Tahini ซึ่งสามารถเข้ามาแทนที่รสชาติที่ชื่นชอบของพวกเราหลายคนด้วยเนื้อสัมผัสและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ความกลมกลืนกับกากน้ำตาลนั้นไม่ได้เปิดให้พูดคุยกันได้และทำให้ทุกสูตรมีความสวยงามตั้งแต่ของทานเล่นไปจนถึงของหวานคือปัจจุบันของเรา หัวข้อ.
คราวนี้เราจะไม่พูดถึงการใช้มันในสูตรทาฮินีที่หลากหลาย! ในทางตรงกันข้ามคราวนี้มันจะจัดไว้ในโต๊ะอาหารเช้าของเราในรูปแบบที่ง่ายที่สุดสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราเมื่อเรากินทาฮินีไม่กี่ช้อนโต๊ะทุกเช้า ประโยชน์ของทาฮินี เราจะหาอะไร
พวกเราหลายคนรู้ดีอยู่แล้วว่าการบริโภคมันเป็นสิ่งที่ดีโดยการผสมกับกากน้ำตาลในการต่อสู้กับโรคฤดูหนาวเช่นไข้หวัดหวัดและหวัด แต่ในความเป็นจริงประโยชน์ของทาฮินีนั้นปฏิเสธไม่ได้ ทาฮินีงาที่อร่อยที่สุดพร้อมเอฟเฟกต์บางอย่างที่คุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อนอยู่ที่นี่แล้ว!
ให้วิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ร่างกายต้องการ
Tahini ซึ่งทำจากงาและมีรสชาติอร่อยเป็นหนึ่งในชื่อที่ควรเข้าครัวบ่อยๆเพราะอุดมไปด้วยโปรตีนเส้นใยอาหารแคลเซียมกรดไขมันโอเมก้า 3 ธาตุเหล็กและวิตามิน A และ C . คุณสามารถให้แร่ธาตุและวิตามินมากมายแก่ร่างกายได้ด้วยทาฮินี 3-4 ช้อนโต๊ะทุกเช้าเพื่อให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในระหว่างวัน
หากคุณคิดว่า "ฉันลืมตาไม่ขึ้นในตอนเช้า" "ฉันไม่เคยเหนื่อยขนาดนี้" ให้ใส่ทาฮินีไว้ในโปรแกรมโภชนาการของคุณด้วยแล้วคุณจะเริ่มรู้สึกถึงผลของมันในเวลาอันสั้น
ช่วยควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล
เป็นอาหารที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่ในทาฮินี ซึ่งหมายถึงระบบไหลเวียนโลหิตที่ดีและเลือดที่บริสุทธิ์จากสิ่งแปลกปลอมและเป็นอันตรายต่อเรา ดังนั้นการบริโภคทาฮินีเป็นประจำทุกวันจะทำให้คุณมีความต้านทานต่อโรคต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอล
ปกป้องสุขภาพของหัวใจ
ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้นเนื่องจากทาฮินีช่วยให้เลือดไหลเวียนในร่างกายของเราอย่างมีสุขภาพดีจึงช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพต่างๆเช่นหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง สนับสนุนสุขภาพของหัวใจ เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากผลกระทบนี้ก็เพียงพอที่จะกิน tahini 3 หรือ 4 ช้อนโต๊ะเป็นอาหารเช้าทุกเช้า หากคุณต้องการคุณสามารถบริโภคได้โดยผสมกับกากน้ำตาลเพื่อให้มีประสิทธิภาพและอร่อยยิ่งขึ้นในเรื่องนี้คุณสามารถเลือกได้
รองรับการเจริญเติบโตของกระดูกและกล้ามเนื้อ
เราบอกว่าในทาฮินีมีแคลเซียมสูง อย่างที่ทราบกันดีว่าแคลเซียมเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่เราควรรับอย่างมากเพื่อสุขภาพกระดูกของเราโดยเฉพาะในช่วงพัฒนาการ แน่นอนเราไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้โดยการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมเท่านั้น หากคุณต้องการให้ลูกของคุณมีกระดูกและระบบกล้ามเนื้อที่แข็งแรงคุณสามารถให้ทาฮินีเป็นอาหารเช้าได้อย่างสบายใจ
ยิ่งไปกว่านั้นผลของทาฮินีไม่เพียงสนับสนุนเราในช่วงการพัฒนาของเรา แต่ยังตลอดชีวิตของเราด้วย หากคุณประสบปัญหาเช่นกระดูกเปราะบางและกล้ามเนื้ออ่อนแอซึ่งสามารถมองเห็นได้ทุกวัยคุณสามารถเริ่มกินทาฮินีเป็นประจำและทำให้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม
เป็นการป้องกันการสะสมของสารอันตรายในร่างกาย
