อาหาร Kardashian: เคล็ดลับในการรักษาความพอดี

วันนี้เรามีครอบครัว Kardashian บนเรดาร์ของเราซึ่งคนทั้งโลกกำลังพูดถึง พี่น้อง Kardashian ที่ชอบใช้ชีวิตทุกอย่างต่อหน้ากล้องพูดคุยกันเป็นเวลาหลายสัปดาห์และหลายเดือนไม่ว่าพวกเขาจะทำอะไรไม่ว่าพวกเขาจะไปที่ไหนพวกเขาสวมอะไรกับใครก็ตามที่พวกเขาเห็น

ประเด็นหนึ่งที่พี่น้องนำเสนอซึ่งกลายเป็นที่รู้จักภายใต้การนำของ Kim Kardashian คือน้ำหนักที่ลดลงและอาหารที่พวกเขาทำ ตัวอย่างเช่น Kim Kardashian ซึ่งสูญเสียน้ำหนักไป 27 กิโลกรัมหลังจากตั้งครรภ์ Kourtney Kardashian ผู้ซึ่งสูญเสียน้ำหนัก 15 กิโลกรัมในการตั้งครรภ์ของเธอ Khloe Kardashian ซึ่งมีรูปลักษณ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงโดยลดน้ำหนักได้ 18 กิโลกรัมและ Kendall Jenner ที่ทำให้ทุกคนอิจฉาเธอ ร่างกายยังคงกระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นด้วยเคล็ดลับการลดความอ้วนของเธอ

แม้ว่าพวกเขาจะว่ายน้ำด้วยเงินและด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนกีฬาและนักโภชนาการที่ดีที่สุด แต่วิธีการลดน้ำหนักบางส่วนที่พวกเขานำมาใช้นั้นรวมถึงเคล็ดลับที่ทุกคนสามารถนำไปใช้ได้อย่างง่ายดายและช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักได้

มาเป็นแรงบันดาลใจจากพวกเขากันเถอะ

พวกเขาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูง

ตัวอย่างเช่น Kourtney Kardashian กล่าวว่าเธอบริโภคเครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูงซึ่งประกอบด้วยกล้วยแอปเปิ้ลโยเกิร์ตปราศจากไขมันนมอัลมอนด์และอบเชยหลังจากออกกำลังกายตอนเช้าขณะรับประทานอาหาร การเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีคุณค่าทางโภชนาการช่วยสนับสนุนความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณโดยการทำให้คุณอิ่มระหว่างวันและป้องกันวิกฤตความหิวโหย

ครึ่งปีจะมีเมนูอาหารเช้าเหมือนกันและอีกครึ่งเมนูจะปรากฏขึ้น

อาจฟังดูน่าเบื่อสำหรับคุณเมื่อคุณได้ยินเกี่ยวกับการกินสิ่งเดิม ๆ ทุกวัน แต่มันมีผลอย่างมากในระยะยาวต่อการลดน้ำหนัก แต่ถ้าคุณตั้งค่าอาหารนี้ให้มีแคลอรี่ต่ำและอิ่มใจและกินเท่าเดิมโดยไม่ทำให้เสียมันอาจกลับมาหาคุณเหมือนการลดน้ำหนักผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ปริมาณแคลอรี่ที่พวกเขาจะใช้ในระหว่างวันนั้นชัดเจนและไม่เกินมัน

ตัวอย่างเช่น Kim Kardashian เป็นที่ทราบกันดีว่ามีแคลอรี่สูงสุด 1800 แคลอรี่ต่อวัน นอกจากนี้เรายังได้เรียนรู้ว่าคนที่ทำตามสิ่งที่พวกเขากินสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่าเพราะมันแสดงให้เห็นว่าพวกเขารู้ว่าควรกินมากแค่ไหนและควรหยุดเมื่อใด

พวกเขาตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนักที่เป็นจริง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณติดตาม Kim Kardashian บนโซเชียลมีเดียคุณอาจสังเกตเห็นว่าในบางครั้งเขาใส่รูปถ่ายของเขาในขณะที่เขากำลังชั่งน้ำหนักและแบ่งปันว่าเขาทิ้งไปเท่าไหร่เพื่อจุดประสงค์ของเขา เราเห็นว่าคนที่พูดกับตัวเองว่า "ฉันต้องลดน้ำหนักนี้ฉันต้องลดน้ำหนักให้ได้มากขนาดนั้น" บรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น เพราะมันแสดงให้เห็นว่าพวกเขากำลังทำตามกระบวนการของตัวเองและนั่นทำให้พวกเขามีความกล้าหาญ แน่นอนประเด็นสำคัญคือเป้าหมายนั้นเป็นจริง กล่าวอีกนัยหนึ่งอาจไม่สมเหตุสมผลที่จะลดน้ำหนัก 30 กิโลในหนึ่งเดือน

แทนที่จะกินเพื่อความเบื่อหน่ายและไม่มีความสุขพวกเขาเล่นกีฬาที่พวกเขารัก

เป็นจำนวนมากที่เราอุทิศตัวเองให้กับอาหารเนื่องจากความเบื่อหน่ายและไม่มีความสุข Khloe Kardashian ยังบอกอีกว่าเธอเป็นโรคนี้มาระยะหนึ่งแล้ว แต่เมื่อมันเริ่มกลับมามีน้ำหนักมากขึ้นเธอก็รู้ตัวว่าต้องทำอะไรบางอย่าง เมื่อมาถึงจุดนี้ Kardashian อธิบายว่าเธออุทิศตนให้กับกีฬาและถ่ายทอดอารมณ์เชิงลบทั้งหมดของเธอไปยังแบบฝึกหัดที่เธอทำด้วยผู้ฝึกสอนกีฬาส่วนตัวของเธอจึงประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนสิ่งที่ทำร้ายตัวเองให้เป็นข้อดี

หยุดไม่ได้ถ้าไม่ดื่มชาดีท็อกซ์

น้องสาว Kardashian ที่โพสท่าดื่มชาดีท็อกซ์บนอินสตาแกรมอยู่ตลอดเวลาแสดงให้เห็นว่านี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับการลดความอ้วนของพวกเขา ชาดีท็อกซ์ที่ช่วยบรรเทาอาการบวมน้ำลดอาการบวมและเร่งการเผาผลาญก็เป็นส่วนสำคัญของอาหารเช่นกัน

พวกเขามักจะออกวิ่งทุกเช้า

ชาวคาร์ดาเชี่ยนเป็นหนึ่งในผู้ที่สละเวลานอนเพื่อการเล่นกีฬา พี่น้อง Kardashian ที่ตื่น แต่เช้าและวิ่งจึงเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีสุขภาพดีและฟิต

พวกเขาดื่มน้ำมาก ๆ และกระตุ้นให้ทุกคนทำด้วย

เราอยากจะเตือนคุณเกี่ยวกับคำพูดของ Kim Kardashian ที่ว่า“ ดื่มน้ำให้มากขึ้นคุณนึกภาพไม่ออกว่าการดื่มน้ำมีประโยชน์อย่างไรต่อเป้าหมายการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายของคุณ” เราไม่คิดว่าเราจำเป็นต้องนับประโยชน์ของการบริโภคน้ำซึ่งนักโภชนาการมักจะทำซ้ำ

พวกเขาบริโภคของว่างที่ดีต่อสุขภาพแทนอาหารขยะ

Khloe Kardashian กล่าวว่า "เมื่อฉันหิวฉันมักจะมีอาหารเพื่อสุขภาพอยู่ในมือฉันอยากกินคุกกี้แทน แต่ไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ " Kardashian ซึ่งชอบกินผลไม้แห้งที่ไม่ได้ทำให้หวานถั่วที่ไม่ผ่านการแปรรูปแอปเปิ้ลและลูกแพร์จึงเป็นตัวอย่างในการปฏิบัติตนเมื่อเกิดวิกฤตความหิวโหย