ข้อมูลอย่างหนึ่งที่เรารู้มาตั้งแต่สมัยประถมคือโปรตีนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกายของเรา แต่เรารู้ว่ามันมีค่ามากเพียงใดนอกเหนือจากการพูดโดยการท่องจำแล้วสิ่งที่อาจขาดไปคืออะไร?
เป็นเวลาหลายปีที่เราได้กล่าวว่ามันเป็น "ส่วนประกอบสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของร่างกายเรา" และเรากล่าวว่าโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดี จากนั้นสารเคมีต่าง ๆ เช่นผงโปรตีนก็เริ่มเข้ามามีบทบาทสถานการณ์เริ่มปะปนกันเสียงที่แตกต่างกันก็เริ่มดังออกมาจากคนอื่น ๆ
นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องการอธิบายว่าโปรตีนมีความสำคัญอย่างไรในวันนี้เราต้องการให้ทุกคนทราบว่าอาการของการขาดโปรตีนคืออะไรปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากการขาดและอย่าให้ใครรู้
หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอาการถึงเวลาไปพบแพทย์
หากเท้าขามือหรือส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเริ่มมีอาการบวมน้ำ ...
ที่น่าสนใจเมื่อพูดถึงการขาดโปรตีนอาจมีการสะสมของของเหลวในร่างกาย ดังนั้นอาการบวมน้ำจึงเกิดขึ้นในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายโดยเฉพาะมือเท้าขาและข้อมือ
เนื่องจากอย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าเซลล์อาจไม่ทำงานอย่างมีสุขภาพดีต่อไปหากร่างกายไม่สามารถเข้าถึงกรดอะมิโนที่ต้องการได้ ในกรณีนี้สามารถแสดงออกได้โดยการรวบรวมอาการบวมน้ำ
หากร่างกายของคุณเริ่มมีอาการบวมน้ำโดยไม่ทราบสาเหตุหรือโรคใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอนวัดค่าของคุณและตรวจสอบว่าคุณมีภาวะขาดโปรตีนหรือไม่บอกเรา
หากป่วยบ่อยก็ไม่สามารถหายจากโรคเหล่านี้ได้ง่ายเหมือนเมื่อก่อน ...
โปรตีนเป็นหนึ่งในสารที่จำเป็นที่สุดสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรง ดังนั้นเมื่อพูดถึงการขาดโปรตีนความเสี่ยงของการเป็นโรคในฤดูหนาวเช่นไข้หวัดและหวัดจึงเพิ่มขึ้น ไม่เพียงแค่นั้น แต่กระบวนการของโรคยังใช้เวลานานกว่าเดิมมาก
หากคุณป่วยบ่อยในปัจจุบันและอาการป่วยของคุณไม่ได้เป็นไปอย่างง่ายดายเหมือนเมื่อก่อนคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากการขาดโปรตีนโปรดจำไว้
หากร่างกายของคุณเริ่มแสดงอาการแพ้ต่อสารต่างๆที่คุณไม่เคยมีมาก่อน ...
แน่นอนว่าการที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงไม่เพียง แต่ทำให้คุณเป็นโรคหน้าหนาวและหายช้า แต่ยังเปิดประตูไปสู่โรคภัยไข้เจ็บอื่น ๆ อีกมากมายเช่นโรคภูมิแพ้
หากร่างกายของคุณเริ่มแสดงอาการแพ้สารต่างๆอย่างกะทันหันแม้ว่าจะไม่เคยเกิดขึ้นในอดีตอาจเป็นเพราะระบบภูมิคุ้มกันของคุณเริ่มทำงานไม่แข็งแรงเนื่องจากการขาดโปรตีน อาการแพ้เหล่านี้บางครั้งอาจแสดงตัวเป็นผื่นที่ผิวหนังการจามหรือทำให้เกิดปัญหาเช่นตาแดงเลือดออกและหายใจถี่
หากคุณรู้สึกเหนื่อยและเฉื่อยชามากกว่าปกติแม้ว่าการเดินจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ ...
แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยมาก แต่อาจดูเป็นเรื่องธรรมดาหากคุณไม่ยืนหยัดต่อสู้และใช้ความระมัดระวังคุณอาจได้รับผลกระทบร้ายแรง หากคุณเดินในระยะทางสั้น ๆ ก็จะเติบโตขึ้นในสายตาของคุณและคุณรู้สึกเหนื่อยมากทันทีที่คุณเริ่มมีชื่อเสียงแสดงว่าคุณอาจขาดโปรตีนในร่างกาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพยายามเล่นกีฬา แต่หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหววอร์มอัพและออกกำลังกายหนัก ๆ โดยตรงหรือหากรูปแบบการนอนของคุณถูกรบกวนสถานการณ์เหล่านี้ทำให้ร่างกายของคุณกินโปรตีนอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ทำให้คุณเป็นโรคขาดโปรตีนหลังจากนั้นไม่นาน
หากคุณบ่นเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอนใช้ความระมัดระวังก่อนที่จะสายเกินไปและกำจัดการขาดโปรตีนของคุณ
หากคุณลดน้ำหนักอย่างจริงจังและคุณลดน้ำหนักจากกล้ามเนื้อ ...
หากคุณเริ่มลดน้ำหนักจำนวนมากในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณอาจจะชอบสถานการณ์นี้ในตอนแรก แต่ระวังอย่าลืมว่าที่จริงแล้วคุณมีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
แม้ว่าคุณจะอดอาหารหรือเล่นกีฬา แต่หากคุณลดน้ำหนักได้มากกว่าจำนวนหนึ่งต่อเดือนให้ปรึกษานักโภชนาการหรือแพทย์และวัดค่าร่างกายของคุณ หากการลดน้ำหนักส่วนใหญ่ของคุณมาจากกล้ามเนื้อแสดงว่าร่างกายของคุณขาดโปรตีน
หากคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้ขึ้นอยู่กับขนาดของการขาดโปรตีนของคุณคุณสามารถตอบสนองความต้องการโปรตีนของคุณได้โดยรับการสนับสนุนจากอาหารที่มีโปรตีนหรืออาหารเสริมที่แพทย์หรือนักโภชนาการแนะนำ
หากปลายผมของคุณหักมากขึ้นกว่าเดิมหรือผมของคุณร่วง ...
อย่างที่คุณเห็นคงไม่ผิดหากจะบอกว่าการขาดโปรตีนมีผลต่อร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า เนื่องจากเป็นองค์ประกอบพื้นฐานอย่างหนึ่งของร่างกายเราจึงไม่สามารถปกป้องสุขภาพของมันได้ในกรณีที่โปรตีนไม่เพียงพอ
รูขุมขนและปลายผมที่เริ่มอ่อนแอเป็นหนึ่งในเบาะแสที่สำคัญที่สุดในการทำความเข้าใจว่าคุณกำลังขาดโปรตีน หากปลายผมของคุณหักมากขึ้นกว่าเดิมหรือผมของคุณเริ่มขาดหลุดร่วงคุณไม่ควรละเลยที่จะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางโดยไม่เสียเวลาใด ๆ ทั้งสิ้นและอย่าลืมเพิ่มอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้นใน อาหารของคุณ
หากเล็บมือและเล็บเท้าของคุณเปราะบางมากขึ้น ...
เรารู้มาตั้งแต่เด็กแล้วว่าโปรตีนมีประสิทธิภาพเพียงใดแม้ในการพัฒนากระดูก แต่น่าเสียดายที่เราไม่สามารถสังเกตเห็นความบกพร่องได้ทันที อย่างไรก็ตามมันก็เพียงพอแล้วที่จะมองไปที่เล็บของเราเพื่อทำความเข้าใจว่าเรามีภาวะขาดโปรตีน
เนื่องจากเมื่อเล็บเปราะหรือมีเส้นสีขาวเริ่มปรากฏขึ้นโดยเฉพาะที่เล็บเท้านั่นหมายความว่าคุณต้องใส่อาหารที่มีโปรตีนมากขึ้นในอาหารของคุณ มิฉะนั้นคุณอาจต้องเผชิญกับอาการขาดโปรตีนที่ร้ายแรงกว่านี้ได้
หากปัญหาต่างๆเช่นการขัดผิวรอยแดงหรือความแห้งกร้านเริ่มปรากฏขึ้นบนผิวของคุณ ...
