วย" อย่าเริ่มโปรแกรมอาหารโภชนาการและรับการสนับสนุนจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนักกำหนดอาหารและนักโภชนาการ
