นักแสดงชื่อดัง Blake Lively แม่ของลูกสองคนที่สูญเสียน้ำหนัก 27 ปอนด์หลังคลอด

คุณรู้ไหม Blake Lively หนึ่งในนักแสดงที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกตอนนี้ได้รับความนิยมอย่างมากจากซีรีส์และภาพยนตร์ที่เขาเล่นรวมถึงความสัมพันธ์ที่สนุกสนานของเขากับภรรยาและครอบครัวที่สมบูรณ์แบบที่น่าอิจฉาของเขา

ชื่อดาราคนนี้ซึ่งอยู่ในวาระแห่งความงามมาหลายปียังได้รับการพูดถึงมากมายในช่วงตั้งครรภ์และได้รับการชื่นชมอย่างมากในเรื่องความสง่างามในทุกๆด้าน

บางทีอาจเป็นเพราะเหตุนี้จึงแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ต้องแปลกใจเลยที่ได้ยินว่า Blake Lively ซึ่งอยู่ในความคิดของพวกเราหลายคนมาโดยตลอดมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมากประมาณ 27 กิโลกรัมในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อเราทราบว่าเขาสามารถกำจัดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้เร็วเพียงใดเราจึงฝากคำพูดถึงผู้ฝึกสอนกีฬาและเรียนรู้ว่า Blake Lively กำจัดน้ำหนักการตั้งครรภ์ของเขาได้อย่างไรและเขาจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้อย่างไรในเวลาอันสั้น

มาเลย ...

ทุกอย่างออกมาพร้อมกับรูปถ่ายที่ Blake Lively แบ่งปันตามปกติพร้อมกับความซื่อสัตย์และความสนุกสนานของเธอ

Blake Lively เป็นนักแสดงที่ขี้สงสารที่ชอบแบ่งปันช่วงเวลาสนุก ๆ ในชีวิตของเธอโดยเฉพาะภาพน่ารัก ๆ ของเธอกับ Ryan Reynolds คู่หูนักแสดงของเธอในบัญชี Instagram ของเธอซึ่งทำให้ความรักของแฟน ๆ เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า แน่นอนว่าเขายังได้รับการพูดถึงเกี่ยวกับภาพถ่ายนี้และงานเขียนของเขาซึ่งเขาได้แบ่งปันเมื่อไม่นาน

ดาราชื่อดังที่มีรูปร่างดีอยู่ตลอดเวลามีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินมานานกว่า 1 ปีจึงเริ่มทำงานกับเทรนเนอร์กีฬามืออาชีพ เมื่อเขาบรรลุผลตามที่คาดหวังเขาตัดสินใจที่จะแบ่งปันกับทุกคน

"ดูเหมือนว่าการตั้งครรภ์ 27 กิโลกรัมกำลังเกิดขึ้นบนอินสตาแกรมและพูดว่า 'ทำไมบิกินี่ถึงไม่ดูเป็นแบบนี้กับฉันล่ะ?' ต้องขอบคุณดอนซาลาดิโนที่ทำให้ฉันมีฟอร์มฉันได้มันใน 10 เดือนฉันให้มันใน 14 เดือนฉันภูมิใจ " หลังจากภาพนี้ซึ่งเขาแชร์โดยการพูดผู้สอนก็จับพื้นและอธิบายรายละเอียดวิธีการทำงาน

Blake Lively คุณแม่ลูก 2 รอดชีวิตจากโปรแกรมได้อย่างที่ใจต้องการขอบคุณเทรนเนอร์จากน้ำหนักรวม 27 กิโล

เป้าหมายแรกของ Don Saladino ผู้ฝึกสอนกีฬาของนักแสดงชื่อดังคือการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะไม่ส่งผลเสียต่อวิถีชีวิตของเขา Blake Lively ซึ่งเป็นที่รู้จักของคนเกือบทุกคนว่าเธอชอบทำอาหารและกินมากบอกว่าเธอดูแลไม่ให้ห่างจากงานอดิเรกของเธอและกล่าวเสริมว่า:

“ นี่คือโครงสร้างของเขา เขาไม่ต้องการให้คนอื่นคิดว่าเขาเป็นคนที่แตกต่าง เขาชอบทำอาหารและกินอาหารอร่อย ๆ เหมือนคนอื่น ๆ ”

ด้วยความคิดเช่นนี้เทรนเนอร์ของเขาจึงให้ความสำคัญกับระดับพลังงานของ Lively เป็นอันดับแรกและอาหารที่เขากินทำให้เขารู้สึกอย่างไร ตัวอย่างเช่นเขาบอกว่าถ้ากินเค้กหรือคุกกี้จะทำให้เขารู้สึกดีเขาควรทำเช่นนั้นและไม่ จำกัด ตัวเอง แน่นอนว่าอย่าหักโหม ...

