วิธีป้องกันอาการบวมที่เท้าและข้อเท้า (บวมน้ำ) ในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ปัญหาต่างๆอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย หนึ่งในนั้นคืออาการบวม (edema) ซึ่งพบได้ในหญิงตั้งครรภ์เกือบ 75% อาการบวมเหล่านี้จะเด่นชัดขึ้นโดยเฉพาะในช่วงดึกของวันและเมื่อยืนมากเกินไป ในเนื้อหานี้เราจะตรวจสอบวิธีป้องกันเท้าบวมในการตั้งครรภ์และสาเหตุที่เท้าหรือข้อเท้าบวมในระหว่างตั้งครรภ์

ทำไมเท้าและข้อเท้าจึงบวมในระหว่างตั้งครรภ์?

เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นในร่างกายและการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้เกิดปัญหาบางอย่าง หนึ่งในนั้นสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการบวมที่เท้าและข้อเท้าคือปริมาณของเหลวที่เพิ่มขึ้นในช่องว่างระหว่างเซลล์ เนื่องจากปริมาณของเหลวที่เพิ่มขึ้นอาการบวมจึงเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อ เมื่อสัมผัสบริเวณที่บวมบริเวณนั้นจะมีความสม่ำเสมอเหมือนเยื่อกระดาษและเมื่อกดบริเวณนั้นเนื้อเยื่อจะยุบลงเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสตรีที่ทำงานและยืนมากในระหว่างตั้งครรภ์

อีกสาเหตุหนึ่งของอาการบวม (อาการบวมน้ำ) ในระหว่างตั้งครรภ์คือปัญหาทางโภชนาการ การขาดโปรตีนที่เห็นในร่างกายเมื่อผิดปกติหรือการขาดสารอาหารทำให้เกิดอาการบวม แม้ว่าอาการบวมน้ำที่เห็นเนื่องจากการขาดโปรตีนมักจะเห็นที่ใบหน้าและเปลือกตา แต่ก็สามารถเห็นได้ที่เท้าและข้อเท้า ด้วยเหตุนี้ควรให้ความสนใจกับอาหาร

วิธีป้องกันเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง?

ความรู้สึกไม่สบายอันเนื่องมาจากสาเหตุหนึ่งข้อขึ้นไปสามารถกำจัดได้โดยใช้ความระมัดระวัง หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการบวมที่เท้าและข้อเท้าสามารถป้องกันหรือลดปัญหานี้ได้โดยพิจารณาจากแบบฝึกหัดและคำเตือนที่ระบุไว้ด้านล่าง