ผลไม้ประจำฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนผลสตรอเบอร์รี่ซึ่งเป็นแขกในหลาย ๆ สูตรมาถึงสถานที่และเป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ขึ้นชื่อเรื่องอาหารของคนดังอย่าง Victoria Beckham อาหารสตรอเบอรี่ที่กล่าวกันว่าลดน้ำหนักได้ 2 กิโลใน 4 วัน อย่างไรก็ตามคุณต้องงดอาหารเป็นเวลา 4 วันเท่านั้นเนื่องจากรายการอาหารสอดคล้องกับปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำกว่าความต้องการแคลอรี่ประจำวันของบุคคลนั้น ๆ ดังนั้นจึงไม่เหมาะที่จะรับประทานอาหารนี้ต่อไปเป็นระยะเวลานานขึ้น
ดังนั้นเรามาเรียนรู้ว่าอาหารสตรอเบอร์รี่เป็นอาหารที่อร่อยที่สุดชนิดหนึ่งมีวิธีการอย่างไรบ้างและดูรายการอาหารตัวอย่าง
อาหารสตรอเบอร์รี่คืออะไร?
อาหารสตรอเบอร์รี่เป็นอาหารที่เน้นสตรอเบอร์รี่ซึ่งอยู่กับเราเมื่อปลายฤดูใบไม้ผลิ ประกอบด้วยแร่ธาตุเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมและโซเดียมสตรอเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยวิตามินบีซีและเค เนื่องจากเป็นอาหารที่มีเส้นใยจึงทำให้ลำไส้ทำงานควบคุมระบบย่อยอาหารป้องกันไม่ให้ท้องอืดและก๊าซ นอกจากจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมากแล้วยังป้องกันไขมันพอกตับอีกด้วย
สตรอเบอร์รี่ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์เช่นกันมีแคลอรี่น้อยมาก อาหารสตรอเบอร์รี่มีจุดมุ่งหมายเพื่อรวมประโยชน์เหล่านี้ของสตรอเบอร์รี่ไว้ในอาหารของคุณและทำให้คุณอ่อนแอลงในเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตามขอย้ำสิ่งที่เรากล่าวไว้ข้างต้นเนื่องจากอาหารสตรอเบอร์รี่เป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากจึงไม่แนะนำให้ทำเกิน 4 วัน
คุณรู้ แต่ขอเตือนคุณ; คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานสตรอเบอร์รี่และอาหารอื่น ๆ นี่คือสุขภาพไม่ใช่เรื่องตลก!
วิธีทำอาหารสตรอเบอร์รี่: ตัวอย่างรายการอาหารสตรอเบอร์รี่
รายการอาหาร 4 วันที่สามารถใช้ได้ในขณะที่ใช้อาหารสตรอเบอร์รี่มีดังนี้:
อาหารสตรอเบอร์รี่วันที่ 1:
ตอนเช้า:
สตรอเบอร์รี่ 250 กรัมแอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูกกล้วยครึ่งลูกโยเกิร์ตปราศจากไขมัน 1 ชามชาหรือกาแฟไม่หวาน
เที่ยง:
สลัดประกอบด้วยสตรอเบอร์รี่ 150 กรัมไก่ต้ม 50 กรัมแตงกวา 2 ลูกผักชีฝรั่งผักกาดหอมและวอลนัท 20 กรัม
ตอนเย็น:
มันฝรั่งอบ 1 แผ่นชีสไร้ไขมัน 50 กรัมโยเกิร์ตแบบไม่ติดมัน 1 ชาม
อาหารสตรอเบอร์รี่วันที่ 2:
ตอนเช้า:
สตรอเบอร์รี่ 250 กรัมโยเกิร์ตไร้ไขมัน 1 ชามชีสไร้ไขมัน 50 กรัมขนมปังโฮลเกรน 2 แผ่นชาหรือกาแฟไม่หวาน
เที่ยง:
แพนเค้กสตรอเบอร์รี่ปราศจากน้ำตาล 2 ชิ้นหรือสลัดแบบลีนประกอบด้วยสตรอเบอร์รี่และมะเขือเทศ 150 กรัมพริกผักกาดหอมน้ำมะนาว
ตอนเย็น:
สลัดกะหล่ำปลี 100 กรัมสตรอเบอร์รี่ 250 กรัมน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
อาหารสตรอเบอร์รี่วันที่ 3:
ตอนเช้า:
สตรอเบอร์รี่ 100 กรัมแอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูกกล้วยครึ่งลูกซีเรียลชาหรือกาแฟไม่หวาน
เที่ยง:
เนื้อไม่ติดมันสตรอเบอร์รี่ 250 กรัม
ตอนเย็น:
จานผักประกอบด้วยมันฝรั่งกะหล่ำปลีและแครอทที่คุณจะปรุงในเตาอบสตรอเบอร์รี่ 250 กรัม
อาหารสตรอเบอร์รี่วันที่ 4:
ตอนเช้า:
สตรอเบอร์รี่ 250 กรัมชีสไร้ไขมัน 50 กรัมขนมปังโฮลเกรน 1 แผ่นชาหรือกาแฟไม่หวาน
เที่ยง:
สตรอเบอร์รี่ 250 กรัมปลาใด ๆ ในเตาอบสลัดผักสดที่เตรียมด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
ตอนเย็น:
สลัดกะหล่ำปลี 100 กรัมสตรอเบอร์รี่ 250 กรัมน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
