ปี 2018 กำลังจะมาถึงเราได้ทิ้งสัปดาห์แรกไว้แล้ว แต่คำถามที่เราเบื่อที่จะคิดถึงทุกวันมาหลายปีก็ไม่ได้ทิ้งเราไปในปีนี้เช่นกัน: "ถ้าฉันทำอาหารตอนเย็นล่ะ?"
ไม่ว่าจะเป็นปี 3018 เราคิดว่าคำถามนี้จะตามมาเกือบทุกวันทันทีที่เราออกจากโต๊ะอาหารเช้าคำถามนี้จะเริ่มได้รับการพิจารณา
จากนั้นเราได้กล่าวว่าการสนับสนุนที่จะช่วยให้คุณไม่ต้องครุ่นคิดเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ควรมาจากเราและเราต้องการเสนอรสชาติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายหรือเป็นที่น่าพอใจ
จดสูตรอาหารต่างๆเหล่านี้ตั้งแต่ผักตามฤดูกาลไปจนถึงอาหารประเภทเนื้อสัตว์ตั้งแต่พืชตระกูลถั่วไปจนถึงสลัด ทำจิตใจให้ผ่อนคลายสัก 1 สัปดาห์ 
ไม่มีอาการป่วยตลอดสัปดาห์: ก๋วยจั๊บ
เป็นสูตรเด็ดจากคุณแม่และคุณยายของเรา บางคนบอกว่ามันกระทบกับหนวดเคราบางคนบอกว่ามันคือซุปถั่วเลนทิล ... ไม่ว่าจะชื่อไหนก็ทำให้คุณมีงานฉลองบนโต๊ะอาหารด้วยคุณค่าทางโภชนาการการรักษาและการเติมเต็ม
ไม่มีคำถามที่ถามเกี่ยวกับรสชาติ: สูตรน้ำซุปก๋วยเตี๋ยว
โปรตีนและวิตามินในวันอังคารของเราควรมีมาก: สตูว์ฤดูหนาว
ผักหลากสีและอกไก่โปรตีนสูงมารวมกันเป็นสูตรเด็ด
น้ำให้ฉัน: สูตรหม้อปรุงอาหารฤดูหนาว
วันพุธมีความแปลกใหม่: มะตูมยัดไส้
โตขึ้นก่อนที่มะตูมซึ่งเป็นหนึ่งในชื่อยอดนิยมของฤดูกาลจะสิ้นสุดลงคราวนี้เราทำขนมสอดไส้มัน ๆ ไม่หวาน เราชอบมะตูมซึ่งเราชื่นชมในความกลมกลืนกับอาหารประเภทเนื้อเช่นกัน
เรามั่นใจว่าคุณจะต้องชอบมันเช่นกัน: สูตรยัดไส้ Quince
จะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่อิ่มในวันพฤหัสบดี: ข้าวกับถั่วชิกพี
เช่นเดียวกับไก่กลายเป็นพิลาฟรูปแบบหนึ่งที่ใกล้ชิดที่สุด แน่นอนว่าใครที่ต้องการก็สามารถใส่ชิ้นไก่ที่หั่นไว้ลงไปได้ แต่คราวนี้เราอยากทำแค่ถั่วชิกพี แค่นี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเลี้ยงร่างกายและเพิ่มสุขภาพร่างกาย
เขย่าบัตเตอร์มิลค์ไปกันเลย: สูตรข้าว Chickpea
ตอนนี้เป็นคลาสสิกวันศุกร์: ปลากะพงอบ
ในปีพ. ศ. 2561 เขายังคงปฏิบัติตามนิสัยที่ดีของเรา "มาจัดโต๊ะปลาในวันศุกร์กันเถอะ" เราไม่หยุดพูด ในแผนนี้ที่เราดูแลให้กินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งคือปลากะพงปรุงสุกในเตาอบ
กลิ่นต่ำรสชาติยักษ์: สูตรปลากะพงอบ
เทศกาลทำอาหารวันเสาร์: ลาซานญ่าชีสสามชิ้น
ถ้าน้ำไหลเมื่อคุณพูดว่าชีสสำหรับคุณแสดงว่าคุณมีสูตรที่ถูกต้อง คราวนี้เรานำลาซานญ่าแบบเรียงเป็นชั้น ๆ มารวมกันซึ่งเอาชนะใจเราได้ด้วยส่วนผสมของเนื้อบดกับชีสจำนวนมาก
หนึ่งชิ้นได้กลายเป็นรสชาติในตำนานที่ไม่มีวันเพียงพอ: สูตรลาซานญ่าชีสสามชิ้น
เราจบวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยการปรนเปรอตัวเอง: กะหล่ำปลีดำห่อด้วยน้ำมันมะกอก
วันอาทิตย์หมายถึงวันหยุดสำหรับพวกเราหลายคนความสุขหมายถึงอาหารเช้าที่ยาวนาน ... หลังจากอาหารเช้าเหล่านั้นวิธีที่อร่อยที่สุดในการปิดท้ายวันหยุดสุดสัปดาห์ก็คืออาหารมื้อค่ำที่วิเศษจริงๆ ชื่อที่จะนำความงดงามมาสู่ตารางสัปดาห์นี้คือคะน้า!