Blake Lively ผู้ซึ่งไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้โดยไม่ต้องดื่มช็อกโกแลตร้อนและบอกว่าเธอมักจะกินดาร์กช็อกโกแลต 1-2 เฟรมในตอนเย็นไม่ได้เลิกนิสัยของเธอในกระบวนการนี้ แต่เธอก็ไม่ได้ละเลยที่จะกินในปริมาณที่พอเหมาะ

โปรตีนและผักจำนวนมากเป็นพื้นฐานของอาหาร

กลุ่มอาหารที่สำคัญที่สุดในอาหารของ Blake Lively ซึ่งเราเรียกได้ว่ายืดหยุ่นได้คือโปรตีนและผัก การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและผักจำนวนมากในแต่ละมื้อเทรนเนอร์ของนักแสดงชื่อดังอนุญาตให้เขาบริโภคคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันที่ดีต่อสุขภาพขึ้นอยู่กับวัน ในระหว่างโปรแกรมโภชนาการนี้นักแสดงสาวสวยรับประทานอาหาร 4 มื้อต่อวัน

อาหารแปรรูปและอาหารที่มีกลูเตนอยู่ในรายการต้องห้าม Blake Lively เอาอาหารเหล่านี้ออกไปจากชีวิตของเธอด้วยคำแนะนำของครูฝึกของเธอ แต่ในขณะเดียวกันเทรนเนอร์ของเธอก็ห้ามไม่ให้เธอรับประทานอาหารที่เข้มงวดเพราะเธอให้นมลูกและสร้างโปรแกรมโภชนาการที่สมดุลเพื่อสุขภาพของทั้งลูกและตัวเธอเอง

Blake Lively ไม่ได้ตั้งเป้าหมายน้ำหนักตัวเองเมื่อเริ่มการศึกษาเหล่านี้

Don Saladino เทรนเนอร์ของดาราชื่อดังกล่าวว่าสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กระบวนการนี้สำเร็จคือความคิดของ Blake L แนวโน้ม เขาเสริมว่าความปรารถนาเดียวของผู้เล่นที่ตั้งเป้าหมายไว้โดยไม่กำหนดเป้าหมายน้ำหนักเฉพาะสำหรับตัวเองคือรู้สึกดีขึ้นหลังคลอด 2 ครั้งและสรุปผลที่ได้สำเร็จร่วมกันดังนี้:

“ เบลคดูไม่เหมือนว่าเธอให้กำเนิดลูกสองคนเมื่อเร็ว ๆ นี้ เขาภูมิใจในสิ่งนี้และตอนนี้ร่างกายของเขาก็สงบสุขมากขึ้น "

นอกจากการเปลี่ยนอาหารแล้วเธอยังใช้โปรแกรมการออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยการเคลื่อนไหวพิเศษสำหรับคุณแม่อีกด้วย

หลังจากการคลอดลูกครั้งแรกของ Lively Don Saladino ผู้ฝึกสอนของเธอได้ฝึกสอน Lively ด้วยการออกกำลังกายแบบอุ่นเครื่องและโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคุณแม่มือใหม่หลังคลอดทั้งคู่ "ถ้าฉันให้ถุงน้ำหนัก 10 ปอนด์กับแขนของเขาและขอให้เขาเดินด้วยสองชั่วโมงแน่นอนว่าแขนของเขาจะเจ็บในที่สุด" ซาลาดิโนกล่าวว่า "สิ่งสำคัญเกี่ยวกับแม่คือต้องเข้าใจพวกเขา" เขาไม่ละเลยที่จะพูดและเสริม:

"การให้แม่เข้ารับการฝึกอบรมที่มีความเข้มข้นสูงอาจเป็นสิ่งที่ขาดความรับผิดชอบที่สุดที่ผู้สอนสามารถทำได้"

เทรนเนอร์ของ Lively ซึ่งทำให้เขาเคลื่อนไหวแบบคาร์ดิโอแบบช้าๆเป็นเวลา 5 วันต่อสัปดาห์ในขั้นตอนนี้ดูแลร่างกายส่วนล่างวันละหนึ่งวันร่างกายส่วนบนในวันหนึ่งและเวทเทรนนิ่งสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อฝึกแขนและไหล่ของเขา เขาบอกว่าด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้ใน 14 เดือนซึ่งสามารถทำได้ในเวลาสั้น ๆ ด้วยการฝึกฝนที่เข้มข้นขึ้น แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นสถานการณ์นี้อาจเป็นอันตรายต่อทั้งเวลาที่เขาใช้กับลูก ๆ ชีวิตส่วนตัวและชีวิตธุรกิจในระยะสั้นทุกแง่มุมของชีวิตของเขา

Saladino ไม่ละเลยที่จะพูดถึงว่าการมาออกกำลังกายกับภรรยาของ Blake Lively ก็เป็นเรื่องสนุกเช่นกัน

นักแสดงหญิงที่ฟื้นตัวจากน้ำหนัก 27 กิโลกรัมที่เธอได้รับในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งที่สองในระยะเวลารวม 14 เดือนทำให้สนุกมากขึ้นโดยรวมคู่หูของเธอไว้ในงานที่เธอทำร่วมกับครูฝึกในขั้นตอนนี้

คู่รักสุดหวานระดับโลกคู่นี้ที่ "โทรล" ซึ่งกันและกันอย่างแท้จริงในทุกโอกาสตั้งแต่วันเกิดจนถึงวันวาเลนไทน์ไม่ได้ละเลยที่จะแข่งขันกันในห้องทำงาน

ดอนซาลาดิโนต้องฝึกพวกเขาในโรงยิมบ่อยๆเมื่อทั้งคู่ยังคงผลักดันผู้ฝึกสอนของพวกเขาว่าคนไหนดีกว่ากัน

จะว่ายังไงขอให้มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงตลอดไป

ที่มา: Delish