ฤดูใบไม้ร่วงเริ่มทำให้ตัวเองรู้สึกมากขึ้นจึงจำเป็นต้องซื้อเสื้อโค้ทและเสื้อกันฝนขณะออกไปข้างนอกเช่นอาการน้ำมูกไหลและคันคอก็เริ่มขึ้นแล้ว
และเมื่อสถานการณ์เช่นนี้เพิ่มขึ้นในการทำงานหรือโรงเรียนซึ่งยังคงดำเนินต่อไปด้วยความเข้มข้นเต็มที่เราต้องใส่ใจกับสิ่งที่เรากินและดื่ม แต่เรามาดูกันดีกว่าว่าทุกวัน "ฉันควรทำอาหารอะไรฉันควรกินอะไรในตอนเย็น" นอกจากนี้ยังเหนื่อยที่จะคิด
นี่คือเหตุผลที่เราไม่อยากให้คุณต้องกังวลกับการหาคำตอบสำหรับคำถามนี้ในทุกประเด็นเราตัดสินใจร่วมกันว่าจะทำอาหารอะไรในตอนเย็น
เมนูที่ยอดเยี่ยมนี้ซึ่งจะคงอยู่อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์รวมถึงอาหารไก่และพืชตระกูลถั่ว ... แน่นอนว่าเรายังไม่ลืมปลาผักตามฤดูกาลและสูตรแคลอรี่ต่ำของเรา
มาเริ่มกันที่การระบายความร้อน 
รับการรักษาในวันจันทร์: ซุปKöme
ขอเชิญคุณมาทานซุปแสนอร่อยเพื่อเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยร่างกายที่แข็งแรง “ อิ่มกับซุปตาร์ได้มั้ย?” เราว่าลองดูก่อนพูด
คุณจะเต็มชามเรามั่นใจว่า: สูตรซุปKöme
โต๊ะวันอังคารเต็ม: เนื้อเฟอร์ริคพิลาฟ
นี่คือหนึ่งในข้อพิสูจน์ที่อร่อยที่สุดที่คุณสามารถจัดเตรียมโต๊ะด้วยสูตรอาหารเดียว กลายเป็นหนึ่งในรสชาติที่ยากที่สุดที่จะปฏิเสธความลงตัวของบุลกูร์และเนื้อสัตว์
คุณมาพร้อมกับบัตเตอร์มิลค์ที่มีประกายมากมายหรือไม่ Mis: สูตรเนื้อเฟอร์ริคพิลาฟ
วันพุธเต็มไปด้วยความสุขที่โต๊ะ: บวบยัดไส้
ที่นี่เราจะอธิบายวิธีการประเมินบวบสุดท้ายที่อร่อยที่สุด: เราทำยัดไส้จากมัน!
นี่จะเหมาะกับกลางสัปดาห์เช่นกัน: สูตรบวบยัดไส้
เวลามันฝรั่งวันพฤหัสบดี: มันฝรั่งกระตุก
แม้ว่าเราจะชอบมันฝรั่งในทุกๆด้าน แต่เราก็พลาดไม่ได้จากมื้อเย็นของเรา อาหารมื้อนี้ที่เขาร่วมแสดงบทบาทนำกับเนื้อสับได้คะแนนเต็มจากทุกคนในโต๊ะ
เบื่ออาหาร: สูตรมันฝรั่งจิ๊กโฉ่
คลาสสิกวันศุกร์: ปลากะพงอบ
ผู้ที่ติดตามรายการอาหารค่ำประจำสัปดาห์ของเราจะรู้ดีว่าไม่ใช่เรื่องปกติที่จะใช้จ่ายวันศุกร์โดยไม่มีปลา มันจะเป็นทางเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพไม่ใช่หรือถ้าเราเชิญปลามาที่โต๊ะของเราอย่างน้อยหนึ่งวัน?
ปลาต้องห้าม: ปลากะพงอบสูตร
วันเสาร์พักผ่อนให้เต็มที่: ซุปถั่วเขียว
นี่คือซุปที่ถั่วเขียวและเส้นก๋วยเตี๋ยวร่วมมือกันเพื่อรักษาร่างกายและทำให้รสชาติดีขึ้น มันจะกลายเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติเมื่ออากาศเริ่มเย็นและจะหายเป็นปกติ เขาเติมชามให้เขาและมันก็มีเหลือเฟือสำหรับโต๊ะ
เพราะมันเป็นมากกว่าซุป: สูตรซุปถั่วเขียว
วันอาทิตย์ที่ดีที่สุดของปี: ขึ้นฉ่ายในเตาอบ
ได้เวลาประเมินคื่นฉ่ายซึ่งกำลังเริ่มปรากฏในการจับจ่ายอย่างช้าๆ สมมติว่าตั้งแต่ต้นถ้าคุณไม่ชอบขึ้นฉ่ายคุณยังไม่เจอสูตรที่ถูกต้อง
นี่คือมัน: สูตรคื่นฉ่ายอบ
สำหรับผู้ที่บอกว่าฉันไม่ยอมแพ้สลัด: สลัดข้าวสาลี
ผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพผู้ที่ต้องการข้ามมื้อเย็นด้วยสลัดเช่นนี้ คราวนี้เราจะทำสลัดอีกครั้ง แต่สลัดจานนี้นอกจากจะช่วยคลายความหิวแล้วยังช่วยเติมเต็มให้คุณอีกด้วย
หนึ่งในสลัดที่เติมมากที่สุดอยู่ที่นี่: สูตรสลัดข้าวสาลี
การแสดงสำหรับแขกผู้เข้าพักเทศกาลสำหรับเพดาน: Sultan Kebab กับไก่
เราทำเคบับสุลต่านกับไก่ซึ่งเป็นที่นิยมกับเนื้อแดง มันทั้งประหยัดและอร่อยกว่า
ถึงตาคุณแล้ว: สูตร Chicken Sultan Kebab
ลูกชิ้นเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้: ไส้เห็ด
ไม่มีที่สำหรับเนื้อสับในลูกชิ้นนี้ เพราะเต็มไปด้วยรสชาติของเห็ดและผัก. เมื่อคุณได้ลอง "คุณเคยไปที่ไหนมาก่อน" อร่อยสมคำล่ำลือสมใจ
และปรากฎได้อย่างง่ายดาย: สูตรไส้เห็ด
ไม่มีใครชอบ: ข้าวกับถั่วชิกพี
คุณเห็นไหมว่าคุณไม่ต้องการอะไรเรารู้ว่าคุณไม่ต้องการลองรสชาติใหม่ แต่คุณต้องการสร้างรสชาติที่จริงใจเช่นเอาพิลาฟออกทันทีนำมารวมกับถั่วชิกพี
ง่ายอย่างนั้น: สูตรข้าวกับถั่วชิกพี