เนื่องจากผิวหนังของคุณขาดโปรตีนความเป็นไปได้ที่จะเกิดผื่นที่ไม่สมเหตุผลความแห้งกร้านการขัดผิวอาจเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการแพ้เพิ่มขึ้น เนื่องจากกรดอะมิโนไม่เพียงพอที่จะปกป้องสุขภาพผิวของคุณ
ดังนั้นหากคุณมีภาวะขาดโปรตีนผิวของคุณอาจดูแตกต่างจากปกติและคุณอาจประสบปัญหาต่างๆเช่นแห้งมากเกินไปและมีผื่นแดง หากคุณกำลังประสบปัญหาดังกล่าวอยู่ในขณะนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในสาขาที่เกี่ยวข้องและเรียนรู้ว่าคุณมีคุณค่ามากมายเพียงใดตั้งแต่โปรตีนไปจนถึงวิตามินและแร่ธาตุ
หากแม้แต่บาดแผลเล็ก ๆ น้อย ๆ ในร่างกายของคุณก็รักษาสายเกินไป ...
ในฐานะที่เป็นส่วนประกอบของโปรตีนกรดอะมิโนยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็ว เมื่อพูดถึงการขาดโปรตีนอย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าบาดแผลจะหายช้ากว่าปกติมาก
ในระยะสั้นหากแม้แต่อุบัติเหตุเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณในห้องครัวก็เริ่มใช้เวลานานกว่าปกติโปรดใช้ความระมัดระวังโดยไม่ชักช้าแจ้งให้เราทราบ
หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับปวดหัวอย่างต่อเนื่อง ...
หนึ่งในอาการเริ่มต้นของการขาดโปรตีนจะเห็นได้จากการนอนไม่หลับ หากคุณนอนไม่หลับโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนและต้องการนอนหลับหากสถานการณ์นี้เริ่มแสดงให้เห็นว่าปวดหัวเศร้าหรือซึมเศร้าแบบไม่มีเหตุผลคุณสามารถลองบริโภคอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้นสักพัก
เช่นเดียวกันหากเริ่มมีอาการปวดท้องและคลื่นไส้อย่างรุนแรง ...
การมีกรดอะมิโนในร่างกายในสัดส่วนที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญในการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหาร น่าเสียดายที่ในร่างกายที่ขาดกรดอะมิโนเช่นโปรตีนระบบย่อยอาหารไม่สามารถทำงานได้ดีและดีต่อสุขภาพ
อาการนี้สามารถแสดงให้เห็นได้ด้วยอาการปวดท้องบ่อยๆและอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียน
และหากมีอาการเหงือกร่นเช่นเลือดออกแสดงว่าคุณอาจเป็นโรคขาดโปรตีน
อาการที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของการขาดโปรตีนพบได้ในฟัน หากสุขภาพฟันของคุณโดยเฉพาะสุขภาพเหงือกของคุณแย่ลงเป็นระยะและมีเลือดออกขณะแปรงฟันนี่ถือเป็นสัญญาณว่ากรดอะมิโนไม่ได้ทำงานอย่างเพียงพอ โดยธรรมชาติแล้วการขาดโปรตีนเป็นหนึ่งในกรณีที่น่าสงสัยอันดับแรก ๆ
ในระยะสั้นอย่างที่เราได้กล่าวไปในตอนต้นหากคุณมีอาการเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งหลายอย่างหรือทั้งหมดตามรายการข้างต้นคุณควรวัดอัตราโปรตีนในร่างกายของคุณอย่างแน่นอนโดยมุ่งเน้นไปที่อาหารที่แนะนำโดยนักโภชนาการหรือแพทย์ของคุณและหากเห็นว่าจำเป็น คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นประจำ
หากคุณเป็นโรคร้ายแรงและเรื้อรังหากคุณมีโรคที่ต้องรับประทานอาหารเป็นพิเศษ "ฉันก็มีอาการเหล่านี้เช่นกันฉันจะกินโปรตีนมาก ๆ " อย่าตัดสินใจเองโดยใช้ความคิดอย่าทำอันตรายมากขึ้นในขณะที่พยายามมีส่วนร่วมในสุขภาพของคุณสมมุติว่า
