ลองมาดูวิธีประเมินข้าวโอ๊ตซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีสุขภาพดีด้วยเส้นใยสารอาหารที่มีอยู่ช่วยแก้ปัญหาต่างๆตั้งแต่คอเลสเตอรอลสูงไปจนถึงน้ำตาลในเลือด มาสำรวจวิธีการบริโภคข้าวโอ๊ตที่อร่อยที่สุดซึ่งเป็นผู้สนับสนุนอาหารที่ขาดไม่ได้
วันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารเช้าที่แตกต่างกันซึ่งคุณสามารถทำได้ด้วยข้าวโอ๊ตซึ่งบริโภคร่วมกับอาหารต่าง ๆ เนื่องจากพวกเขาไม่มีรสชาติมากนักและเป็นที่รู้กันว่าช่วยลดน้ำหนักได้
หากคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะทำอะไรให้แตกต่างจากข้าวโอ๊ตหากคุณต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าข้าวโอ๊ตทั้งแบบอิ่มตัวและแบบบำรุงเบา ๆ อย่าลืมดูคำแนะนำอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพเบาและน่าพอใจของเราด้านล่าง สูตรอาหารเช้าข้าวโอ๊ต เมื่อคุณจดไว้ในมุมและต้องการลองสิ่งที่แตกต่างให้ประเมินทันที ถ้าอย่างนั้นเราขอให้โชคดีและขอให้ทุกคนที่ทำและกินอยู่แล้วเราเริ่มได้ทันที
สูตรอาหารเช้าด่วนในขวดโหล
แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาพอที่จะทานอาหารเช้าในตอนเช้าและต้องไปทำงานอย่างรวดเร็วเราเริ่มต้นด้วยสูตรอาหารที่คุณสามารถทำได้จริงซึ่งจะพร้อมในเวลาไม่นาน!
รวบรวมส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพในขวด: สูตรอาหารเช้าด่วนในขวด
สูตรแพนเค้กกล้วยหอมไร้น้ำตาล
หากคุณกำลังพยายามกินเพื่อสุขภาพ แต่ไม่สามารถละทิ้งแพนเค้กเนื้อนุ่มฟูที่เข้ากันได้ดีกับอาหารเช้าให้ดำเนินการต่อ เป็นไปได้ที่จะเตรียมแพนเค้กพัฟฟ์ที่ปรุงอย่างเต็มที่โดยไม่ต้องใช้แป้งขัดขาวหรือแม้แต่น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
ขอบคุณ Oats: สูตรแพนเค้กกล้วยไร้น้ำตาล
สูตรมูสลี่โฮมเมด
ในความเป็นจริงมันง่ายกว่าที่คุณคิดในการเตรียมชาวมุสลิมเหล่านั้นโดยเฉพาะผู้ที่อดอาหารที่พยายามรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่าพลาดที่จะเข้าครัวและรับประทานนมที่บ้านพร้อมกับนมเป็นอาหารเช้าเมื่อจำเป็น
เตรียมผลไม้แห้งที่คุณชื่นชอบมาเริ่มกันเลย: สูตรมูสลี่โฮมเมด
สูตรข้าวโอ๊ตกล้วยวาฟเฟิล
คราวนี้เราใช้ข้าวโอ๊ตในรูปแบบแป้งโดยบอกว่า "ถ้าเราทำแพนเค้กกับข้าวโอ๊ตเราจะทำวาฟเฟิลด้วย" อีกครั้งเราเตรียมวาฟเฟิลหวานหรือหวานโดยไม่ต้องใช้น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
เรารออยู่ที่นี่: สูตรวาฟเฟิลกล้วยข้าวโอ๊ต
สูตรโจ๊กวันที่
ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้ารูปแบบหนึ่งที่พบบ่อยที่สุด สูตรนี้ซึ่งโดยเฉพาะผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ควรพลาดชามประกอบด้วยข้าวโอ๊ตปรุงอาหารนมและส่วนผสมที่ให้ความหวานต่าง ๆ ในช่วงเวลาสั้น ๆ และได้รับความสม่ำเสมอที่นุ่มนวล ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณในการกระจายและตกแต่งตามวัสดุในบ้านของคุณ
รสชาติอร่อยกินช้อนเดียว: สูตรโจ๊กวันที่
สูตรไข่เจียวข้าวโอ๊ต
ขึ้นอยู่กับคุณที่จะเพิ่มความแตกต่างและสร้างความแตกต่างให้กับไข่เจียวซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารเช้าที่ขาดไม่ได้ที่สุดในตอนเช้าด้วยข้าวโอ๊ต ยิ่งไปกว่านั้นวิธีนี้น่าพอใจกว่ามาก
ใครที่กินอิ่มจนมื้อเย็น: สูตรไข่เจียวข้าวโอ๊ต
สูตรแพนเค้กไร้แป้ง
เรามีคำแนะนำเกี่ยวกับแพนเค้กสำหรับผู้ที่ไม่สามารถทำอาหารได้หากไม่มีของหวานเป็นอาหารเช้า! คราวนี้มีรสชาติเช่นอินทผลัมและอบเชยรวมอยู่ด้วยกล้วยไม่ได้ทิ้งไว้เฉยๆ เมื่อเป็นเช่นนี้ความหวานนี้จึงกลายเป็นดาวเด่นของโต๊ะ
ไม่มีใครเชื่อว่าไม่มีแป้งอยู่ในนั้น: สูตรแพนเค้กไร้แป้ง
สูตรโฮมเมดกราโนล่า
เช่นเดียวกับมูสลี่กราโนล่าสามารถทำเองที่บ้านได้ หากคุณคุ้นเคยกับการเตรียมกราโนล่าให้พร้อมคุณสามารถเตรียมกราโนล่าที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่คุณชื่นชอบได้ด้วยสูตรนี้
เมื่อทำเสร็จแล้วคุณจะไม่อยากซื้อมันอีกเลย: Homemade Granola Recipe
สูตรมัฟฟินกล้วยมื้อเช้า
หากคุณต้องการคุณสามารถคิดว่ามันเป็นเค้กที่ใช้งานได้จริงและแบ่งส่วนที่คุณสามารถเตรียมในตอนเย็นและรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วในตอนเช้าหรือคุณสามารถทำ 30 นาทีในตอนเช้า เกือบจะรับประกันได้ว่าจะทำให้คุณอิ่มตลอดทั้งวัน
พร้อมส่วนผสม 6 อย่างทันที: สูตรมัฟฟินกล้วยมื้อเช้า
ข้าวโอ๊ตสูตรอาหารเช้าพอดี
เรารู้ว่ามีคนจำนวนมากที่ชอบบริโภคข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ตมากกว่านม นี่คือความอร่อยที่น่าพึงพอใจ แต่ในขณะเดียวกันก็พอดีกับสูตรที่เราแนะนำให้กับพวกเขา ใช้เวลาวางบนโต๊ะเหมือนมันบดรวม 10 นาที
ไม่ยุ่งยากในการทำอาหาร: พอดีกับสูตรอาหารเช้าด้วยข้าวโอ๊ต
สูตรเค้กขมิ้นมื้อเช้า
คราวนี้ข้าวโอ๊ตกับข้าวโอ๊ตมารวมกันกลายเป็นเค้กคนละอย่างที่คุณอาจยังไม่เคยลองมาก่อน แต่คุณจะอยากทำทุกวันเมื่อได้ลอง
เค้กนี้เข้ากันได้ดีกับอาหารเช้า: เค้กสูตรอาหารเช้ากับขมิ้น