Sar wrap: สูตรห่อกะหล่ำปลีดำด้วยน้ำมันมะกอก
เราไม่ควรมีทางเลือกอื่น: กะหล่ำดอก
เราให้คำแนะนำที่ดีสำหรับทุกวันในสัปดาห์ แต่เราไม่สามารถอยู่กับที่ได้ บางทีคุณอาจต้องการทางเลือกอื่นเช่นคุณมีกะหล่ำดอกอยู่ในบ้าน แต่ตัดสินใจไม่ได้ว่าจะทำอย่างไร ... ให้นี่เป็นทางเลือก
มีส่วนร่วมโดยเนื้อดิน: สูตรกะหล่ำดอก
quinoa คืออะไร: สลัด Bulgur กับหัวผักกาด
ใครที่บอกว่า "ปี 2018 จะเป็นปีของฉัน" คนที่ตัดสินใจกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพในปีนี้มาถึงแล้ว! คาบูลสลัดที่ปรุงด้วยควินัวก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่อร่อยเช่นกัน แต่จะเป็นอย่างไรหากเราพิจารณาในเวลานี้เมื่อมีบูลกูร์สำเร็จรูปที่เรารู้จักและรู้จักกันมานานหลายปี
ตัวอย่างเช่นถ้าเราทำให้มันมีสีสันและรสชาติเบาลง: สลัด Bulgur กับสูตรหัวผักกาด
ลูกชิ้นไร้เนื้อ: ลูกชิ้นเห็ด
เมื่อพูดถึงลูกชิ้นเราจะนึกถึงเนื้อสับที่นำมาจากเนื้อแดงทันที แต่จริงๆแล้วสิ่งที่คุณเรียกว่าลูกชิ้นนั้นไม่มีเนื้อสัตว์ มันจะดีมาก!
ดูเราทำมัน: ไส้เห็ด
ข้อควรระวังเสพติด: Croquettes ไก่
เป็นอาหารอันโอชะที่ใช้เวลาเตรียมไม่มากก็กรอบ ๆ มาเต็มโต๊ะ ไม่ว่าคุณจะลองซอสแบบไหนก็จะดีไม่ว่าคุณจะกินกี่ครั้งความปรารถนาของคุณที่จะกินอีกสักหน่อยก็จะไม่สิ้นสุด
สิ่งที่ต้องทำ: สูตรโครเก้ไก่
เป็นแขกของคุณหรือคุณต้องจัดโต๊ะอร่อย: เคบับมะเขือยาวอบ
หากคุณมีแขกมารับประทานอาหารค่ำหากคุณต้องการจัดโต๊ะพิเศษเช่นนี้หรือหากคุณเพียงแค่ต้องการทำให้ตัวเองและคนที่คุณรักมีความสุขด้วยโต๊ะอาหารเราขอแนะนำให้คุณลองใช้สูตรนี้
เขามีทุกสิ่งที่คุณต้องการ: สูตรเคบับมะเขือม่วงอบ
