หากคุณรู้สึกเหนื่อยหรืออ่อนแออยู่ตลอดเวลาขาดสมาธิเย็นลงกว่าเดิมมือและเท้าชาและปวดศีรษะอยู่ตลอดเวลาคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดธาตุเหล็กเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ หากคุณคิดว่าคุณมีอาการเหล่านี้และคล้ายกับการขาดธาตุเหล็กคุณควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจที่จำเป็นก่อน
ธาตุเหล็กซึ่งเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติและมีสุขภาพดีมีความสำคัญมากกว่าที่เราคิดเนื่องจากมีหน้าที่ในการนำพาออกซิเจนในเลือด ยิ่งไปกว่านั้นเนื่องจากไม่ได้ผลิตโดยร่างกายจึงสามารถนำเข้าสู่ร่างกายได้ทางสารอาหารเท่านั้น
ในขณะเดียวกันผลที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการขาดธาตุเหล็กคือโรคโลหิตจาง เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องระวังการขาดธาตุเหล็กก่อนที่การขาดธาตุเหล็กในร่างกายของคุณจะกลายเป็นโรคโลหิตจาง หากคุณสงสัยเกี่ยวกับวิธีรับมือกับโรคโลหิตจางคุณสามารถอ่านบทความของเราที่ชื่อว่าโรคโลหิตจางคืออะไรดีสำหรับโรคโลหิตจาง
ที่นี่มีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กในปัญหาการขาดธาตุเหล็ก “ อาการขาดธาตุเหล็ก” เป็นอย่างไร? “ การขาดธาตุเหล็กมีอะไรดี?” หากมีคำถามเช่นเรารอคุณอยู่ด้านล่างเพื่อดูรายละเอียด
อาการของการขาดธาตุเหล็ก
คุณสามารถเข้าใจภาวะขาดธาตุเหล็กในร่างกายได้จากอาการต่อไปนี้ แต่อย่างที่เรากล่าวไปคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างแน่นอน
การขาดธาตุเหล็กมีดีอย่างไร?
ผู้ชายควรรับประทานธาตุเหล็ก 8 มก. ทุกวัน 18 มก. สำหรับผู้หญิง 27 มก. สำหรับสตรีมีครรภ์และ 18 มก. สำหรับมารดาที่ให้นมบุตร แล้วอาหารอะไรบ้างที่มีธาตุเหล็กมากมาย? อาหารชนิดใดที่ดีสำหรับการขาดธาตุเหล็ก?
มานับกันตอนนี้ ...