ด้วยวิตามินซีและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายทาฮินีแสดงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ไม่เพียง แต่ป้องกันไม่ให้สารอันตรายเข้าสู่ร่างกาย แต่ยังกำจัดสารอันตรายที่มีอยู่แล้วได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย ซึ่งหมายความว่ามันช่วยปกป้องเราจากแบคทีเรียก่อโรคและพิษมากมาย
ช่วยให้สมองแข็งแรงเสริมสร้างความจำ
เป็นที่ทราบกันดีว่าทาฮินีซึ่งสนับสนุนการทำงานของสมองที่มีสุขภาพดีนั้นเป็นที่รู้กันว่าเสริมสร้างความจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคเป็นประจำทุกเช้า ด้วยสารเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ทาฮินีมีผลต่อระบบประสาทในเชิงบวกและทำให้มั่นใจได้ว่าเซลล์ประสาทยังคงปฏิบัติหน้าที่ด้านสุขภาพต่อไป
ช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง
เนื่องจากวัตถุดิบของทาฮินีงามีธาตุเหล็กมากจึงเป็นไปได้ที่จะได้รับประโยชน์จากเนื้อหานี้โดยการบริโภคทาฮินี โรคโลหิตจางกล่าวอีกนัยหนึ่งผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางสามารถตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กในแต่ละวันได้เป็นจำนวนมากโดยรับประทานทาฮินีวันละไม่กี่ช้อนโต๊ะ
ช่วยให้ความเจ็บปวดผ่านไปอย่างรวดเร็วให้พลังงานแก่ร่างกาย
นอกเหนือจากที่เราได้กล่าวมาแล้วทาฮินียังมีแร่ธาตุทองแดงสังกะสีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมอีกมากมาย ด้วยแร่ธาตุเหล่านี้ความเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกล้ามเนื้อและกระดูกจะบรรเทาลงอย่างรวดเร็ว การรักษาสุขภาพของเซลล์ประสาทในมือข้างหนึ่งและต่อสู้กับโรคโลหิตจางในอีกด้านหนึ่งทาฮินีให้พลังงานมากมายแก่ร่างกายด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ทั้งหมด
ความลับของคู่ทาฮินี - กากน้ำตาลที่จะบริโภคมากขึ้นเมื่อเรารู้สึกไม่สบายเจ็บและเหนื่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฤดูหนาวมาถึงลักษณะเหล่านี้ หากคุณต้องการเริ่มต้นวันใหม่ให้ดีในทุกๆเช้าและทำวันให้สมบูรณ์แบบเราขอแนะนำว่าอย่าพลาดทาฮินีสักสองสามช้อนโต๊ะจากอาหารของคุณ
บำรุงผมและสุขภาพผิว
เราบอกว่าเราไม่สามารถจบโดยการนับผลประโยชน์ของ tahini! นอกจากประโยชน์มากมายแล้วทาฮินียังสนับสนุนสุขภาพของเส้นผมและผิวหนังด้วยพลังที่ได้รับจากวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีอยู่ หากใช้เป็นประจำจะมีความเป็นไปได้ที่จะมีรูขุมขนที่แข็งแรงขึ้นผมหนาขึ้นและมีสุขภาพดี
ในทำนองเดียวกันทาฮินีซึ่งให้การบำรุงผิวทำความสะอาดผิวและสร้างเซลล์ใหม่ด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ในระยะยาวผลกระทบนี้ให้ผลในการต่อต้านริ้วรอย ในขณะที่ฝ้าบนผิวหนังกำลังลดลง แต่อัตราการเกิดริ้วรอยก็ชะลอตัวลงเช่นกัน
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันลดความเสี่ยงของโรคต่างๆตั้งแต่ไข้หวัดจนถึงมะเร็ง
และในที่สุดก็ไม่ได้กล่าวถึงคุณสมบัติที่เป็นที่รู้จักและได้รับการประเมินมากที่สุดของทาฮินี Tahini เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ใส่ใจเรื่องโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆตั้งแต่ไข้หวัดไปจนถึงมะเร็ง
ด้วยการเพิ่มทาฮินี 3-4 ช้อนโต๊ะในอาหารเช้าทุกเช้าคุณสามารถเริ่มได้รับประโยชน์จากเอฟเฟกต์เหล่านี้และสังเกตเห็นผลได้ในเวลาอันสั้น เรามั่นใจว่าเมื่อคุณรู้สึกถึงประโยชน์เหล่านี้แล้วคุณจะต้องอยากบริโภคมันไม่เพียง แต่ในสภาพอากาศหนาวเย็นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในฤดูร้อนและฤดูหนาวในทั้งสี่ฤดูกาลด้วย
คุณอาจต้องการอ่านบทความของเรา: ปาฏิหาริย์หอมของงาพร้อมการเตรียมสูตรและประโยชน์: Tahini
